<![CDATA[
<div><font color="#e8e8e8">
</font><p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong>키-165 cm<br>시작 몸무게 : 63kg<br>목표 몸무게 (1차) : 57kg<br>목표 몸무게 (2차) : 51~52kg (비키니 입어보기!!!!!)<br></strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><br><strong></strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong>===============================================<br></strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><strong><font color="#000000">8월 1일 시작63kg (매달 말일날 기록)<br>8월 달 몸무게-59.9kg(-3.1kg)<br>9월 달 몸무게-58.6kg(-1.3kg)<br></font><span style="font-weight: bold;"><font color="#000000">10월 달 몸무게-58.6kg(-)</font></span></strong></font></p>
<p><span style="font-weight: bold;"><font color="#e8e8e8"><font color="#000000">11월 달 몸무게-56.8kg(-1.8kg)</font></font></span></p>
<p><font color="#e8e8e8"><strong></strong> </font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><strong></strong> </font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong>운동- 첫째주(1~5일): 4일<br></strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong>둘째주: 6일<br>셋째주: 6일<br>넷째주: 6일<br>다섯째주(27~30일): 3일</strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong>운동 별 다섯개 *^^*</strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><br><font color="#000000"><strong>식이- 폭식 총 6번 핃;;;; 이번달도.. 어김없이~~~~~~~~~~~~~~치</strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000"><strong> 이렇게 많이 폭식했었나;;;; 흐미~~~~~~~ </strong></font></font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><strong></strong> </font></p>
<p><font color="#e8e8e8"><strong></strong> </font></p><font color="#e8e8e8"><font color="#000000">
<p><strong>(cm)<br>톱 바스트: 91.1 → 89.4 → 89.4 → 84<br><br>언더바스트: 79.3 →78 → 76 → 73.8<br><br>허리: 75.5 → 76.5 → 74 → 71</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>엉덩이: 92.4 → 90.5 → 89.5 → 89</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>허벅지: 54.7 → 52.3 → 51.4 → 50.7<br><br>종아리: 34 → 33.6 → 32.9 → 32</strong></p>
<p><br><strong>발목: 20.2 → 19.5 → 20 → 19.4<br><br>팔뚝: 27.4 → 25.8 → <span style="font-weight: bold;">26.7 → 26</span></strong><br><br></p></font>
</font><p><font color="#000000"><strong>저번달에는 몸무게 변화가 없었는데 이번달에는 서바이벌 덕분에 감량을 할 수 있었던 것 같다..<br>드디어 나도 1차 몸무게를 달성했고..ㅠㅠ 이제는 2차를 향해.. !! 나도 미용체중 함 되보자..</strong></font></p>
<p><strong></strong>
</p><p><strong></strong> </p>
<p><strong></strong></p>
<p><font color="#000000"><strong>12월달에도 상체 위주로 근력운동을 해야겠다...뱃살도 문제지만... 난 내 등살이 이리 많은줄 몰랐네..-0-;;;</strong></font></p>
<p><font color="#000000"><strong>브라 아래로 삐져나오는 이 구여운것들...</strong></font></p>
<p><font color="#000000"><strong>살 뺀거 칭찬 받고싶어서..맨날 살 빼라고 구박하던 관장님한테 자랑 했는데</strong></font></p>
<p><font color="#000000"><strong>살 이제 그만 빼도 될것같다고!!!오오 관장님..ㅠㅠ근데 등살을 잡아보시더니 이건 좀 더 빼라고.. ㅡㅡ;;;; 췟</strong></font></p>
<p><strong><font color="#000000">유럽에서 30년 넘게 사신지라..뚱뚱한 유럽애들로 인해,, 몸매에 대해 매우 관대한 관장님께 등살 지적을 받으니 흥........</font></strong><font color="#000000"><strong></strong></font></p><p><font color="#000000"><strong>등배운동 뿐이 없단말이냐 ㅠㅠ 흐미,,,,,,,,,,아름다운 뒷태를 위하여.... 암튼 12월도 화이팅..!!!!</strong></font></p>
