39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
케틀벨 자세 잘 잡고 하면 좋은운동이지만 운동을 배우는사람이 자세가 잘 잡힐리가... 그것도 스윙인데ㅠㅠ 트레이너를 하고 운동을 꾸준히 하는사람은 어디에 힘을주고 어떻게 호흡을 하는지 알지만 배우는사람들은 일단 흔드는거 자체가 힘들고 힘들어지면 호흡도 잘 못하는걸!! 그냥 냅다 흔드는거밖에 안돼ㅠㅠ 그래서 다치기가 쉬움!
첫댓글 복근 체지방 낮아지면 그냥 보인다는거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
보면서 ㅇㅇ맞지맞지하면서 본거 많넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스윙 케틀벨은 왜??
22케틀벨 무슨 이야기야?
부상 많아서 그런가봄 제대로 된 자세 아니면 무릎허리어깨 나가기 딱좋음
이거 허리 ㅈㄴ 다쳐 여자들 ㅜㅜ
ㅋㅋ근데 진짜 다 맞는말..
케틀벨은 왜지..??
허리랑 무릎에 무리 많이가는편이고 운동 좀 했다하는 사람도 캐틀벨은 잘 안하긴해 힘들긴한테 저것보다 무게치는 스쿼트가 더 나을 수
다 맞는말,,,, 새겨야지
다 맞는마르ㅠㅠㅠㅠㅠ
뼈를.. 맞았읍니다..
맞말대잔치
케틀벨 자세 잘 잡고 하면 좋은운동이지만 운동을 배우는사람이 자세가 잘 잡힐리가... 그것도 스윙인데ㅠㅠ 트레이너를 하고 운동을 꾸준히 하는사람은 어디에 힘을주고 어떻게 호흡을 하는지 알지만 배우는사람들은 일단 흔드는거 자체가 힘들고 힘들어지면 호흡도 잘 못하는걸!! 그냥 냅다 흔드는거밖에 안돼ㅠㅠ 그래서 다치기가 쉬움!
묘하게 속시원하다,,,
숨 헐떡거릴 정도가 무산소고 숨 덜 차고 할만 한게 유산소구나.. 지금까지 반대로 알았네
한세트당 갯수는 운동 목적에 따라 다르긴한데…꼭 저중량 고반복만이 다이어트에 정답 아님
..으로 질문 쓰는거 왜이렇게 웃기냨ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 친구가 운동 하면 울끈불끈해질까봐 걱정이라고 안하는데 답답해 죽겠음!!!!!!!!!
여태 스퀕 유산소로 하고있었구나^^....
꾸준히하면 빠지더라...
맞는말같음,,세세하게 이것저것 재고 따질시간에 그냥 닥치는대로 하는게 맞는듯
맞말 속시원.. 그냥 이거저거 따지지 말고 꾸준히 실천부터 하는게 좋지
굶어서 빼나 운동해서 뺴나 요요오는건 똑같다는말 진짜 한심해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 쌀빼놓고 다시 전처럼 먹으면 당연히 다시 살찌는게 맞지.....
할게요.. 한다구요...ㅠ
사람을 그냥 패는구나.. 그래 때려라..
일단 하면 빠지더라.. 식단 클린하게 하고 운동 주5일 하니까 살이 빠져.. 난 여태 내가 살이 안빠지는 체질인줄 알앗지머야,,
와 배웠다
속시원해ㅠㅠ
간단명료하게 뼈때리네?
무다 맞말이긴하네
후두려패네 아주 그냥 ㅠ
자극받고 갑니다... 더 열심히 해야겠다...🙂