안녕하셨는지요..!
오랜만에 정보?를 나누고자 글을 올립니다..
재활들은 잘 되시는지요..
저두 재활하러 헬스장 갔다가...
코치가 그만 두는 바람에 제가 하게 되었습니다.. ㅡ.ㅡ^
축하해주세요.... 용돈 벌수있어 기쁩니다..
오늘 일?하다가 책을 보게 됐습니다..
이전에 알고 있던 지식이었는데.. 책을 보니 있기에 혹시나 해서 그냥 이렇게 한자 써봅니다.(그냥 참고만 하시길..)
연골은 연골에서 발견되는 성분들을 섭취하면 연골 생성을 촉진시킬뿐만아니라 손상된 연골에 영양도 공급하고 통증도 완화시킵니다..
관절 연골을 직접 재생하는 성분들은 글루코사민, 콘드로이틴황산염,콜라겐,cm(관절염 환자의 잘못된 면역을 조절하는 신 물질.),msm(통증완화 시키는 미네랄<유기황>)등이 있습니다.
글루코사민과 콘드로이틴황산염을 함께 복용 하면 1일 복용량 800~1,200mg을 2회로 나누어 복용하시면 됩니다.
콜라겐(가수분해)은 1일 복용량 10g정도 복용하시면 됩니다.
필수 지방산은 1일 복용량 생선류 캡슐 3~4g 복용하시면 관절염과 염증성 질환에 주된 효과가 있습니다..
관절에 해로운 음식은 커피,인공감미료,햄(동물성 지방),설탕,흰쌀,밀가루,옥수수,튀긴음식,초콜릿,우유가공식품,마가린,술등이 있습니다..
좋은 성분은 상어연골,비타민a,비타민b 복합체,비타민d,캴슘,인,마그네슘,구리,아연,콜라겐,붕소등이 있습니다.
저두 생각지 못하고 있다가 오늘이야 책을 보게되어 생각이 났습니다.
재활도 열심히지만 조금에 도움이 되고자 저두 복용을 할려고 합니다.
다른 것두 많지만 상어연골이 좋다고들해서 한번 먹어볼려구 합니다.
제가 살려고 하는것은 59,000원이고 직수입 좋은것은 150,000원정도 인걸로 알고 있습니다.. 건강식품이나 헬스 보조식품파는곳에서 아마 구입할수 있을 것입니다.
모르고 계신 분들께 조금이나마 도움이 되고자 한글 올렸습니다..
우리 모두 재활 운동 열심히 하여 예전에 다리로 만들어요!!!!!!!!
저는 그럼 이만....
(약 장사할려고 올린글 아닙니다.ㅡ.ㅜ)