위마사지를 통해 위 크기 줄이는 방법

<div style="text-align: center;">위마사지를 통해 위 크기 줄이는 방법 위 크기를 줄이면 식사량도 줄어든다 한의학에서 위는 '영양분의 바다'로 불리며 소화를 담당하고 있죠. 위 마사지를 잘 해주면 소화뿐만 아니라 교감신경이 안정되고 기혈순환이 활발해져 위의 탄력도 살아난다고 합니다. 그리고 식이조절에도 도움이 되니 장기적으로 자기전이나 기상시에 해주면 좋을 것 같아요. 집에서 간단하고 쉽게 할 수 있는 방법 위 마사지를 배워볼텐데요. 첨부터 과격하게 하지마시고 서서히 풀어주세요. 1.복뇌(명치) 마사지 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266DC13957049D760A" class="txc-image" width="346" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="346" exif="{}" data-filename="1.jpg" id="A_266DC13957049D760AD20F"/> 명치 부위,복뇌부터 풉니다. 명치를 양손가락 끝으로 원형마사지를 하거나 눌렀다가 떼기를 반복하며 풀어주세요. 2.위장 원형 마사지 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2711503657049DAC09" class="txc-image" width="326" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="326" exif="{}" data-filename="2.jpg" id="A_2711503657049DAC09B91F"/> 왼쪽 상복부,왼쪽 갈비뼈 아래부위에 손가락끝을 포개어 위가 있는 쪽으로 지그시 압박하며 원형마사지를 해주세요. 갈비뼈 밑으로 손가락을 밀어 넣는다는 느낌으로 긴장,통증이 사라질때까지 합니다. 3.비위 두드리기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264D2E3657049DDF04" class="txc-image" width="311" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="311" exif="{}" data-filename="3.jpg" id="A_264D2E3657049DDF04688E"/> 오른손 주먹으로 왼쪽 갈비뼈아래 위장 부위를 가볍게 두드립니다. 약 2~3분정도 두드려주세요. 4.문지르기 왼쪽 갈비뼈아래나 왼쪽 갈비뼈 위를 좌우, 혹은 나선형으로 2~3분동안 열이 날 정도로 문질러 줍니다. 림프순환에 도움이 된다고 해요.위 근육의 탄력을 회복시켜 정상식욕을 되찾아 준다고 하니 틈틈히 해주세요~ 그리고 가장 중요한건한번에 몰아먹기 않기폭식,과식하지 않기빨리 먹지 않기입니다.먹는 습관이 가장 중요하겠죠~ 자기전에 배마사지하고 자거나수건위에 따뜻한 핫팩을 올려놓고자면 숙면에도 도움줄 뿐만 아니라혈액순환이 잘 되어 뱃살빼는데도도움이 된답니다.배가 따뜻하면 몸도 편해져요~참고: <a class="tx-link" href="http://www.etnews.com/20160104000411" target="_blank">이여명의 복뇌건강법</a> <img width="580" class="txc-image" id="A_22595242556EC697286CE7" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22595242556EC69728" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="큰로고.gif" id="A_22595242556EC697286CE7"/> </div>