네팔 짐꾼이 어떻게 그렇게 많은 무게를 지탱할까요?

[지피지기(경북)]

네팔 셰르파113명 평균체중의 89%~ 125%(1/5)~최대 175%,
네팔여성평균 70% 산악운반(아프리카여성의10%Up),
미국평균남성 25%, 50%경우 1~2틀내로 탈진
 

네팔 짐꾼이 어떻게 그렇게 많은 무게를 지탱할까요?
(출처 원문)
Study: How Do Nepalese Porters Carry So Much Weight? : Goats and Soda : NPR
https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2017/03/12/517923490/how-does-a-nepalese-sherpa-carry-so-much-weight

(영문 번역)
네팔 짐꾼이 어떻게 그렇게 많은 무게를 지탱할까요?

에밀리 손

쿰부 빙상에 있는 셰르파 - 산 위에 있는 장애물. 에베레스트

애런 휴이/국가 지리 창조

트레킹 시즌은 이달에 히말라야에서 시작되며, 방문객들은 입이 떡 벌어지면 흔히 볼 수 있는 광경을 경험할 수 있습니다. 등에 높은 짐을 싣고 다니는 지역 짐꾼들은 종종 이마에 끈을 매고 지탱합니다.

벨기에 루뱅 대학의 근육 생리학자인 노먼 헤글룬드는 그들의 무리가 때때로 그들의 몸보다 무겁다고 말한다. 생각해 보세요: 125파운드 나가는 남자에 150파운드 이상 나가는 것.

그리고 짐꾼들은 그들의 화물을 산 위 아래로 날마다, 해마다 운반합니다.

트레커들은 종종 짐꾼들이 어떻게 그런 힘과 지구력의 위업을 관리하는지 궁금해한다. 과학자로서 헤글런드는 알아낼 장비와 경험을 가지고 있었다.

이전의 연구에서, 그는 케냐의 키쿠유 여성들이 무거운 짐을 머리에 짊어지기 위해 사용하는 신체 운동의 보이지 않는 속임수를 발견했습니다 – 그들은 같은 일을 하는 서양인이 하는 것보다 더 적은 칼로리를 사용하기 위해 에너지를 절약하기 위해 미묘한 방법으로 걸음을 바꾸었습니다. 그는 “최악의 상황에서 가장 큰 짐을 싣는 사람”이라고 말하는 짐꾼들 사이에서 비슷한 결과를 찾을 것으로 기대했다.

하지만 그와 동료들이 네팔 짐꾼들의 움직임을 측정했을 때, 그들은 최근 연구에서 그들은 그들이 어떻게 걷는지에 대해 특별히 특별한 것을 발견하지 못했습니다.

그냥 갑니다. 계속 갑니다.

헤글룬드는 “그들은 어떤 속임수도 없다”고 말한다. "그들이 하는 일은 정말 놀랍습니다."

연구를 위해, 그는 네팔에서 반년을 보냈고, 그곳에서 그는 에베레스트 계곡의 바쁜 무역 경로에 현장 부지를 설치했습니다.

노선은 카트만두에서 산으로 가는 길 끝인 지리에서 시작된다. 에베레스트 거기서부터 전문 짐꾼들은 정기적으로 각 길로 일주일 이상 걸리는 약 60마일 이상의 가파른 지형을 운반하며 수직 높이 26,200피트 이상의 상승과 20,000피트 이상의 하강을 포함한다. 그들의 목적지는 남체의 번창하는 시장이다.

남체, 헤글룬드 그리고 그의 팀은 약 반나절 동안 걷다가 체중을 재는 것에 동의하는 모든 짐꾼에게 레모네이드와 쿠키를 제공하고 평평한 땅 위에 놓인 힘판으로 만들어진 10피트 길이의 플랫폼을 걸으며 촬영을 했다. 전자 장비와 컴퓨터는 연구원들이 각 보루에 얼마나 많은 일이 들어갔는지 측정할 수 있게 했다.


그것은 짐꾼들이 얼마나 강경한 입장인지 드러난 인기 있는 제안이었다. 평균적으로, 그 남자들은 몸무게의 거의 90%를 가지고 있었다. 실험생물학 저널에 실린 새로운 연구에 따르면 그들 중 4분의 1이 자신의 몸무게의 125% 이상을 실었다. 헤글런드 씨는 가장 무거운 부하는 총 175%로 짐꾼의 몸무게의 거의 두 배에 달한다고 말한다. 이 연구의 짐꾼들의 무게는 약 100에서 140파운드 사이였다.

여성들은 평균 체중의 70%를 가지고 있었는데, 이는 아프리카 연구에서 여성들이 운반하는 가장 무거운 화물보다 10% 더 많은 양호한 것이다.

이 연구는 유럽 대학원생들의 근육에 비해 짐꾼들의 근육이 산소를 일터로 바꾸는 데 약간 더 효율적이었다는 것을 발견했다. 하지만 그들의 걸음걸이나 에너지 사용에 대해 특이한 점은 없었다.

이 연구는 이 연구에 관여하지 않은 솔트레이크시티 유타 대학의 비교 생체역학자인 데이비드 캐리어는 이 발견이 인체가 얼마나 주목할 만한 것인지를 강조한다고 말한다.


그는 신체적으로 건강한 미국인은 몸무게의 25%를 실은 배낭을 편안하게 운반할 수 있다고 말한다. 하지만 좋은 몸매를 가진 사람들도 등에 두 배나 많은 무게가 있는 산에서 하루나 이틀 후에 금이 가기 시작합니다.

