◐ 일기 2월27일 [11번/8점] 화요일

[엔젤라홍]

에어로빅 80분, 야외걷기 포함 20000보

아침 게살 샌드위치 520 칼로리
간식 땅콩 버터 180 칼로리
점심 햄치킨 샌드위치 545 칼로리

미션 3월말까지-단백질 챙겨먹기, 칼로리 대충 1350, 매일20000보

미션3, 운동3, 물3, 댓글3, 식이3

[끈기있게 하자]

화이팅요^^
저도 내일부터 헬스장
열심히 다니기로 했어요ㅎㅎ

[엔젤라홍]

오오 멋지셔요
저도 열심히 할께요

[로제타*^^*]

에어로빅은 유튭보고 하시는 건가요??
아님 워낙 잘하시는 분야이신가요??😃
암튼 화이팅!!입니다😄

[엔젤라홍]

유툽보고 해요
최대 심박수 어제 같은 날은 160도 안되고, 평균심박수 120 정도
중강도로 할땐 168 정도되게하고, 평균 심박수 138 정도
컨디션 좋은날은 177정도로요, 평균심박수 146 정도

무릎 생각해서 가급적 방방뛰는건 조심하고 최대한 한쪽발은 땅에 닿게 할려고 노력하고 있어요