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<P>23살 여자구요 요즘 한창 다이어트 삼매경에 빠진 학생입니다 ^_^;</P>
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<P>현재 헬스 3주차 65에서 60까지 감량된 상태구요</P>
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<P>스트레칭,사이클15분 근력운동 20분 런닝머신 45분 (6.5) </P>
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<P>스트레칭,몸풀기 10분 이순서대로 하는중이예요 </P>
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<P>일주일 풀로는 헬스를 못하지만 일주일에 4~5회 이상은 하구요 </P>
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<P>여자니까 아무래도 체지방 감소에 치중을 두고 있는데요 우연히 인터벌 트레이닝에</P>
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<P>대해 알게 되었습니다. </P>
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<P>어떤분들은 다이어트에는 인터벌 보단 파워워킹이 훨씬 효과적이라고 하시는분도 있고</P>
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<P>아님 인터벌이 더 효과보신다는 말도 있공.. 헷갈리네용 솔직히 </P>
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<P>헬스장에서 런닝머신으로 인터벌 하기가 힘드나요??</P>
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<P>솔직히 45분 계속 빠른걸음으로 하려니까 지겹기도 하고 그러네요 ㅜ,ㅡ</P>
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<P>인터벌이 유산소 운동으로 괜찮다면 </P>
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<P>어떤식으로 하는지 정확히 가르켜줬으면 하는 바램입니다.</P>
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<P>40분을 전체적으로 잡아서 몇분에 몇킬로 몇분에 몇킬로 이런식으로..</P>
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<P>참고로 전 6.5 에 계속 걸었구욤 </P>
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<P>현상태에서 너무 무리되지 않게 속도를 가르켜 주셨스면 합니다 </P>
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<P>5에서 갑자기 10으로 뛰라면 -0-;;;; </P>
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<P>30~40분 시간에 맞게 가르켜주세욤 @@ 부탁드립니다.</P>
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카페 게시글
다욧궁금증
다이어트 중에 인터벌 트레이닝 이란걸 알게되었습니다 이것은 ??
초심을!!
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조회 18
06.05.22 11:41
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