캐리어는 네팔 짐꾼들이 종종 어린 시절부터 적재물을 나르는 데 평생을 적응한다고 의심한다. 헤글런드는 비공식 인터뷰에서 짐꾼들이 천천히 움직이는 경향이 있기 때문에 부상은 매우 드문 것으로 보였습니다. 만약 그들이 토요일 아침 시장에 늦는다면, 그들은 제 시간에 도착하기 위해 밤늦게까지 걸어 갈 것이라고 그는 말한다. 하지만 그들은 결코 빨리 가지 않을 것이다.

짐꾼들의 장기적인 건강에 필요한 모든 짐을 운반하는 것은 새로운 연구에서 다루지 않았다. 일부 최근 연구 다른 네팔 집단에 비해 짐꾼들은 식습관이 더 나쁘고, 학교 출석률이 낮으며 빈혈의 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 헤글런드 씨는 다양한 단체들이 이제 짐꾼 건강을 옹호하고 있으며, 일부 진전이 보고될 것으로 예상되고 있으며, 현재 가이드라인은 관광 산업에 종사하는 짐꾼들에게 66파운드 제한을 권고하고 있다고 말한다. 상업적인 일을 하는 짐꾼들에 대한 규제는 여전히 부족하다.

캐리어 씨는 새로운 결과가 대가를 치르지 않고 더 많은 무게를 짊어지고 싶어하는 서양인들에게 조언을 많이 제공할 것 같지는 않다고 말한다. 평생의 연습이 없다면, 우리는 영구적으로 부드러워질 수도 있다.

그는 “포터들이 하는 일은 우리 입장에서 보면 상상할 수 없는 일”이라고 말했다. "서구 사회에서, 우리는 더 이상 인간이 신체적으로 할 수 있는 일에 대해 실질적인 손잡이를 가지고 있지 않습니다. 왜냐하면 우리는 이 수준의 일상적인 일에서 너무 멀리 떨어져 있기 때문에 더 이상 할 수 없기 때문입니다."

에밀리 손은 미네아폴리스의 프리랜서 기자로, 자연을 위한 건강과 과학에 대해 정기적으로 글을 씁니다. 저 워싱턴 포스트, 바이오그래픽스, 하카이 다른 사람들도. 모어 www. tidepoolsinc. com. 트위터에서 : @tidepoolsinc

히말라야셰르파스네팔

25kg 등짐 진 소녀는 3000m 산도 거뜬히 넘었다
https://v.daum.net/v/20141226000311675

25kg 등짐 진 소녀는 3000m 산도 거뜬히 넘었다

[김영주 기자의 히말라야 사람들] ⑫·＜끝＞ 네팔에서 만난 '시지푸스'들 | 중앙일보
https://www.joongang.co.kr/article/15107434#home

[김영주 기자의 히말라야 사람들] ⑫·＜끝＞ 네팔에서 만난 '시지푸스'들

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네팔 짐꾼이 어떻게 그렇게 많은 무게를 지탱할까요?
본문 읽어봐도 모르겠네요
''그냥 갑니다 계속 갑니다''
이게 답일거 같네요 ㅎ

[지피지기(경북)]

재난시 차로 이동 못할때를 대비해서
평소 본인 체중의 10% 무게 베낭을 메고 집 주변 산책로에서 꾸준히 걷기 연습을 해두면 좋겠습니다만..

[블루 l 서울]

본인체중의 50% 라구요...... ????
100리터 급 배낭이면 / 배낭 무게만으로 4-5키로 짜리 구매해야 합니다..
배낭포함 30키로 한번 메구... 10키로라도 걸어 본 다음에.... 글 쓰시길...

[지피지기(경북)]

아~ 그게 또 글쿤요 ㅎ
그럼 본인 체중의 10% 부터로 수정 할께요
적응되면 베낭 무게를 차차 늘리면 되겠군요 ㅋ

[블루 l 서울]

장거리 산행 익숙해도 25키로 정도 메고 하루 8시간 산행이면 넉다운입니다.....
청/장년층도 8시간도 못 버티는 사람들 대부분이라 보면 됩니다.....

배낭 멜빵이 어깨 짓누르는 무게감이... 장난 아닙니다
그래서 좋은 배낭이 아니면... 죽어 난다는...
자신 몸무게 대비 ... 일반인은 30%도 버겁다는......

[도원(충남)]

시골에서 어릴적부터 지게질로 살아온 사람들은 50키로쯤은 거뜬하지 않을까요?

[제우스리가 ( 부산 )]

저런산악지역에서 생존할정도니까
영국이 네팔인들을 용병으로 쓰지요
구르카 용병대

[라이프레퍼(강원)]

정말 인이 배긴다는 말이 여기에 딱이네요

[메아리(미국.뉴욕.두들타운)]

한국에도 있었죠,
강원도 산사나이,
대형 냉장고와 온갖 살림살이등을,
지고 산을 올랐죠

[코난.카페장(경기)]

와 여자들도 엄청 무거운것들 많이 올리네요 대단합니다 선천적으로 특화된것같아요

[9115/ 대구]

일단 네팔 고산지역 사는 분들은 폐활량이 상당합니다 산소 농도가 낮아서 그렇다고..
그리고 산 타는 건 우리들 평지 걷는 것처럼 일상이고요

[트루킴(서울)]

진정한 산악인들

[용유담]

호흡법 바꿔서 우리도 연습하십시다. 저 이 방식으로 달리기해봤는데 하나도 안 힘들어요.. https://youtu.be/D82ew5i5ijs

[지피지기(경북)]

좋은 방법 공유 감사합니다

[멀더(강원)]

전 못해요..저도 읽어봐도 모르겠어요..^^;;

[지피지기(경북)]

등짐지고 머리띠에 연결해서도 움직이면 무게가 훨씬 경감된다네요

[리밀]

대단하네요. 평소에 정말 짐 지고 걷는 걸 연습해야겠어요