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<P>운동한지는 3년정도 되구요..40대초중반 입니다.</P>
<P>닭 가슴살을 주로 먹는데 보충제로 바꾸어 볼려구요</P>
<P>보충제 몇번 먹어봤는데..정확한 섭취방법등을 잘 모르겠더라구요</P>
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<P>단백질 보충제와 글루타민 정도 하면 되나요 아미노산도 섭취해야 하나요</P>
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<P>제품 추천과 섭취방법,단백질보충제와 글루타민,,아미노산 어디까지 섭취해야 하는지 알려주에요</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
보충제 추천 및 기타사항
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조회 92
11.01.27 17:06
댓글 1
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첫댓글 어디까지 섭취하실지는 보충제를 드셔보면서 선택하시면 되구요~ 처음부터 보충제 글루타민 BCAA 아미노 다 섭취하실 필요는 없다고 봅니다. 시작은 웨이, 글루타민으로 시작해서 어느정도 드시다가 BCAA와 아미노를 추천하실것을 권해드리구요. 웨이는 운동 후 섭취하시고 식사 사이에 한번씩 더 섭취하시고 취침1시간 전에 한번더 섭취하시면 좋구요. 글루타민은 기상직후와 운동전, 운동직후에 섭취하시면 좋습니다. 아미노와 BCAA도 글루타민과 섭취는 비슷하게 하시면 됩니다. 제품추천은 쪽지로 보내드리겠습니다.