장염 빨리 낫는 법: 먹어도 되는 음식과 노로바이러스 주의
장염은 위장관에 영향을 미치는 흔한 입니다. 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 을 유발합니다.
장염을 빨리 낫게 하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 충분한 수분 섭취: 설사와 구토로 인해 탈수될 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 맑은 육수, 전해질 음료 등을 자주 마셔야 합니다.
- 식이요법:
- 장에 부담을 주는 음식은 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 합니다.
- 흰 쌀죽, 닭죽, 맑은 육수, 으깬 바나나, 사과 퓨레, 토스트 등이 좋습니다.
- 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식, 카페인, 알코올 등은 피해야 합니다.
- 휴식: 충분히 휴식을 취하여 몸의 회복을 돕는 것이 중요합니다.
- 약물 : 이 심하거나 탈수 이 동반된 경우 병원에서 약물 를 받을 수 있습니다.
장염이 의심되는 경우 다음과 같은 이 나타나면 병원을 방문해야 합니다.
- 심한 설사 또는 구토
- 탈수 (소변 감소, 입 마름, 피로 등)
- 고열
- 심한 복통
- 혈변
노로바이러스는 장염을 유발하는 바이러스의 대표적인 종류입니다. 노로바이러스에 감염되면 다음과 같은 이 나타납니다.
노로바이러스는 감염 환자의 대변이나 구토물에 오염된 물이나 음식을 섭취하거나 바이러스가 묻어있는 표면을 만진 후 손을 씻지 않으면 감염될 수 있습니다.
노로바이러스 감염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.
- 손을 자주 씻기: 특히 화장실을 사용한 후, 음식을 조리하기 전, 식사하기 전에 손을 깨끗하게 씻어야 합니다.
- 음식을 철저히 익히기: 특히 조개류, 굴 등은 충분히 익혀서 먹어야 합니다.
- 물을 깨끗하게 마시기: 생수를 마시거나 물을 끓여서 마셔야 합니다.
- 환자와의 접촉 피하기: 노로바이러스 감염 환자와의 직접적인 접촉은 피해야 합니다.
장염은 대부분 자가 치유되지만, 이 심하거나 탈수 이 동반된 경우 병원에서 를 받는 것이 중요합니다. 또한, 노로바이러스 등의 바이러스성 장염은 전염성이 있으므로 개인위생을 철저히 하는 것이 중요합니다.