하체비만의 원인과 치료방법; 체형교정을 통한 하체비만치료(옆구리 ,엉덩이,허벅지살빼기

[우장상]

하체비만의 원인과 치료방법: 체형교정을 통한 하체비만치 (옆구리살빼기, 엉덩이살빼기, 허벅지살빼기)

     옆구리, 아랫배, 엉덩이, 허벅지에만 살이 찌는 것일까요?

       1].부분비만의 원인으로서 체형불균형>

   부분비만, 특히 하체비만의 가장 큰 원인으로 작용하는 것 중 하나는 골반의 뒤틀림입니다.

   이러한 골반의 뒤틀림을 판단하는 기준은 여러가지가 있는데,

   가장 쉽게 판단할 수 있는 방법은 하지의 길이를 측정하는 방법입니다.

   실제적으로 한쪽 다리의 길이가 다른쪽 다리보다 긴 경우도 있지만

   대부분의 경우는 골반이 기울어져 있어서 상대적으로 한쪽 다리가 짧은것처럼 보이는 경우가 많은데, 

   이러한 경우에는 근육의 부적절한 수축과 이완으로 하체 비만. 특히 둔부와 허벅지비만이 되는 경우가 많다.

   우리나라 여성들 중 많은 수가 골반이 뒤쪽으로 틀어진  경우를 볼 수 있는데,

   이 경우에는 주로 허벅지 뒤쪽에 있는 근육이 수축되어 있는 경우가 많습니다.

   허벅지 뒤쪽 근육이 수축이 되고 골반이 뒤쪽으로 기울어지게 되면,

   허벅지 앞쪽의 근육이 상대적으로 이완이 되게 되며 그 부피가 늘어나서 앞쪽허벅지 비만을 야기하게

   됩니다.또한, 허벅지 뒤쪽 근육이 수축된 상태가 지속되면 보행을 할 때 골반이 같이 움직이게 되는데

   이 경우에는 골반을 안정시키기 위한 옆구리 근육들이 과부하를 받게 되며 옆구리 비만을 야기하게 됩니다.

   척추나 골반의 뒤틀림으로 인해 허리가 아파서 온 환자의 경우,

   허리치료를 받다가 종종 허리사이즈가 줄었다거나 허벅지 둘레가 감소했다는 말을 하는 경우가 있는데 

   결국 체형을 바로 잡아주고 잘못된 근육의 과부하를 풀어주는 치료만으로도

   어느정도의 부분비만치료가 가능하다는 것입니다.

   예를 들면, 우측 엉덩이가 좌측에 비해 크고 허벅지 외측의 살이 많은 경우에는

   골반이 후외측으로 뒤틀리면서 엉덩이근육과 엉덩이-허벅지로 이어지는 근육의 문제가

   지방축적을 일으키는 것입니다.

   특히 아래그림에 표시한 부분의 지방축적이 고민인데,

   그림을 보시면 엉덩이근육에서 이어지는 "대퇴근막장근"이란 근육의 하부에 지방축적이 주입니다.

   그렇기 때문에, 체형의 문제로 인한 부분비만의 치료는 체형에 대한 정확한 진단이 우선되어야합니다.

   그렇다면, 본인의 부분비만이 체형의 문제로 인한 것이진 어떻게 알 수 있을까요?

   간단하게 본인의 신체 불균형을 알 수 있는 지표들이 있습니다.

   아래의 내용중,  본인에게 10개 이상 해당된다면 신체불균형이 있을 가능성이 높으로므로 

   전문적인 검사와 진료를 통해 확인해보셔야합니다.

   (10개 이상의 문제가 있는 분은 self diet-식이&운동요법-를 하시더라도 살이 잘 안빠질 수 있는다는

   뜻입니다.)

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   2].체형 불균형 자가 진단법

1). 신발 바닥의 마모(닳는 것)가 좌우가 다르다.

2). 신발에 비틀림 등의 변형이 온다.

3). 발바닥의 굳은살이 좌우가 다르다

4). 발이 평발이다

5). 한쪽발이 더 크다(길이, 볼, 높이 등)

6). 발가락의 변형이 온다.

7). 발목을 자주 삔다.

8). 한쪽 발목이나 종아리가 두껍다.

9). 치마가 한쪽으로만 돌아간다.

10). 바지단 한쪽이 더 닳는다.

11). 오래 서있거나 걸으면 무릎이나 허리가 아프다.

12). 앉았다 일어설때 무릎에서 소리가 난다.

13). 걸음걸이가 이상하다고 느낀다.

14). 한쪽 어깨가 쳐져 있거나 고개가 돌아가 있다.

15). 보행시에 좌우로 많이 흔들린다.

16) . 보행시 팔의 흔들림이 좌우가 다르다.

17). 런닝머신에서 걷거나 뛸때 한쪽으로 쏠린다.

18). 발자국 소리가 한쪽이 더 크다.

19). 엉덩이 크기가 좌우가 다르다.

20). 가슴크기가 좌우가 다르다. 

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5개이하 : 불균형 없이 거의 정상에 가까운 체형을 가지고 계십니다.

5개~10개 : 지켜봐도 되는 상황이지만, 신체불균형으로 인한 불편감 수준의 통증과 가벼운 부분비만이

                있을 수 있습니다. 바른 자세를 가지시려고 노력하셔야합니다. 

10~15개 : 만성적인 통증과 눈에 띄는 부분비만이 있을 것입니다.  비만 전문 한의사와 상의하세요

15개 이상 : 아주 심각한 상황입니다.

                현재 통증이나 부분비만의 문제가 없더라도, 곧 문제가 발생할 수 있는 상황입니다.

                비만전문한의사의 적극적인 관리가 필요합니다.

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     3].체형불균형으로 인한 부분비만의 치료원칙

   먼저 체형불균형의 원인을 제거해야하는데, 안으로는 장부의 원활한 기혈순환을 회복시키고 

   밖으로는 비틀어진 체형을 바로잡아 안팎으로 우리 몸을 바로잡는 노력이 필요합니다.

   한의학에서는 장부의 원활한 기혈순환을 위해 한약요법 및 침구치료를 시행하고,

   비틀어진 체형을 바로잡기 위해  침구치료와 긴장. 이완된 근육을 치료하는 추나요법, 경근이완요법을

   비롯한 한방이학요법이 시행되며,

   치료뿐만 아니라 스스로 바른 자세를 취하려는 장기간에 노력이 필요합니다.

   더해서, 비만부위에 적극적인 지방분해치료를 시행한다면

   누구나 부분비만의 고민에서 벗어나실 수 있습니다.

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