아침공복에 빌리부트 베이직!!
저녁에 클라우디아 하체스트레칭 하려했지만..
끝나지않은 과제와 셤의 압박...ㅜㅜ
아침공복: 푸른쥬스 한컵
아침: 무지방우유200미리 + 단호박 200그람 + 사과1알150그람 + 푸룬3알 + 완두콩/ 검은콩삶은거 70그람 + 두부계란찜(두부75그람/계란하나/무지방우유조금/허브솔트/양배추/양파조금)
간식: 자두한알150그람 + 아몬드7알
점심: 흰쌀밥 100그람(1/2공기) + 두부100그람+ 일미무침 +멸치볶음 ( 일미 ㅠ 짜고매운데맛나..ㅜㅜㅜ...)
간식: 아메리카노1병210ml
저녁: 닭가슴살100그람 + 토마토하나 200그람+ 단호박200그람 + 연세무첨가두유 200미리
8시반 : 목캔디한개
나름 잘 지켰다 ㅋㅋ
간식먹을 때 과일이랑 아몬드먹고도 시리얼바 먹고싶었지만 잘참았고
마트 장보러가서도 과자 사고싶었는데 참고 ㅋㅋㅋ 필요한것만사구
입이너무심심해서 밤에 마트갔다와서 목캔디한알!!
주말에 집에 내려가는데 벌써 약속이 세개나 잡혔다 ㅜㅜ...
폭식예감 ㄷㄷㄷ.......... 절대 살쪄오지말아야지 제발 ㅠㅠ...
빨리셤끝나구 운동도 더 열심히하구 정체기를 극복하고싶당 ㅜㅜ
장 많이 봤으니 내일도 식단잘지키며 열다욧하쟈!!
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