기타 운동으로 다이어트 성공해본여시들 운동은 별로 안중요하다는거 공감 못하는 달글

[넵넵충입니다]

 출처 : 여성시대 넵넵충입니다

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Daum 카페

나진짜 한때 삘받아서 태릉선수촌 빙의해서
광끼있는 사람처럼 운동해본적 있는데
살 진짜 존나 많이빠졌음...
심지어 탈진할정도로 운동하고 나서
밥 와구와구 먹고 뻗었는데
개꿀잠 자고나서 일어나보면 2키로빠져있고
이럼.... (다이어트에 잠잘자는것도
진짜진짜 중요한거알지? 신진대사랑
존나 연관있어서 잘자야돼 근데 운동량 많으면
꿀잠 개잘자
불면증에 운동이 중요하다 하는것도 그이유임...
신진대사 개빨라져서 먹고자도 살빠져있음...)


근데 안하는순간 존나찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트끝나도 할때만큼의 운동량은 아니어도
운동하던건 꾸준히 하는게 젤 베스트...

[Helinox]

두달에 54에서 47까지 8키로 가까이 빼 봄 운동은 러닝 주3회 + 산책 하고 러닝 안하는 날도 빨리 걷기! 하루에 만보 이상은 무조건 넘었음 식습관도 사실
점심 일반식 + 저녁은 초절식 이거나 안먹는 수준…. 매주 토요일마다 등산가고 종종 웨이트도 다님(일권) 필테도 했고… 이렇게 빼니까 2-3키로는 그냥 돌아오더라 전만큼 운동 많이 안해서 근데 그래도 지금 만족 안하는건 아님

[10.김연경.]

단기엔 식이겠지만 식이는 그냥 건강하게 영양소 챙겨먹을거 챙겨먹으면서 심지어 고강도운동할땐 잘챙겨먹는 건강한 식이를 해야됨... 식이가 압도적으로 중요하다는건 고강도운동을 하긴 한건지가 궁금해ㅠ 그리고 운동이 단기만하면 당연히 효과없겠지만 몸무게 변화 없어도 운동하면 근량이 달라지고 체성분 비율이 달라지는데... 아무소용없다고하는건 정말 답답함.
식이는 그냥 늦은밤에 안먹고, 삼시세끼 다 챙겨먹더라도 세끼를 배터지게만 안먹으면 됨.
운동하면 태만 달라지는게 아니라 진짜 체력이 달라져. 체력이 달라지는건 이미 몸 구성이 다 달라졌단거임 건강하게

[새드강쥐]

웨이트 즐겨하는 여시들은 다 헬스장에서 피티 받아보고 한거야?? 나 피티받아본적은 없고 시에서 하는 무료 헬스장에서 하는데 웨이트는 아무리 오래해도 20분을 못넘기겠어ㅠㅋㅋㅋㅋ 피티 받고나면 웨이트시간좀 늘릴수있을까?

[새드강쥐]

피티는 필수구나 나도 알아보고 등록해야갰당ㅠㅠ

[모투누이]

나도 한창 몸쓸땐 먹어도 빠졌는데 코시국되고 운동 멈추자마자 그대로 찜.

[너는 이런거 하지마라탕...]

걍 평범하게 먹고 하루 2시간 무산소+유산소 3달하면 10키로 진짜 빠짐. 식이 하나도 안해도 빠짐 해봤음.

[RachelWeisz]

여시들 크로스핏 함 해봐…
한창 할때 하루에 치킨피자버블티 다 먹어도 복근 생기드라.. 물론 식단 안해서 지방낀 복근이긴 했음 ㅋㅋㅋ

[nnnlle]

난 운동해서 빼면 관두고 진짜 2배씩 찌더라... 10키로 빠지고 20키로 찌고 5키로 빠지고 10키로 찌고ㅠㅠ....흑흑

[내가 판 주식]

난 헬스는 아니고 무술2가지에 미쳐서 평일5일내내 거의 총 5시간씩 운동함 근데 엄청난 다이어트는 아니고 지방이랑 근육3키로씩 서로 체인지되고 더이상은 안빠졌음 식이는 그냥 운동할때 배차있는게 싫어서 자연스럽게 그냥 안먹었음 근데 여기서 더 빠지진 않음 그이후로는 운동량줄어서 3키로정도 쪘지만 근육량은 하나도 안빠짐

[유산소운동]

수영으로 10kg 뺐었다 그만두고 살 후루룩 다시 쪘지만 ㅠ

[합격각이다]

운동만 하거나 식이만 하면 ㄹㅇ안빠져 둘다 같이 해야돼..

[On the love]

다이어트 부스터는 진짜 운동이야

[Baby Driver]

ㅁㅈ 식이는 당연히 해야하지만 그렇다고 운동 효과없 이거 절대 아님.. 식이만 하다가 정체되는 순간들이 꼭 있더라고 운동 해주면 그거 빨리 지나가고 속도도 훨씬 빠름. 다이어트할때 나트륨 적게먹고 설탕 적게먹고 이러면 빨리 빠지잖아 그런거처럼 운동하면 빨리빠짐 0.4정도 변하던게 0.8 내려가고 이래

[앗뜨거따쉬]

운동 해야해..식이만한거랑 몸 탄탄함 정도가 다름 인바디..