홈트레이닝 운동기구하나없이하는데요

[포항초보]

홈트레이닝 운동기구하나없이하는데요

운동한지 2주됬는데요

질문 1 초심자는 보충제 먹을필요없죠.현제

질문 2 운동기구없이 웨이터 프로그램 어떤 형식으로해야죠

맨손체조로 어떤운동할수있죠. 흠..

몸무게 72에 키 160이에요.23살이고요

[델 라 구아이]

1.영양섭치는 고급자든 초심자든 자연식이 최고입니다^^ 2.기구 없이도 운동은 여러가지 할 수 있습니다. 그래도 헬스장에서 다양한 기구를 사용 하시면서 하시는게 더 효과는 좋겠죠

[곽민철]

그래도 운동직후에 단당류+웨이프로틴은 좋은데 ㅎㅎ 흡수가 빨라요