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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
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<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> </P>
<P> </P>
<DIV>스쿼트 13회 3세트</DIV>
<DIV> 10회 1세트</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>화장실 아래층으로 가기</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>출근길 15분 걷기</DIV>
<DIV>퇴근길 15분 걷기</DIV>
<DIV>저녁산책 30분 걷기
<DIV>
<P>가벼운 스트레칭 </P>박봄다리 12회 3세트</DIV>
<DIV>L자다리 </DIV></DIV>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> </P>
<P> AM<BR>7:30 마파두부(150)+ 흑미밥(150) = 300</P>
<DIV></DIV>
<DIV>11:00 아메리카노</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>물 500ml<BR>물 500ml</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>PM</DIV>
<DIV>12:20 핫초코미떼마일드(126) = 426</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>3:00 붕어빵(400) = 826 ! 아 ㅜㅜ 너무 먹고 싶은데 ㅜㅜ 참을 수 없었어 !!!</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>물 500ml</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>5:20 핫초코미떼마일드(126) = 952</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>물 500ml</DIV>
<DIV></DIV>
<DIV>7:00 볶음밥(300) = 1252 </DIV>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> </P>
<P>점심안먹고 붕빵 먹은 것 때문에 마이너스 ㅜㅜ<BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR></P>
<P>몸이 안좋은 관계로... </P>
<P>폭풍 워킹은 안했어요 ㅜ<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxjavascript type="text/xxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
17일 - 2011년 12월 7일
아리곰
추천 0
조회 24
11.12.08 08:31
댓글 9
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첫댓글 몸이 안좋을땐 쉬어야죵. 컨디션 난조인데도 이정도면 훌륭하신듯~
집에 누워잇으니 드라마보면서 ㅋㅋ 박봄다리 하니.. ㅎㄷㄷ
핫초코 살 안찌나영? 저도 너무 먹고싶어요ㅠㅠㅠ 그리고 되게 체계적으로 잘 쓰시는거 같아요. 앞으로도 화이팅!!
ㅜㅜ 살이 찌겟죠, 그렇지만 세상에 살안찌는 음식은 없다고 생각해요 ㅎㅎ 그래서 그냥 전 하루 총 칼로리르 맞추자는 일념이예요 ㅎㅎㅎ 다른 음식들보다 살이 잘찌겟지만 ㅋㅋ 그거먹고 스트레스가 날라가면 그건 좋은방향이라 생각해서 ㅎㅎㅎ
운동 많이 하네요 오늘 부터 운동 하고 싶네요
하하 아니예요 ㅎㅎㅎ 운동 하세요 ~ 운동은 배신하지 않는데요 ㅋ
삭제된 댓글 입니다.
그냥 산책정도랑 ㅋㅋ 집에서 드라마보면서 한거죠 ㅜㅜ ㅎㅎ
안좋으면 쉬셔야죠 ㅎㅎ 건강히 회복하시고운동하시길>-<
아마 회복해도 운동은 이정도만할듯 ㅜㅜ