<P>어디서 보니까 여자들 다이어트 할때 생리기간에 따라 방법이 다르다고 하던대요.</P>
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<P>생리일주일전부터 생리기간까지는 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않는다고 하는데...</P>
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<P>그럼 그때는 다이어트를 잠시 쉬어야 하는건가요?</P>
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<P>제가 이번달부터 다이어트를 하기 시작해서 이제 내일이면 생기일주일전이건드요,.</P>
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<P>열심히 해도 성과가 없는 기간이라면 잠시 쉬어가야 하는건가해서...^^;;;</P>
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첫댓글 생리 시작하고 하루 이틀은 운동 피해 주시고, 삼일 후부터 살살 하면 괜찮다고 들었어요. 피크때만 제외하고 생리 중 가벼운 운동쯤은 좋다고 하더라구요.
그런 식으로 너무 따지면서 하는 건 힘들어요..어떤 다이어트를 하시는 지는 모르겠지만..만약 소식을 하시는 거라면 좀 힘 빠질 수도 있겠네요..저는 아침저녁으로 다이어트 건강식을 먹어서 그냥 생리기간에도 그렇게 했거든요^^
전 많이 걸어요. 중학교때 체육선생님이 여자분이셨는데, 생리통 진짜 심한사람 아니면 많이 걷고 뛰라고 하시더라구요. 그래야 생리도 원활하게 잘 나온다고... ^^;;
저같은경우 생리 2일째가 가장 양이 많은 날이거든요. 그래서 이 하루만 쉬고 다른 날은 조금 덜 힘들게 운동했어요. 그랬더니 1kg이 빠졌어요~
생리때는 몸이 붓는다고 하네요 저도 오늘 딱 터졌는데 살살해야되는건가... ㅜㅜ
정말 저도 이런 고민해봤는데ㅠㅠ여자가 힘들어요ㅠㅠ
걷기나 스트레칭 정도는 괜찮아요. 너무 몸이 힘드신게 아니라면 굳이 쉬어가지 않아도 될듯... 사람마다 달라서 황금기가 없을 수도 있거든요. 저도 황금기에 살빠지지 않는 스타일이라서 생리중이나 후나 다 똑같이 해요.
전 먹는 걸 줄이고 잠을 엄청자요.(동면하는 곰이라고 할까;;;) 그리고 천천히 조금 걷기.
각자 컨디션에 따라서 하는 것이 아닐까요..몸이 피곤해진다면 쉬엄쉬엄 하되 식이요법도 같이 하실 거 아니에요.?식이요법은 그대로 하시되 운동의 강도만 조절하시면 되죠..살이 매일같이 빠져주는 건 사실 아니잖아요..꾸준히 한다는 것이 중요한거죠..
같은 여자라고 꼭 생기주기대로 살이 빠지는건 아닌가보내요.ㅋ 꾸준히가 가장 중요한듯.`ㅋ