<p><strong></strong> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>
<table width="570" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width="570" height="156"></td></tr>
<tr>
<td width="570" align="center" background="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/15_cafe_2008_02_26_10_08_47c3666f67195">
<table width="510" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td align="left">
<p><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width="460" height="40"></p>
<p> 안함! 걷기 5000보 이상 ! 이건 뭐 운동도 아니고..</p>
<p><br><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width="460" height="40"></p>
<p> 오늘은 벌써 너무 늦었으니까 사진 없이 후딱 쓰고 !!(지금 저는 밤 12시가 넘었어요ㅠㅠ)</p>
<p> </p>
<p>기상 직후-매실차1잔</p>
<p>아침-바나나2, 저지방요거트1, 두부 80g ()<br></p>
<p>간식-매실차1</p>
<p>점심-학교식당에서 야채샐러드 푸짐히 한 접시 (자주 먹던거! 강낭콩, 양상추, 배추, 옥수수,</p>
<p>파프리카, 오이 등등) , 닭가슴살 78g, 잡곡빵1</p>
<p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/200FBC4E4ED751260E" class="txc-image" actualwidth="320" style="clear: none; float: none;" vspace="1" width="320" border="0" hspace="1" id="A_200FBC4E4ED751260E74A8"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p>간식-무슬리바1</p>
<p>저녁-브레첼 2개, 사과주스 500ml</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1208114E4ED7512C18" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" vspace="1" width="320" border="0" hspace="1" id="A_1208114E4ED7512C18F14D"/></p><p> </p>
<p>그리고 밤 10 즈음 남자친구랑 11월 서바이벌 마친 기념 파티를 으하하하
</p><p>맥주 반병 (200ml정도), 감자튀김 1/2+케찹, 터키되너 케밥1</p>
<p>후식으로 하겐다즈 아이스크림 딸기크림맛? 1개 사서 둘이 사이좋게 나눠먹음. </p>
<p>(이게 무슨사이즌지는 모르겠는데 ..파인트였나?? 500ml ! )</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1812744E4ED751210C" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" vspace="1" width="320" border="0" hspace="1" id="A_1812744E4ED751210C0939"/></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1908AC4E4ED7513118" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" vspace="1" width="320" border="0" hspace="1" id="A_1908AC4E4ED751311865DD"/></p><p> 피로가 쌓였는지...... 점심 먹고 바로 집으로 와서 쓰러져 잤어요!!!!!!!!!!</p>
<p>4시간을 낮잠을 자다가 도장도 못갔어요!!!!! 근데 또 졸리네요..</p>
<p>역시 주말에 안 쉬니까 주중이 넘 피곤해요 꾸웩!!!!!!!!! 잘 쉬는것도 참 중요한듯..</p>
<p><br><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width="460" height="40"> <br>끝이다 끝~ 마지막 일기다~~ 마지막을 아주 화려하게 술로 장식을 ...</p>
<p>더 마시고 싶었지만 내일 일찍 일어나야 하므로 꾹 참고,, 후후~_~ 맥주의 나라에서 췟...</p>
<p>이제 끝이고 또 새로운 시작! </p>
<p>12월에는 행사가 많으니까,, 2주간 도장 방학도 하고.. </p>
<p>한달 계획을 좀 잡아놓고 체계적으로 움직여야 할듯 싶어요!!(과연....피)</p>
<p>아웅 술 조곰밖에 안 마셨는데도 오랜만이라 그런지 기분도 좋고 나른,,하네요^^</p>
<p>전 잡니다!! 모두 좋은하루 보내세요~~<br></p>
<p> </p>
<p><br> </p></td></tr></tbody></table>
<p> </p></td></tr>
<tr>
<td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></td></tr></tbody></table><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><xscript language="xxxxxxxxxxxxxxjavascript" type="text/xxxxxxxxxxxxxxjavascript">// </xscript>
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카페 게시글
초보일기장
( . .) φ~쓱쓱
121일째)다욧 서바이벌 30일째) 그리고 11월달 정검+_+!!
