◐ 일기 3월 6일[3번/9점] 늦잠

[코코바]

아침 ×

점심 2:40
월넛크럼블빵, 블랙커피

간식 5:30
프로틴 1포(우유 200ml)

저녁 7:30
양상추샐러드(발사믹+올리브오일) 1접시, 고구마 1/3개
구운 삼겹살, 양배추찜+쌈장


물 0.7리터
운동 : 헬스
스트레칭, 종아리 폼롤러, 카프레이즈 30회
스쿼트 50회, 백익스텐션 30회
러닝머신 걷기뛰기 인터벌 30분


물 양 늘리는게 쉽지 않네요
피곤했는지 일어났다
오후까지 다시 잠들어버렸어요
꾸역꾸역 운동가서 나름 열심히...

[엔젤라홍]

고생하십니다
좀 견디면 훨 덜힘드실거에요

[로제타*^^*]

😄열심히 하시는 모습 너무 보기 좋아요 꼭!!효과 보시길 바래요 😉