간식류와 열량..

1,빵류 칼로리 식품명(중량 g) 100-149 초코파이,롯데(30), 커스터드(106), 푸딩,커스터드(80) 150-199 슈크림(80), 잉글리쉬머핀,버터(패스트푸드,63), 찐빵,팥(80), 파이,딸기(93) 200-249 롤빵,소프트롤(80),롤빵, 하드롤(80), 머핀,전유로 만든 것(80), 베이걸,건포도계피,토스트(80),불란서빵(80), 비스킷KFC(62), 옥수수빵,분말(100),와플(90). 쨈빵(80),찐빵,고기속(80), 케이크,스폰지(85), 크림빵(80), 파이,고구마(114),피자,야채(108), 핫도그,패스트푸드(98), 핫케이크(90) 250-299 건포도빵(100),모카빵(80), 비스킷,패스트푸드(74), 식빵(100), 케이크,치즈(90), 식빵,토스트(100), 파이,사과,맥도날드(85), 햄버거,맥도날드(100), 햄버거,버거킹(109),호밀빵(100) 300-349 소보로(80),데니쉬페스트리,시나몬(88), 도넛,링(80),비스킷,버터밀크,웬디스(94),카스테라(100), 케이크,당근,푸딩형(90), 롤케이크(85),케이크,쇼트게이크(90),케이크,쵸코(90), 케이크,후르츠(90), 크로와상(80), 파이,애플,버거킹(125),패스트리(80), 햄버거,치즈버거,맥도날드(114) 350-399 도넛,팥(94), 데니쉬페스트리,치즈(91), 버리토,패스트푸드(174), 샌드위치,아침용(웬디스,129),케이크,컵(90), 케이크,파운드(90) 400-449 바게트빵,마늘(80),샌드위치,계란,치즈(패스트푸드,176), 피자(150), 피자,씬크리스피,페퍼로니,피자헛(146) 450-499 고로케(155),샌드위치,휘시(패스트푸드,176), 샌드위치,치킨(패스트푸드,176), 피자,씬크리스피,슈퍼슈프림,피자헛(203),후렌치토스트,버거킹(117) 500-549 피자,크러스트,슈프림,피자헛(239),햄버거,빅맥,맥도날드(200) 550-599 햄버거,더블버거,웬디스(203) 2.과자류 100-149 강정,쌀(30),건빵(30) 과자,애플쨈,롯데(30) 과자,쵸이스(30) 과자,커스타드(22),과자,하비스트,롯데(21) 모나카(30), 센베이(30), 스낵, 새우맛(28),유과,찹쌀(30), 전병,셈베이,김(30), 쿠키(30), 쿠키,피넛버터(30),크래커,치즈샌드(30), 한과,다식,검정깨(30), 한과,약과(30) 150-199 감자,포테토칩(30),감자스낵,프링글스(28),강정,땅콩(30), 과자,꼬깔콘(30) 과자,마가레트,롯데(30),과자,빠다코코넛,롯데(30) 과자, 엄마손파이(30) 과자,제크(30) 과자,쵸코칩쿠키,롯데(30),스낵,콘칩스(28), 웨하스,바닐라(30) 3.면,만두류 150-199 칼국수,인스턴트(120) 200-249 닭칼국수(191) 250-299 스파게티,패스트푸드(250) 300-349 사발면(86),스파게티,미트볼(248), 비빔만두(169) 350-399 메밀국수(196),수제비(222), 물만두(238.3) 400-449 도토리국수(248),물냉면(206), 비빔국수(268), 열무김치국수(191), 우동(190.5), 울면,인스턴트(100),짜장면(222.5), 짬뽕(284), 고기만두(261), 김치만두(271.3), 떡만두국(200),만두국(200), 만두탕수(187), 탕수만두(221), 튀김만두(248) 450-499 비빔국수(212.7),야채라면(177), 짜장면, 인스턴트(120), 쫄면(221), 칡냉면(246), 칼국수(275),군만두(266.3), 찐만두(201) 500-549 라면(169),유부국수(204), 콩국수(204.7), 회냉면(255) 4.