물 속에서 체조를 하면 수압 때문에 칼로리가 두 배 이상 소비돼 다이어트에 효과적이다

[럭키박스]

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식혜·구운 계란·미역국 등 각종 먹거리와 이방 저방 골라 들어가는 재미가 가득한 찜질방. 겨울철에는 찜질방이 제격이다. 뜨거운 찜질방에서 효과를 제대로 발휘하는 뷰티 케어법을 소개한다.


- 다이어트 효과가 높은 반신욕과 족욕

찜질방에서 반신욕이나 족욕을 할 경우 하체가 따뜻해져 더운 피가 위로 올라간다.

반대로 머리 쪽 피는 아래로 내려와 혈액순환이 원활해진다. 또 신진대사가 활발히 일어나 소화 작용이 좋아지면서 다이어트와 피부미용에 도움을 준다.

 


- 뜨끈한 욕조 속에서 수중체조를~

물 속에서 체조를 하면 수압 때문에 칼로리가 두 배 이상 소비돼 다이어트에 효과적이다. 또 따뜻한 물이 신체 곳곳을 자극해 피로를 풀어주고 피부를 유연하게 가꾼다. 


- '푹~' 담그고 '쫙~' 빼면 피부가 '매끈매끈'

더욱 욕조에 몸을 담근 뒤 게르마늄방·황토방·맥반석방 등에서 땀을 내면 피부에 유해한 노폐물이 배출돼 피부가 매끄러워진다.

찜질 시간은 한번에 15분 정도, 일주일에 2~3회가 적당하다.

찜질 시 수시로 물을 마셔 체내의 수분을 보충해주는 것도 잊지 말 것. 





- 곡물팩·과일팩 등으로 영양성분을 '쏙쏙'

땀을 흘린 뒤 곡물이나 과일성분으로 만든 팩을 얼굴과 목·보디에 부드럽게 발라준다. 찜질방의 강한 열기에 피부가 예민해진 상태이므로 박박 문지르는 것은 금물.

헤어팩 역시 뜨거운 데서 하면 영양성분이 모발에 흡수되는 시간이 빨라져 효과가 높다.

팩을 한 뒤 스킨·로션을 바른다. 뜨거운 열기 때문에 넓어진 모공은 전문 세럼·에센스로 꽉 조일 것.