*호박잎의 효능 외 3건 [이수범회장님의 카톡에서]

[롤코라이프]

[이수범회장님의 카톡에서]

        *호박잎의 효능

1. 뼈건강

우리나라 사람들의 섭취중에 가장 부족한 영양소가 칼슘인데

 호박잎에 많이 들어 있습니다. 특히 늙은 호박보다 6배나 많다고 합니다.

칼슘은 성장기 어린이는 물론 뼈에서 칼슘이 빠지기 시작하는
중장년증의 골다공증 예방에도 필수입니다.

2. 피부미용 & 피로회복

호박잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C의 주요효능은 면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 도와주고 감기등의 질병을 예방해줍니다.

또한 비타민C는 피부미용에 좋은 대표적인 영양소인데요.

비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고 매끈하게 합니다.

3. 눈건강

호박잎에는 비타민A , 루테인과 특히 베타카로틴의 함량이 많아 눈건강에 아주 좋습니다.

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하고
안구건조증과 야맹증이 있으신 분들도 도움을 받을 수 있습니다.

4. 항암효과 및 성인병예방

호박잎은 짙은 녹색을 띄고 있습니다.

이것이 바로 태양에너지를 받아 만들어진 엽록소
혹은 클로로필이라고 합니다.

요즘 각종 암과 성인병에 효과가 있다고 알려지면서 엽록소가
주목을 받고 있는데요. 호박잎의 짙은 녹색이 바로 엽록소입니다.

손상된 세포를 재생시키고 그로인해 상처치유도 빨리되고
항산화물질이 풍부해서 암과 여러질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주어 암을 예방하고 노화를 방지해 줍니다.

또 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈압도 낮춰주어
동맥경화나 심혈관 질환에도 좋습니다.

또한 호박잎에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하기 때문에 체내에 쌓인
산화물질을 제거하여 항암작용, 암예방에 도움을 줍니다.

5. 다이어트 & 변비예방

호박잎은 100g에 27kcal로 초저열량식품이고
다이어트에 부족할 수 있는 여러가지 비타민과 무기질등이 많이 들어있기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.

그리고 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어
만성변비나 다이어트로 인한 변비등에 효과가 있습니다.

6. 엽산 

호박잎에는 엽산이 풍부하여 태아와 산모 건강에 좋습니다.

행복한 한주 화이팅 

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 ⭕꼭 보셔야만 합니다. ⭕
보신분은 다시한번 시간 내어 반드시 보시길
간곡히 부탁 드립니다. 
 
▶️  치매와 물  ◀️ 
 
��️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 
 
��️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다. 
 
��️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다. 
 
��️우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 
 
��️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 
 
��️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요. 피부다. 
 
��️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어간다 
 
��️그래도 물이 부족하면
어디를 줄여 나갈까요. 
 
��️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 
 
��️그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지 는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만... 
 
��️최종적으로 물이 부족 하면 뇌에 물 공급이
잘 되지 않습니다. 
 
��️뇌가 아프기 시작합니다. 
 
��️그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이많다. 
 
��️물 부족은 만병에 근원입니다. 
 
��️반대로 물 만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다. 
 
��️물을 잘드시면 치매예방도 치매도 늦출 수 있습니다. 
 
��️문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다. 
 
��️옛날 노인들이 하시는 말씀중에 
 
��️물도 되서 마시지 못한 다며 한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다.. 
 
��️사람이 늙어서 죽을 때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을때 죽는다. 
 
��️물을 자주 마시는 습관을 들이세요. 
 
��️모든건강과 질병은 식 생활 습관과 평소 생활습관 이 90%이며 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠수있다. 

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🍍뜨거운 파인애플 물 🍍 
 
♦️베이징 육군 종합병원의 천희렌 교수는 

만약 이 소식 을 받는 모든 사람들이 다른 사람들에게 

10부를 전달한 다면, 최소한 한명의목숨은 구할 것이라고 강조 했다. 
 
♦️저는 제 책임을 다했 다. 당신도 할수있길 바랍니다. 널리 전파해 주시면 고맙겠습니다! 
 
♦️뜨거운 파인애플 물은 당신의 평생을 살릴 수 있습니다. 
 
♦️뜨거운 파인애플 물은
암세포를 죽일 수 있습니다. 
 
♦️얇게자른 파인애플 2~3 조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 알칼리성 물이 되며, 매일 마시면 아무에게 나 좋습니다. 
 
♦️뜨거운 파인애플 물은
항암물질을 분비하는데,
이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다. 
 
♦️뜨거운 파인애플 과일은 낭종이나 종양을 죽이는 효과가 있습니다.   
 
♦️모든 종류의 암을
고칠 수 있다는 것이
증명되었습니다. 
 
♦️뜨거운 파인애플 물은
알레르기의 결과물인
신체의 모든 세균과
독소를 죽일 수 있습니다. 
 

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♡뱃속을 따뜻하게 하면 장수한다!


한때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데,

 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게 하면 장수한다. 
뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다고 한다.

그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수 노인을 직접 찾아다니면서 생노병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다.

무병장수(無病長壽)의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다.

따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다, 는 말속에 그 모든 생로병사(生老病死)의 비밀이 담겨 있다고 해도 과언은 아니다.

몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다.

