안녕
좋은 아침입니다.
오늘 사랑충만, 기쁨충만하신가요?
우리의 마음은 충전이 필요합니다.
늘 사용하기만 하면 쉽게 방전되는 휴대폰처럼
관리없이 사용만하면 내 마음의 에너지도 방전됩니다.
완전히 방전되어
다운되기 전
방전의 느낌이 오면
모든 일을 재쳐두고
내 마음의 사랑을 충전하기로 해요.
당신은 어떻게 사랑에너지를 충전하세요?
당신은 어떻게 할 때 쉽게 에너지를 방전하나요?
불안, 염려, 걱정, 불평, 비교, 의심
절망, 좌절, 미움, 시기, 질투...
등은 우리의 에너지를 빼앗아가는 적이랍니다.
긍정심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 세 가지 P가 회복을 방해한다고 했습니다.
“첫 번째 P는 ‘왜 나에게만 이런 일이 일어나는 거야?’라고 생각하는 개인화(Personalization),
두 번째 P는 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 거라고 생각하는 침투성(Pervasiveness),
세 번째 P는 사건의 여파가 영원히 계속될 것이라고 생각하는 영속성(Permanence)이다.”
생각해 보면
누구나 다 짐을 짊어지고 있고,
삶의 모든 영역에 근심이 미치지 못하도록 생각을 절제할 수도 있고,
아무리 지루해도 끝나지 않을 장마는 없습니다.
의심과 염려는 더 많은 뿌리를 내려,
우리를 절망케 합니다.
사랑이 식어질 때,
어디서 그 사랑을 충전하시나요?
여행하기
좋아하는 음악듣기
맨발걷기
마음의 양식 먹기
선행하기
기도하기
내 마음과 대화하기
깊은 심호흡하기
생각을 전환하기(장면 정지 기법)
좋았던 일을 추억하기
미래의 행복할 일들 바라보기
사랑하는 가족들 생각하기
다행일기, 감사일기, 예수동행일기
존재 가치 점검하기
예수님의 생애 명상하기
예수님의 십자가 바라보기
충전되는 시간되는 데로는 시간이 필요하듯
주님의 사랑속에 안기어 충전되는데도 시간이 필요합니다.
말씀묵상하기
사랑명상하기
깊은 대화하기
주님의 사랑에 깊이 잠겨 완충의 즐거움을 누려보세요.
충전의 즐거움을 누리면 이렇게 고함칠 수 있을 거예요.
“이 정도 고난이야, 아무것도 아니예요”
“주님, 이길 힘을 주셔서 감사합니다.”
“이 또한 지나가리라”
“나는 스스로 빛을 내는 햇님이 아님을 기억하게 하소서”
“늘 주님의 사랑으로 충전되길 원합니다.”
“누구에게 이 사랑, 행복, 기쁨을 나누어줄까!”
“때마다 함께 하시는 주님 사랑 감사해요”
“모든 것이 주의 은혜입니다.”
“내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라”(빌 4:13)
“두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라 놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이라 내가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를 도와 주리라 참으로 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라”(사 41:10)
“하나님께로부터 나신 자가 그를 지키시매 악한 자가 그를 만지지도 못하느니라”(요일 5:18)
“돈을 사랑하지 말고 있는 바를 족한 줄로 알라 그가 친히 말씀하시기를 내가 결코 너희를 버리지 아니하고 너희를 떠나지 아니하리라 하셨느니라”(히 13:5)
“우리가 무슨 일이든지 우리에게서 난 것 같이 스스로 만족할 것이 아니니 우리의 만족은 오직 하나님으로부터 나느니라”(고후 3:5)
긍정적 말이 가져오는 놀라운 변화/벤 카슨
https://youtu.be/judHw5EKIWI?si=MENx0DCXlsOtA_mJ
내 마음은 충전 중
https://youtu.be/YCU_gf5FcP0
https://youtu.be/T1aKw4c3T2k?si=yF5G1K0EB9vj0y03
https://youtu.be/3yPlp6WO2d4?si=Dppyhb3FAA2PEVQ4
https://youtu.be/3rcSDuZETNg?si=LC29YZgElwNZAktT
https://youtu.be/-1iBr1R7RjE?si=XibkIuQDDoV5qNMK
https://youtu.be/SdVBTb-Nqx0?si=Rkk49aEKopIPj8Nk