미라클모닝을 읽고

[액션J]

요새 새벽에 일찍 일어나는 습관을 만들어 보려고 노력중에 있는데요.

'미라클 모닝', '5AM 클럽' 이 2권의 책이 도움이 많이 되었습니다.

그 중 '미라클모닝'에 대한 간략한 내용 정리 해봅니다~

# 기적의 6분

1. Silence : 순간 음미, 반성, 감사, 기도, 명상

                       우선순위 집중, 자기 인식능력 향상 

                        Who Am I, 복식호흡.

2. Affirmation : 가능성, 확신, 목표를 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

                            진정한 능력을 상기시켜주는 글, 목적과 목표가 무엇인지 잊지 않도록

                              이상적인 하루를 살아가는 자신의 모습 그리기 (클래식 켜놓고)

                              무언가에 매진하는 나의 모습... 그 모습을 즐기고 있음을 그려본다.

      4. Scriving : 감사, 자랑스러움, 노력의 결실에 대해 적는시간    

                        생각을 손으로 정리하는 시간.

                        1년간의 기록을 다시 보며 읽는다.

                        기록을 다시 들쳐보며 1)깨달음, 2)내가 배운 교훈' 과 3)'새로운 약속' 은 성장의 밑거름이 된다.

                        감사 > 성취인식 > 개선분야 > Action Plan or Just writing

5. Reading : 자기계발서 1~2쪽

                         <부의 추월차선>, <나폴레온 힐>, <백만장자 시크릿>

                        왜 이 책인가? 무엇을 얻고 싶은가? 어떤 행동을 할 것인가?

6. Exercise : 운동! Push up

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• 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.
• 매일 어떻게 일어나고 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.
• 절박한 정신상태에서 제대로 이해할 수 있게 되었다.

• 외부세계는 언제나 내부세계를 반영한다.
• 지식, 경험, 마음가짐, 신념 어느면에서든 자기계발의 정도가 10등급에 미치지 못한다면 삶은 언제나 고달플 수밖에 없다.
• 우리의 성공등급은 언제나 우리의 자기계발 등급과 일치할 것이다.

        성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다.

• 첫 번째 1시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후, 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 

            무척 게으르고, 멍하게 하루를 보내게 된다.

• Motion makes emotion.

1. 현실을 인식하고 인정하기

        평균적인 삶의 증거들 → 비만, 우울증, 이혼, 빚

2. 평범함의 뿌리는?

         1) 룸미러증후군 → 과거 경험의 한계로 새 목표 제한. 필터링, 한계선 자체적으로 긋기

              >> 나의 과거는 나의 미래와 같지 않다.

         2) 목표의식 결여 

             >> 매일 목표를 확인해야 한다 

         3) 책임감 부족

             >> 책을 읽으면 즉각 실행하라. 그것이 책임감 단련이다.

         4) 평범한 영향력 집단

         5) 낮은 자기계발 정도

         6) 절박함의 부족

3. 오늘을 마지노선으로 그어라.

• 성공의 등급 = 지식&기술, 신념, 습관의 등급
• 아침의 컨디션은 수면의 양보다 스스로의 '암시'에 더 큰 영향을 받는다.

>>> 내 몸의 컨디션 또한 내 믿음에 의해 결정된다.

• 알람시계 위치 이동 > 양치하기 > 물 한컵 마시기 > 운동복 갈아입기
• 성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것이다.
• 가장 힘들고 어렵고 귀찮은 일을 '아침'에 하는 것
• 습관이 삶을 완성한다.

# 30일 Plan

10일 - 거부와 저항 단계

20일 - 절제와 노력

30일 - 강화와 유지

[어바웃타임.]

미라클모님 참 좋은 책이죠 정리 감사합니다^^

[김꼼꼼]

제가 예전에 몇 달정도 당시 맡은 업무때문에 새벽에 일어나곤 했었습니다. 검푸른 하늘을 보며 출근을 하곤 했었는데, 몸이 조금 피곤한 것 빼고는 하루를 일찍 시작해서 그런가 여유롭고, 무언가 모를 기분좋음이 있더군요. 서평 감사합니다.
저도 한번 읽어봐야 겠습니다. ^^

[열정,끈기,행운]

좋은 글 감사합니다

[열정쭘마]

미라클모닝을 잘만 활용해도 성공과 성장으로 가는 길이 훨씬 빨라질 듯 해요^^

[송건(송도건물주)]

미라클 모닝이 책이었군요~ 처음 알았습니다 ^ ^ ;
이책은 정말 한번 읽어봐야겠습니다, 감사합니다 :)

[건아]

제 삶에 꼭 필요한 책이네요. 책을 읽고 습관을 바꿔야 할 것 같습니다 ㅠㅠ