그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는 데 있어, 싸늘하게 식은 몸이라는 비유를 곧잘 하곤 하는 것이다.

질병과 노화란 몸이 식어가는 과정에서 나타난 자연현상이다. 
암 환자, 중풍 환자, 치매 환자, 정신병자 등 모든 질환자의 뱃속이 차갑고, 노인들의 뱃속 또한 차갑다.

수많은 사람이 찾아 헤매던 생노병사의 원인이 바로 따뜻하면 살고 차가워지면 병들고 늙어 죽는 것이다.

즉 ‘따뜻하면 살고 차가워지면 죽는 것’은 자연의 이치인데 오늘날 의학은 따뜻하게 해주면 순환이 되어 

예방과 치료가 되는데도,
따뜻하게 해줄 생각은 하지 않고 다른 곳에서 원인을 찾으려고 하니 

비만, 아토피, 고혈압, 당뇨, 중풍, 치매, 기형아, 괴질 등 불치병, 난치병이 생길 수밖에 없는 것이다.

몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질환과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다.

이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다. 

즉, 두 한족 열을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두 한족 열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것이다.

1. 비만(肥滿)은 몸이 차가워져서 생기는 병!

사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내, 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발한다.

아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다. 
몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따듯하게 해주는 것이다. 

그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을 차갑게 하면 다시 비만이 된다.

또한, 몸이 따뜻하고 머리가 차가워야 건강하다고 했을 때 차가운 부위는 머리와 얼굴 전체를 말하는 게 아니다. 

머리카락이 나 있는 부위의 이마는 차가워야 하지만, 나머지 얼굴 부위는 몸과 같이 따뜻해야 건강하다는 점을 유의해야 한다.

몸이 따뜻한 남성은 정력이 있고 마음이 차분하면 각종 성 질환을 이겨내지만, 몸이 차가워진 남성은 기운이 약하여 양기 부족, 조급함, 성 질환 등이 찾아온다.

2. 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다.

화를 내면 머리가 뜨거워지고 몸이 차가워진다. 반복해서 자주 화를 내면 

머리는 항상 무거워져 정신이 맑지 못하고 몸은 차가워져 순환이 안 되어 각종 질병이 발생하는 원인이 된다.

또한, 말을 지나치게 많이 해도 문제가 된다.
말이 많다는 것은 

오장육부(五臟六腑)의 기운을 입과 혀를 움직이는데 필요한 신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다.

이러한 현상이 누적되면 기운이 약한 사람은 오장육부가 기운이 부족하여 차가워지고 病이 생긴다.

온종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해진다. 

기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워진다.

 이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억 력이 떨어진다.

3. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다.

따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 

하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서 소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모된다.

처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을 녹이는 힘이 있지만, 반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 반복되면 위장은 기운을 잃게 된다.

또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의 침범을 받아 염증과 암으로 발전하게 되므로

 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것이다.

장수 노인들의 식습관을 살펴보면 채소를 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 

나물 반찬으로 먹는 경우가 더 많으므로 채소를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고 

따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가 되기 때문이다.

◆ 몸을 따뜻하게 하는 방법!

① 따뜻한 물을 마셔라.
② 말을 너무 많이 하지 마라.
③ 바른말, 고운 말, 존댓말을 써라.

④ 다리를 많이 움직여라.
⑤ 땀을 흘려라.
⑥ 일과 운동을 열심히 하라.

⑦ 목욕하라.
⑧ 11자 자세로 걸어라.
⑨ 따뜻한 차를 많이 마셔라.

만사형통 짧은 인생 행복하게 건강하게 사는 법 사랑이 명약입니다

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★老人 銘心寶鑑, 

🍎아침에 일어나서 한번 읽고 마음에  다지고, 밤에 잘 때 또 
읽어보자
💖노인들의 마음가짐,

��️1. 혼자 지내는 습관을 들이자.
��️2. 남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자.
��️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 
��️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
��️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화  하자.
��️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
��️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 
��️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자.
��️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
��️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.
��️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
��️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.
��️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
��️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.
��️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.
��️16. 고독함을 이기기 위해 취미 생활 과 카톡우정을 공유 하자.
��️17. 일하고 공치사 하지 말자.
��️18. 모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.
��️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
��️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.
��️21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
��️22. 남의 생활에 참견 말자.
��️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
��️24. 의사(意思)를 정확히 전달하고 겉과 속이 다른 표현을 쓰지 말자.
��️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 
��️26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.
��️27. 가끔 찾아오는 가족 친지보다 매일 보살펴 주는 주변 사람에게 감사하자. 
��️28. 할 수 없는일은 시작도 하지 말자.
��️29. 하루하루 숨쉬고 살아감에 감사 하자.
��️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 
��️31. 후덕한 노인이 되자.
��️32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
��️33. 코로나 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며걷기 운동 을 하자.
��️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 
��️35. 외출할 때는 항상 조심하자.
��️36. 장거리 여행은 후회 할 수도 있다.
��️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
��️38. 항상 주위 사람들과 소통하고, 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 
��️39. 음식은 소식하자.
��️40. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.
��️41. 몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.
��️42. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.
��️43. 외출시엔 단정한 몸매를 유지하자.
��️44.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
��️45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라.
♦️이만하면 괜찮네. 어 허허허허!
 
  - 시니어 행복연구소 - s.woo-

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