첫댓글비타민에 시력보호나 안구피로를 막아주는 역할이 있긴한데...솔까말 상당히 미미한정도라 비타민 먹는다고 눈좋아지는걸 느낄 수 있을지는 미지수다. 눈피로에는 보통 루테인제제가 좋다고 하는데 비타민제중에 루테인 함유량 높혀서 나온것도 꽤 있거든. 그런거 찾아서 먹어봐. 비타민이나 오메가3종류는 가격도 별로 안비싸니까 가난하지만 않다면 먹어주는게 미래를 위한 투자다. 그리고 니가 올린 비타민이나 오메가3들 개거품이 많아. 국내에서 판매되는 GNC종류들은 손도 안대는게 상책이고 특히 메가맨같은경우 비슷한 종류인 옵티멈-옵티맨보다 성분, 함량 모두다 떨어지는데 우리나라에서는 터무니 없는 가격으로 팔더라구.
쓸데없는 걱정하지마. 권장량이라는 기준 자체가 사실 권장량보다는 1일 필수최소섭취량에 가까워서...가끔 비타민 과다복용하면 뭐 존나 안좋다 그러는놈들 많은데 그 과다복용의 개념은 우리나라 권장량으로 따지면 2천%이상은 꾸준히 먹어줘야 될듯. 민간인이어도 500%정도는 먹어도 전혀상관없고 보디빌더나 프로수준 선수들은 비타민B같은경우 기본으로 1000%이상 섭취해. 쓸데없는 걱정말고 먹어라.
첫댓글 비타민에 시력보호나 안구피로를 막아주는 역할이 있긴한데...솔까말 상당히 미미한정도라 비타민 먹는다고 눈좋아지는걸 느낄 수 있을지는 미지수다. 눈피로에는 보통 루테인제제가 좋다고 하는데 비타민제중에 루테인 함유량 높혀서 나온것도 꽤 있거든. 그런거 찾아서 먹어봐. 비타민이나 오메가3종류는 가격도 별로 안비싸니까 가난하지만 않다면 먹어주는게 미래를 위한 투자다. 그리고 니가 올린 비타민이나 오메가3들 개거품이 많아. 국내에서 판매되는 GNC종류들은 손도 안대는게 상책이고 특히 메가맨같은경우 비슷한 종류인 옵티멈-옵티맨보다 성분, 함량 모두다 떨어지는데 우리나라에서는 터무니 없는 가격으로 팔더라구.
그리고 개인적으로 비타민 추천하자면 http://speedns.co.kr/shop/s_view.asp?GoodsSysCode=OK2007032667218&topCode=2&mdlCode=21&page=1&txtMaker=101 이놈을 추천. 300타블렛이니까 대충 10달분이네. 리코펜이랑 루테인함량 강화된거야. 민간인이나 생활체육인 수준에서 딱알맞은놈이라 생각된다. 쓸데없이 센트륨같은거 먹는것보다 이게 훨 나아.
ㄳㄳ......"1일권장량 대비 기본이 100%고 손실량을 생각해서 200%~500%까지 되어있는데"<----근데 상품평에 이렇게 써있던데...나 운동안하는데 이거 먹어도 될까?? 과다복용은 아닌가 걱정되네..;;
쓸데없는 걱정하지마. 권장량이라는 기준 자체가 사실 권장량보다는 1일 필수최소섭취량에 가까워서...가끔 비타민 과다복용하면 뭐 존나 안좋다 그러는놈들 많은데 그 과다복용의 개념은 우리나라 권장량으로 따지면 2천%이상은 꾸준히 먹어줘야 될듯. 민간인이어도 500%정도는 먹어도 전혀상관없고 보디빌더나 프로수준 선수들은 비타민B같은경우 기본으로 1000%이상 섭취해. 쓸데없는 걱정말고 먹어라.