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<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#ffffff' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P>다요트 한지 삼주정도 지났네여</P>
<P>열심히 한건 일주일 정도지만</P>
<P>아침운동-헬스장 스트레칭 간단 자전거1시간30</P>
<P>저녁운동-헬스장 웨이트 유산소 2시간</P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">식이요법 </SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">아침 잡곡+야채</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">점심 두부+야채 과일 &요거트</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">저녁 두유+ 찐계란</SPAN></STRONG></P>
<P>이정도로 하고 간간히 정말 문어발이 먹고 싶을땐</P>
<P>칭구랑 2마리 구워서 나눠 먹는데 오ㅐ케 변화가 없을까여?</P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">문어발 때문이라고 하기엔..넘 가혹하고..</SPAN></STRONG></P>
<P>심지어 다요트 한다구</P>
<P>남들 클럽 가서 술마시고 놀때 전 물 한잔 마시고 새벽 3~4시까지 춤만 추거등요</P>
<P>이거 뭔가 문제가 있지 싶은데</P>
<P>어떻게 해야 할까염</P>
<P>제가 술먹구 방심하는 바람에 2달 사이 급 5킬로가 쪘는데</P>
<P>이고 빤낭 뺼라구 하거등요 ㅠㅠ</P>
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<P><FONT color=#8e8e8e><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#8e8e8e></FONT> </P></FONT>
<P><FONT color=#8e8e8e></FONT> </P>
<P><FONT color=#8e8e8e>* 주) 이 게시판은 구입후기, 리뷰, 소감, 책내용 질문 등 '독.진.다' 책 관련한 글을 올리는 게시판입니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#8e8e8e> 독한 것들의 진짜 다이어트'로 지긋지긋한 다이어트의 종지부를 찍으시길 빕니다!
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<P><FONT color=#8e8e8e><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#8e8e8e></FONT> </P></FONT>
<P><FONT color=#8e8e8e></FONT> </P>
<P><FONT color=#8e8e8e>* 주) 이 게시판은 구입후기, 리뷰, 소감, 책내용 질문 등 '독.진.다' 책 관련한 글을 올리는 게시판입니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#8e8e8e> 독한 것들의 진짜 다이어트'로 지긋지긋한 다이어트의 종지부를 찍으시길 빕니다! </FONT></P></DIV></FONT></P></DIV>
<P>오늘 생기도 주문하고 하루 두끼 생기먹구 </P>
<P>아침에 밥 먹을까 하는데</P>
<P>괜찮나요??</P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #d42a1b" color=#ffffff>왕문어라고 1300원 하는거 </FONT></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #d42a1b" color=#ffffff>문어발 이거 칼로리가 어떻게 되는 거예요?</FONT></STRONG></SPAN></P></tr></td></table>
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카페 게시글
운동궁금증
무게가 줄지 않아여 ㅜㅜ
┗七顚八起┛
추천 0
조회 202
09.09.15 16:35
댓글 3
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첫댓글 헉;; 왜 안빠지나요;;
너무 적게 드시는거 아닌가요?운동량은 많은데 너무 적게 드시는거 같아요. 건강도 생각을 하셔야~~카페 회원이시니 읽어보셨겠지만 전 제가 잘하고 있는건지 맘이 흔들릴때마다 정석다이어트에 셀어오님 칼럼 읽으면서 맘을 다잡아요 너무 소식하는건 안좋은거 같아요~
걷기 등 유산소 운동으로 지방을 뺴야지요,글구 춤추기 새벽까지하지 마요..몸이 부지런히 움직인다고 해서 살팍팍 빠지는거 아니에여..운동 하면서 근육에 긴장이 온것도 휴식할 시간이 필요하고,새벽까지 그렇게 움직이면 수면에 영향이 생겨서 살이 잘 안빠져요..글구,지금처럼 드실게 아니라,밥 드셔야 돼여..그러다가 폭식 올건데..