오늘 드디어 인바디 측정을 하고 왔어요~~~결과상담좀해주세요^^ 159에 49

[cnrgk]

아침을 먹고 1시간 뒤에 보건소에 전화를 해서 인바디 검사하고 왔습니다.

헤이해진 저를 가다듬고자 하는 마음에 ㅋㅋㅋ

급으로 갔다 왔네요!

근데 이제 추석연휴라는거.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인바디 결과

159cm, 49.6kg 나왔네여

 <체성분 분석>

	측정치	체수분	근육량	체지방량	체중	표준범위
세포내수분	17.7					16.7 - 20.5
세포외수분	10.7					10.3 - 12.5
단백질	7.7					7.3 - 8.9
무기질	2.67					2.50 - 3.06
체지방	10.8					10.6 - 17.0

- 세포내수분(17.7) + 세포외수분(10.7) = 체수분(28.4)

- 체수분(28.4) + 단백질(7.7) = 근육량(36.6)

- 근육량(36.6) + 무기질(2.67) = 체지방량(38.8)

- 체지방량(38.8) +  체지방(10.8) = 체중(49.6)

<골격근 - 지방>

- 체중 : 49.6 (표준 : 45.1 - 61.1)

- 골격근량 : 21.1 ( 표준 : 20.1 - 24.5)

- 체지방량 : 10.8 (표준 : 10.6 - 17.0)

<비만진단>

- BMI : 19.6 (표준 : 18.5 - 25.0)

- 체지방률 : 21.7 (18.0 - 28.0)

- 복부지방률 : 0.78 (0.70 - 0.80)

<신체균형>

- 오른팔 : 1.70 (107.4)

- 왼팔 : 1.73 (108.8)

- 몸통 : 16.5 (94.0)

- 오른다리 : 5.80 (97.0)

- 왼다리 : 5.83 (97.5)

<기초대사량>

- 1208Kcal

<내장지방>

- 26.0

신체발달점수 77점 나오네요.

그래프들을 보니까 전부 표준에 들어가는데요

제가 궁금한것은요

복부지방률 좀 낮춰야 할것 같아서요.

제 목표가 45kg 이거든요.

운동은 하던데로 계속 할 생각이고

무산소(이소라다이어트1탄)45분 + 유산소(파워워킹40분 or 자전거타기30분 + 걷기 30분 or 스텝퍼 30분)

식이도 단백질위주로 먹을 생각이구요

아 그리고 팔둘레가 25.6cm가 나왔는데 팔근육둘레는 21.2cm가 나왔는데 지방을 태우면 팔이 얇아지겠죠?ㅠㅠ

아무튼 제 인바디 검사 결과 앞으로 어떻게 해야될지 상담좀 부탁드려요 제바류ㅠ