<P>안녕하세요 ^^</P>
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<P>인생 최대 마지막다이어트를 하고 있는 여대생입니다.</P>
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<P>지금 식이요법, 유산소운동으로 다이어트를 하고 있는데요</P>
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<P>근력운동은.. 사실상 스트레칭말곤 하지않구있어요 ^^;</P>
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<P>헬스장등록해서 헬스장에서 근력운동을 하면 좋지만</P>
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<P>요일과 시간이 맞지않아 그렇게 못하고있는데...</P>
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<P>혹시 유산소운동을 끝나고 집에서 할 수 있는 근력운동을 가르쳐주세요.</P>
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<P>인터넷에서 찾아봐도 제가 원하는 내용은 나와있지 않네요..^^;</P>
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<P>근력운동을 하지않으면 예전으로 쉽게 돌아갈수있다는데...</P>
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<P>동영상파일 같이 있음 좋구요 ~ </P>
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<P>아님 경험하신분들의 자세한 설명... 부탁드릴께요 (^^)</P>
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<P>오늘하루도 빵긋 웃으세요!</P>
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이소라가 제일 약한 강도에요~~ 근력 안하시던분들이 하시면 효과 무지 좋은듯해요~ 저도 첨에 효과많이 봤어요~ 근데 오래하다보면 조금 지루하긴해요;; 어느정도 이소라로 익숙해지시면 다른것들도 해보세요~ 클라우디아도 괜찮구요~ 전 빌리부트캠프 하는데 음악이 신나서 저한텐 제일 잘 맞는듯 해요~~ 확실히 근력해주는게 요요도 들오구요~ 똑같은 몸무게라도 몸매차이는 많이 나더라구요~
첫댓글 근력운동이야 많죠 ^^ 데일리, 순환, 이소라, 클라우디아 등등 님이 괜찮은거골라서 하세용
이소라가 초보가 하기에도 그나마 어렵지 않고 효과도 좋은거 같아요.
근력운동을 먼저 하고 유산소 운동을 하는게 더 좋을거 같네요~ 클라우디아 지겹지도 않고 근육운동이 잘되는거 같더라구요~
아..근데 제가 몰랐네요..이소라도 근력운동에 속하나요? 집에서 보고 해야겠네요..
이소라가 제일 약한 강도에요~~ 근력 안하시던분들이 하시면 효과 무지 좋은듯해요~ 저도 첨에 효과많이 봤어요~ 근데 오래하다보면 조금 지루하긴해요;; 어느정도 이소라로 익숙해지시면 다른것들도 해보세요~ 클라우디아도 괜찮구요~ 전 빌리부트캠프 하는데 음악이 신나서 저한텐 제일 잘 맞는듯 해요~~ 확실히 근력해주는게 요요도 들오구요~ 똑같은 몸무게라도 몸매차이는 많이 나더라구요~