첫댓글 거하게는 절대 못먹고요 계란 사과 두유 같은거 간단하게 후딱 먹고 가유 안먹으면 정말 힘없어서 운동도 잘 안되더라고요
운동 후에 그럼 저녁 드시나요?
아뇨 안먹어요... 그래야 살빠질것 같아서 ㅋㅋㅋㅋ대신 운동 안가는 날은 그냥 자유롭게 먹는편이긴 해요
저도 거하게는 못 먹고 그냥 간장계란밥 조금 후딱 비벼먹고 가거나 해용
@비비비빔빔빔밥 어... 주기적으로 샐러드 시켜먹는데 샐러드 있는날은 그거 먹고 없는날은 그냥 우유 한 잔 고구마 하나 정도 먹어요!
한 4시반쯤에 간단하게 먹어요! 삶은계란이랑 치아바타 베이글 식빵 이런 탄수화물들로요!
@비비비빔빔빔밥 넵! 진짜 배고프면 간장계란밥 먹고 아니면 단백질쉐이크 먹어요!
한시간전에 훈제란이나 두유로 간단하게 배채우고 가요! 운동 끝나고 저녁 먹고요
pt쌤이 운동 1시간~1시간반전에 탄수화물 간단히 먹으랬어요. 운동 후에는 단백질 충분히해서 탄수화물 조금해서 먹어요. 야채 꼭 먹으래요..
저 회사에서 단쉐 마시고 퇴근하고 운동갔다가 계란이랑 바나나 아님 샐러드같은거 먹어요 ㅋㅋ 저는 점심을 일반식으로 잘먹어서 엄청 배고프진않더라구요
첫댓글 거하게는 절대 못먹고요 계란 사과 두유 같은거 간단하게 후딱 먹고 가유 안먹으면 정말 힘없어서 운동도 잘 안되더라고요
운동 후에 그럼 저녁 드시나요?
아뇨 안먹어요... 그래야 살빠질것 같아서 ㅋㅋㅋㅋ
대신 운동 안가는 날은 그냥 자유롭게 먹는편이긴 해요
저도 거하게는 못 먹고 그냥 간장계란밥 조금 후딱 비벼먹고 가거나 해용
운동 후에 그럼 저녁 드시나요?
@비비비빔빔빔밥 어... 주기적으로 샐러드 시켜먹는데 샐러드 있는날은 그거 먹고 없는날은 그냥 우유 한 잔 고구마 하나 정도 먹어요!
한 4시반쯤에 간단하게 먹어요! 삶은계란이랑 치아바타 베이글 식빵 이런 탄수화물들로요!
운동 후에 그럼 저녁 드시나요?
@비비비빔빔빔밥 넵! 진짜 배고프면 간장계란밥 먹고 아니면 단백질쉐이크 먹어요!
한시간전에 훈제란이나 두유로 간단하게 배채우고 가요! 운동 끝나고 저녁 먹고요
pt쌤이 운동 1시간~1시간반전에 탄수화물 간단히 먹으랬어요. 운동 후에는 단백질 충분히해서 탄수화물 조금해서 먹어요. 야채 꼭 먹으래요..
저 회사에서 단쉐 마시고 퇴근하고 운동갔다가 계란이랑 바나나 아님 샐러드같은거 먹어요 ㅋㅋ 저는 점심을 일반식으로 잘먹어서 엄청 배고프진않더라구요