<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P> 9:20 런닝머신 1시간 (5.8km)</P>
<P>10:40 데일리 40분</P>
<P>19:00 윗몸일으키기 100개</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/200D33494EB62FDE08" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_200D33494EB62FDE08B50A"/></P>
<P> </P>
<P>8:30 (아침) 약425kcal 다시마50g, 초고추장 20g, 브로컬리 17g, 버섯파프리카볶음 54g,</P>
<P> 현미쌀밥 76g, 홍합국 133g, 김치 46g, 사과 30g</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187EAA4D4EB6311D0C" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_187EAA4D4EB6311D0CB61D"/></P>
<P>18:00 (점심겸 저녁) 오리훈제(파프리카, 흑마늘소스넣고 볶음), 마늘,상추,김치,부추,</P>
<P> 김치찌게</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> *오늘은... 1끼는 나에게 상을주는날~(맛난고 먹기) 무진장 쌈싸먹음... ㅡ.ㅡ;;</P>
<P> 맛있는거 먹는 만큼 칼로리 안재고 먹음...ㅎㅎ 그래두 밥은 안먹었어용..ㅎㅎㅎ</P>
<P> 낮에 일이있어 점심은 못챙겨 먹고 그대신 저녁에 저렇게.. 미쳤옹~~~~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>*물 1.2L 마심<BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P>오늘은 정말 운동도 많이 안하고... 식이도 0점 ㅜ.ㅜ</P>
<P>내일은 운동도 쉬는날로 잡았는데 이러면 곤란해....</P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>토요일 낮...애들하교에 맞춰 애들데리러 가다 그만....사고를 쳤다...힝~~</P>
<P>우리애마를 초큼 긁어먹었다...이런 OTL ㅜ.ㅜ </P>
<P>그 아저씨 때문이야..때문이야... 충분히 나갈수 있는길이었는데 나보고 빼라하시고...</P>
<P>하지만... 내 부주의죠... 이미업질러진물...</P>
<P>우리 신랑님께 좀 혼나주시공...(차 뺀지 얼마안됨..)</P>
<P>혼자 너무 짜증나고 우울하고 밥맛이 없어 점심을 안먹었다...</P>
<P>근데 저녁에 왕창 먹어주시고... (스트레쓰~~)<BR>운동 할맛도 안나서 저렇게 초큼 해주시공~~</P>
<P>요즘 왜이리 날 우울하게 만드시나요? ㅜ.ㅜ</P>
<P>주여~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>*현재체중: <FONT color=#ff0000> 63.6kg</FONT></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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11.11.06 16:26
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첫댓글 상주는 날이었으니까요 ^ ^ㅎㅎ 내일도 화이팅해요 !
일요일도 아주상을 크게줘버렸네요 ㅜ.ㅜ 저...왜이럴까요?
사진 보면서 "와.. 맛있겠다~" 하면서 내려왔어요ㅎㅎ! 운동도 열심히 하셨고 건강하지 않은 음식 드신 것도 아니니까요~^^!
그나저나 차.. 어째요... 속상하시겠다ㅠ
차는... 초큼 속상하지요..그래도 이미업질러진걸..힝~힝~
일요일엔 아주 몸에 좋지않은걸 흡입해줬죠..에겅~~ 월요일부턴 새로운 마음으로.. 으쌰으쌰~~
오리고기몸에 좋잖아요 ^^보상데이에도 몸에 좋은거 드시고 운동도 많이 하셨네요 정말 성공하실듯 보이는데요!
운동도 더열심히..식이도 잘해서.. 꼭 성공해야죠!!^^
우리 파이팅 하자구요!!^^
건강식이네요!ㅋㅋㅋㅋ 화이팅!
우리 파이팅해용~~!!^^
식탁보가 참 이쁘네요!!! ㅎㅎㅎ
제가 핑크를 좋아해서 주방이 온통 핑크빛이죠 ㅎㅎ
그래도 포상의날때 폭식 안 하시구 잘 하셨네요!!!!!!! 운동량도 굳굳^^ 별 다섯개짜리 포상의날 이예요~~~~
아,,,,,,,저도 오늘 보상의날였는데,,다음 보상의날때는 수비맘 님처럼 자제를 해야할텐데요,,,,
일요일에 아주 폭식을 저질러줘서.. ㅜ.ㅜ
월요일부턴 아주 열심히 해야죵..운동도.. 식이도~~