생활속에서 누구나 쉽게 할 수 있는 명상법, 단월드 뇌파진동

[크리스탈]

생활속에서 누구나 쉽게 할 수 있는 명상법, 단월드 뇌파진동

비워야 채운다는 말이 있죠,

몸과 마음을 비운다면 더 건강한 몸과 마음을 만들 수 있다는 뜻 같은데요.

하지만 무엇을 어떻게 비워야 하는 것일까 고민해보면 쉽게 답이 나오지 않는 것 같아요.

대부분 비운다는 의미를 삭제하고 정리하는 것이라 생각하지만

생각처럼 무거운 감정과 고민들을 비우는 것이 쉽지 않더라고요.

상처받은 일은 삭제하기 커넝 무한 반복되는 느낌에 괴롭네요..ㅠ.ㅠ

생각과 감정을 의지만으로 통제하기 어렵듯이 비우려 하면 할 수록 더욱 빠져나오기 어려운 것을

어떻게 비울 수 있을 까요?

저는 비우는 가장 쉬운 방법으로 지인을 통하여 명상법인 "단월드 뇌파진동"을 추천받은 적이 있었는데요.

뇌교육을 기반으로 하는 명상법 단월드 뇌파진동은 '비움'은 불필요한 무엇을 없애는 것이 아니라

몸의 움직임과 호흡, 에너지의 느낌에 집중하면서 몸과 마음의 본래 상태인 건강, 행복, 평화로움을

회복하는 것이라고 할 수 있어요.

저는 명상에 대해서 1도 관심없었던 사람으로 티비에서만 가끔 봤을 정도인데요.

단월드 뇌파진동은 명상에 대한 경험이 전혀 없는 사람들도

누구나 쉽게 내면에 집중할 수 있도록 뇌교육적 원리로 고안되었다고 해요.

단월드 뇌파진동은 글로벌사이버대학교 이승헌총장이 한민족 육아전통법인 '도리도리'의 원리를 바탕으로 하여

개발한 두뇌활용법으로 고개를 좌우로 흔들면 진동이 뇌 내부는 물론 경추에서 척추신경을 자극해

온몸에 전달되고 교감신경을 활성화하고 자율신경계균형을 회복하고 자연치유력을 향상시킨다는 원리로 고안되었어요.

단월드 뇌파진동은 자신의 몸도 마음도 자기 자신이 가장 잘 알게 하는 명상법이라고 할 수 있어요.

스트레스 해소를 떠나서 자신의 몸과 마음을 안다는 것은 인생을 사는 기본으로 돕도록 하죠

저는 단월드 뇌파진동을 통하여 스트레스 감소 및 긍정적, 우울증 감소 등에 효과가 있음을 느낄 수 있었는데요.

우리가 무의식중에 하는 하품이나 기지개는 따분한 마음이나 피곤한 몸 상태를 해소하기 위해

저절로 일어나는 동작이잖아요. 몸이 추워서 경직이 되면 몸이 저절로 떨리면서 체온을 유지시켜 주는데

이와 같이 우리 몸은 본래 가지고 있는 생명의 조절기능을 회복하기 위해서

자연적으로 일어나는 몸의 움직임에 스스로 맡길 수 있도록 하는 원리라고 볼 수 있어요.  

단월드 뇌파진동의 핵심은 먼저 스트레스로 가장 먼저 경직되는 목과 두개골이 만나는 지점에

일정한 리듬을 주어 자연치유력을 회복하는 것이 핵심 원리라고 할 수 있어요.

<단월드 뇌파진동 하는 방법>

출처 : 코리안스피릿

1. 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다.

2. 어깨와 목에 힘을 빼고 '도리도리'하듯 고개를 좌우로 흔든다.

3. 의식적으로 같은 동작을 반복하면, 몸이 리듬을 타고 진동이 점점 강해진다. 고개가 좌우, 상하, 무한대로 자유롭게 움직인다.

4. 계속 집중하면서 진동이 목의 경추를 타고 척추를 따라 온몸으로 퍼진다.

5. 5분 정도 동작을 반복한 후 멈춘다.

6. 내쉬는 숨을 길게 내쉰다.. 세번 반복한다.

이게 무슨 명상법이냐고, 하실 수 있는데요. 단월드 뇌파진동을 하다보면 잡념이 사라지는게

몸과 마음도 모두 열린(?) 아주 편안한 상태가 되더라고요.

직접 단월드 뇌파진동을 하시면 몸이 무겁거나

회사나 육아가 지쳐 정신적으로 너무 힘들다 느껴질 때 잡생각이 없어지고

부정적인 기분에서 많이 벗어나 내가 원하는게 무엇인지 진정으로 보일때가 있더라고요.

그리고 저는 명상음악을 틀고 단월드 뇌파진동을 하는데요.

그럼 더 명상에 빠지기 쉽고 좋은것 같아요~

생활속에서도 단월드 뇌파진동으로 누구나 쉽게 명상하면서

몸과 마음의 건강 챙겨봐요 *^^*

[크리스탈]

생활속 명상 단월드 뇌파진동으로 빠져보세요 *^^*

[건강지킴이]

뇌파진동 언제어디서든 쉽게 할 수 있어서 정말 좋아요!

[싸리싸리랑]

뇌파진동을 해야 제대로 명상이 되더라구요!