◐ 일기 3월5일 [11번/11점] 화요일

[엔젤라홍]

숙면에 도움이 된다하여 어젯밤엔 5htp 하고 티아민을 복용하고 잤어요.
잠을 조금더 자긴했고 아침에 기분도 괜찮은편인데 몸이 무겁네요.
그리고 부작용으로 밤에 약간의 두통과 목통증이 있었어요.
그래서 더이상 복용은 어려울듯해요.

덕분에 오늘 휴식일로 그냥 가볍게 걷기했어요 21000보

또한가지 부작용으로 식사끝냈고, 땅콩도 먹었고 그래도 부족하여 호두까지 먹었지만 배는 안고픈데 뭔가가 자꾸 땡기네요. 호르몬 영향같은 느낌이에요. ㅜㅜ
오늘 그냥 맛있게 먹고 내일부터 다시 식단할께요 ㅜㅜ
저는 제로콜라도, msg도, 술도 엘러지가 있어요 (엄청예민)

미션-단백질 챙겨먹기, 칼로리 대충 1350, 매일 20000보 걷기

미션2, 운동3, 물3, 댓글3, 식이0

[코코바]

가볍게 걷기가 2만보시면... 전 엄두가 안나는 걸음수네요!
알러지가 많아서 힘드시겠어요 ㅠㅠ
특히 msg는... 밖에 음식은 msg가 많을텐데
오늘은 편안하게 숙면 취하세요~

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 네
그래서 밖에 음식 먹을땐 기록도 못해요
이왕먹는거 맛있게 먹고 후회는 말자에요

[로제타*^^*]

에고.. 😢
아직도 못주무시는 거예요?? 🥺
무슨 일 있으신 건 아니시죠🥹
오늘은 조금 주무시길 바래요 😃

[엔젤라홍]

아뇨 늘 그런데 혹시 도움이 될까해서 복용해봤더니 역시 몸하고 잘 안맞네요. 신경을 자극하나봐요. 하루종일 탄수화물 땡기더라구요. 덕분에 라면도먹고 아이스크림 도 맛있게 먹었어요.수시로 있는일이라 그러려니하고 즐기는 편입니다.

[로제타*^^*]

주무시기 전에 따뜻한 우유를 드셔보시면 어떨까요?? 해보셨을까요??🙂

[엔젤라홍]

해봤어요 ㅎㅎㅎ
몇시간 자다가도 깨어서 또 두어시간 깨어있는게 문제에요
그렇게라도 6시간 이상자면 괜찮아요

[로제타*^^*]

에공 😢