※ 6 월 13 일 화요훈련 안내 ※
▲ 훈련장소 - 이충동 레포츠 공원
▲ 모이는 장소 - 이충동 레포츠 공원 지하주차장
▲ 훈련 시간 - PM 5시30분 ~ 8 시 30분
▲ 훈련내용: 레포츠공원 - 흔치 약수터 - 자전거 도로 - 송탄중학교 왕복
.
▶ 이번주는 저희 홈그라운드에서 평택사랑 마라톤대회가 있습니다 . 산악보다는 도로주로 자전거도로
송탄중학교 왕복으로 지속주로 실시 하겠습니다 .
연습이 부족하신분들은 지속주로 몸을 풀어주시면 대회에서 더 가볍게 완주할수 있습니다 .
▶송마 공식훈련인 화,목, 일요훈련에 적극적으로 훈련하시고 ,나머지 요일에는 회복훈련과
보충&보강운동으로 넣어주세요.
▶완주 목표로 하시는 회원님들은 지금부터라도 조깅 및 지속주로 훈련을 시작 하시면 됩니다 .
자신의 현재 기록이나 목표가 있다면 훈련 스케줄을 잡아서 훈련을 하시면 됩니다 .
▲훈련진행 및 자봉 : 이평문 , 이동욱
▲ 훈련후 감기에 걸리지 않도록 마른옷으로 바로 갈아 입으시기 바랍나다.
행복과 즐거움을 함께하는, 송마 화이팅!
첫댓글 내일 저도 쫄랑쫄랑 따라갈 예정 입니다^^
간만에 평일 off 입니다~
넵 알겠습니다