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첫댓글 제가 그동안 잠시 잠수를 타서 그런지 몰라도 바나냐~님 잘하신거 같은데 폭식이 6번씩이나?? 흠.....그 폭식의 기준은 뭔가용 ㅋㅋ 우얏든 부럽습니다!! 남친분+_+ ㅠㅠ 과 함께 데이또!! 를 하시궁 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐규ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살이 빠지셔서 남친분 눈에 하트가 뿅뿅 그려지셨겠어요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
폭식은.. 정신 줄을 놓고 음식을 흡입하는 경우..............ㅋㅋㅋㅋ 주말에 자주 했구 평일에 한 적도 몇번 있네요....ㅋㅋ 흐미 그래서 이번 달에는 평일에 먹고싶은거 먹어감서 좀 해볼라구요.. 잘 한날이랑 못 한 날이랑 격차가 너무 심해서 에이쒸 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우~~~~~~~~멋집니다...너무잘하고계시군요~~~?성공모드~~부러워요~저두저두......성공하고싶은데..ㅠㅠ...보고 본받아야겠어요~ㅎㅎㅎ
화이팅입니다^^
아직 몸무게가 자리 잡은게 아니라 성공은 아닌것 같아요...주말에 폭식하면 3키로까지는 우습게 후욱 올라간다는..ㅋㅋ
열심히해서 꼭 2차 도달하고 싶습다..흐흐 함께해요!!!!!!!!!!!!!!!!♥
ㅎㅎ넵...2차꼭..도달할꺼에요..전 바나나님을믿숩니다..왠지교주같은?느낌?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 주말에 그분이와서..자꾸 폭식하게되더라구요..ㅠㅠ아자아자!!!주말을잘이겨내보아요^^
와~~~ㅂ 나나님 일기 읽고 내려가는 동안..나도 좀 흐뭇해지는건 뭘까요?...열심히 하신 당신..술한잔 어떠리오...멋있어요..오~~관장님도..나름..포스가 있으신거 같아요...관장님도 한국인이죠? 하고자 하는 사람한테는 따끔한 일침도 주셔서 더욱 분발하라는 신호를 하신거 보면..포스가 있으시네요..이 마지막 밤을 잘알보내신 ㅂ ㅏ나나님 ...12월달에는 조금 여유롭게 하지만..행동은 빠르고 부지런히 한번 달려가보아요^^화이팅입니다..아 그리고.....감량된거 너무나도 축하드릴께요...사이즈가 많이 줄었어요.어쩐지 비포&에프터 사진보니..라인이 잡혔더라구요..미용체중..부럽슴당~~~~
네.. 우리 관장님 대단하신분..... 태권도에 관심 생기구 나서 아테네 올림픽때 문대성선수 결승전을 유툽으로 찾아봤는데요... 거기서 문대성 선수가 이기고나서 관중석에 한국 어르신들께 막 달려가는데 우리 관장님도 나오는거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ ㅏ놔 깜짝놀래서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 지금은 연세가 많으셔서 카리스마 넘치는 할아버지 같아요..ㅋㅋ
흐흐 러브희님 항상 너무너무 고마운거 아시죠,,?? 사진 찍고 나서도 감짝 놀랬습니다..오오 나도 라인이 있었구나..ㅠㅠ 열심히 해서 상체비만을 꼭 극복해 보이겠습니다.... 아자아자 항상 함께! 화이팅임다!!!!!!!!!!!!!!! 흐흐~~~♡
오옷! 치수를 보니 더 정확히 표시가 날 듯해요..저도 줄자로 객관적으로 재봐야겠어요^^
네!! 체중계 자주 올라가는 것 보다 줄자로 재는게 더 좋데요!! 같은 몸무게여두 근육량이 많으면 훨씬 날씬해 보이니까!!!!
8월부터 정말열심히 달리셨네요^^ 싸이즈도 많이줄고... 역시아직까지도 열심히하시고..ㅂ ㅏ나나님..의지력짱짱짱!!!
간만에 한잔하시고..기분도업되고 스트레스도 완전 날리셨겠어요^^ 저도 인바디끝나고..열심히..먹어대고있지요 ㅎㅎ ㅡ.ㅡ::
역시...알콜의 힘은 대단합니다........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분 완전 업되서 뛰어다녔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ>_<
목표체중까지 홧팅임니다!!!!!!! 지치고 힘든날이 와도 ㅠㅠ 포기하지 맙시다!!!!!아자!!!!!!!!!!!!!뽜이야~~~~~~~ (혼자 막 뽜이팅ㅋㅋㅋㅋ)
이제 이런 식이에 적응완전하셨나봐요 전 얼마나 걸릴런지 ㅎㅎㅎ 잘 쉬어주는것도 중요하다니깐,가끔은 푹 쉬세요 주말에도 운동하셨는데 ㅎㅎ 전 아직 멀었나봐요 어떻게 저렇게 먹고 살지 라는 생각과 역시 날씬한사람들은 이유가 있다라는 생각의 교차 ㅎㅎㅎㅎ 날씨 꽤 추운데 감기걸리비말아요^^
어쩔 수 없어서 먹기 시작했는데 이제는 조금 적응이 된것 같아요!! 그 대신에 비타민제랑 오메가,철분약 꼭꼭 챙겨먹구요..^^ 근데 주말에 맛있는거 또 먹으니까 그 힘으루..
주말 아녀도 먹긴 하지만.........ㅋㅋㅋㅋㅋ^^;; 훌라훕님 몸은 많이 좋아지셨어요???
악 어떡해 ㅋㅋ바나나님 나랑키똑같고 몸무게도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 처음시작이 68이고 지금이 63 멀었네요 따라가려면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잉잉 바나나님 축하해요~~남자친구분이랑 맛있는거 드시고!! 1차 잘 마무리하시고 2차도 멋지게 화이팅
지금 마녀님 실루엣이 상상 됩니다...ㅋㅋ 근데 말이 좋아 63이지..아마 64정도까지 나갔었을 거예요...그 이상으론 재보질 않아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