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[이진아]

고혈압, 숫자 너머 건강 지키기

고혈압, 침묵의 살인자라고 불리는 만큼 조용히 건강을 위협하는 무서운 질환입니다. 혈압 수치가 높아지면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 부담을 주어 심각한 질환을 유발할 수 있습니다.

고혈압이란 무엇일까요?

고혈압은 혈관 내 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다.

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혈압 측정

고혈압의 원인은 무엇일까요?

고혈압의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 고혈압 발생에 영향을 미칩니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고혈압 발생 위험이 높습니다.
• 생활습관: 흡연, 과음, 스트레스, 비만, 짜게 먹는 습관 등이 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
• 기저질환: 당뇨병, 신장 질환 등 다른 질환이 있으면 고혈압 발생 위험이 높아집니다.

고혈압의 위험은?

고혈압을 방치하면 다음과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 뇌졸중: 뇌혈관이 터지거나 막혀 발생하는 질환으로, 사망이나 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.
• 심근경색: 심장으로 가는 혈관이 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다.
• 신부전: 신장 기능이 저하되어 만성 신부전으로 이어질 수 있습니다.

고혈압, 어떻게 관리해야 할까요?

고혈압은 완치가 어렵지만, 적절한 관리를 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 혈압약을 꾸준히 복용해야 합니다.
• 생활습관 개선:
  • 금연: 흡연은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다.
  • 절주: 과도한 음주는 혈압을 상승시키고 고혈압 약의 효과를 떨어뜨립니다.
  • 저염식: 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이는 주요 원인입니다.
  • 규칙적인 운동: 유산소 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  • 체중 관리: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  • 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로, 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.
• 정기적인 건강검진: 혈압을 꾸준히 측정하고, 의사의 지시에 따라 정기적으로 건강검진을 받아야 합니다.

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규칙적인 운동

고혈압, 더 궁금한 점이 있다면?

고혈압에 대한 더 자세한 정보는 질병관리청 건강정보포털 ( 확인할 수 있습니다.

주의: 본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 고혈압이 의심되거나 궁금한 점이 있다면 반드시 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

자신의 건강을 위해 오늘부터 혈압 관리를 시작해 보세요!

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추가 요청:

• 혈압 측정 방법
• 고혈압에 좋은 음식
• 고혈압에 나쁜 음식
• 고혈압 예방 운동
• 스트레스 관리 방법

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