우유 및 유제품 0-49 크림,20%유지방(20) 50-99 분유,탈지분유(26),연유,가당(20), 아이스크림,스쿠류바(100), 요구르트,액상(150), 요구르트,호상,딸기(100), 치즈,모짜렐라(20), 치즈,자연치즈 체다(20) 100-149 분유,전지분유(26),분유,조제분유(26), 우유,전유(200), 우유, 저지방가공유,쵸코(200),우유,저지방가공유,커피(200), 우유,가공우유,저지방(200), 샤베트(100),아이스크림,더블비안코(100), 아이스크림,맥스,롯데(100), 요구르트,호상(110) 150-199 우유,초코렛(200),아이스크림, 바닐라아이스크림(콘)(100), 아이스크림,소프트(100), 아이스크림,조안나,롯데(100) 200-249 아이스크림,바닐라(100),아이스크림,셀렉션,롯데(100) 250-299 쉐이크,바닐라,롯데리아(291),아이스크림,누크바(100), 아이스크림,월드콘,롯데(100) 300-349 쉐이크,딸기(291),쉐이크,바닐라(291), 쉐이크,바닐라,버거킹(291) 350-399 쉐이크,딸기,맥도날드(291),쉐이크,초코렛(291) 5.음료, 주류, 차류 0-49 과일탄산음료(100), 환타,그레이프환타(100), 당근쥬스,캔(100),콜라,저칼로리,아스팔탐첨가(100), 레모네이드,분말,물가한것(100),설탕분말(5), 사이다(100), 소다,그레이프(100), 오렌지쥬스,생과일(100),이온음료(100), 콜라(100), 콜라, 다이어트, 코카콜라(100), 토마토쥬스(100), 샴페인(50), 위스키(20), 청주(45), 포도주,백포도주(50), 포도주,적포도주(50),감잎차(1), 결명자차(5), 구기자차(1), 녹차(1), 두충차(10), 보리차(100),오미자차(1),분말설탕(5), 우롱차(100), 인삼차(3),분말설탕(5), 치커리차(10),분말설탕(5),커피,커피음료(100), 분말설탕(5), 현미차,침출액(100), 홍차,침출액(100) 50-99 소다,크림소다(100), 프루트펀치(100), 막걸리(150), 매실주(45),소주(45), 칵테일,진토닉(70), 계피차(10),분말설탕(5), 쌍화차, 분말설탕(10),유자차(20),분말설탕(10), 율무차(20),분말설탕(10), 커피,캔(200),코코아,핫쵸코,버거킹(100), 코코아,핫초코,웬디스(100), 홍차,캔(200) 100-149 애플두유(200), 두유음료(200), 식혜(100), 식혜,캔(100), 드라이진(50), 럼(50), 맥주(375), 맥주,생맥주(500), 보드카(50), 진(50),칵테일,톰칼린스(222), 칵테일,맨하탄(57), 칵테일,버번소다(116) 150-199 슬라이스(360), 마운틴 듀(360), 브랜디,특급(70), 칵테일,마티니(70),칵테일,스쿠류드라이버(213) 6.과일류 0-29 레몬(100),복숭아,황도(100), 산딸기(100), 살구,생것(100), 앵두(100), 파인애플(100),파파야(100), 레몬,과즙(100), 코코넛밀크(100) 30-59 구아바(100),귤,임온주(100), 다래(100), 감,단감(100), 대추,생것(30), 딸기(200),라임,생것(100), 머루,개량종(100), 멜론(100), 무화과(100), 배,신고(100),복숭아,백도(100), 블루베리,생것(100), 사과,생것,국광(100), 사과,아오리(100),사과,홍옥(100), 사과,후지(100),오렌지(100), 자두,생것(100), 자몽(100),참외,생것(100), 키위(100), 포도,생것(100), 구아바,과즙음료(100),딸기,넥타(100), 배,넥타(100), 복숭아,벡타(100), 사과,천연과즙(100), 살구넥타(100), 오렌지,천연과즙(100), 파인애플, 과즙음료(100), 포도,과즙음료(100),복숭아,통조림,황도(100), 대추,말린 것(12), 딸기,쨈(21), 오렌지,마말레이드(21), 사과,쨈(21), 포도,쨈(21) 60-89 감,연시(100),귤,금귤(100), 망고(100), 버찌,체리(60), 석류(100), 수박(200), 포도,생것(100),귤, 통조림(100), 복숭아,통조림,백도(100), 사과,통조림(100), 파인애플,통조림(100),후르츠칵테일,통조림(100), 감,곶감(32), 포도,건포도(26), 귤,쨈(21),복숭아,쨈(21) 90-119 바나나,생것(100) 150이상 아보카도(100)