◐갈쳐줘용◑ 헬스클럽에서 근력운동 ? 집에서 근력 운동을??

[롬양양]

제가 다이어트를 한달쨰 하고 있습니다.

식이 요법과 유산소 운동으로 해서 한 4kg정도 뺐습니다.

이제는 근력운동도 같이 해야 할것 같은데..한 6kg정도 더 뺄예정입니다.

더 뺄수 있음 더 빼구요..

그런데 빼고 나니까 살이 쳐지는 느낌이 있어서요.

근력운동두 같이 해야 하는데

집에서 근력운동을 하는게 낮을까요??

헬스클럽가서 운동을 하는겟 낮을까요??

유산소 운동은 쉽게 할수 있을거 같은데 근력운동을 영 집에서는 안될것 같아요

완전 하체 비만이라서요.

하체 위주로 해야 하거든요

살두 상체 위주로 빠져서 이제는 하체 위주로 하고 싶거든요.

헬스 클럽을 다니는겟 낮겠죠??

[힘내잣~★]

저는 집에서 근력운동 꾸준히 하고 있어요 한시간씩이요..그랬더니 다른때의 다이어트보다 살이 처진게 없더라고요^-^ 저는 근력운동 비디오같은거 보면서 따라해요..전 갠적으로 헬스클럽을 진득하니 못다니는 타입이라 그돈으로 옷사려는 ^-^;;;어디서든 화이팅 입니다. 근력운동 병행하면 늘어짐 없어요!

[168/58목표를향해]

근력운동 어떤거 하세요?여기영상이 너무 많으니까 뭘 보고 해야할지 모르겠어요 혹시 클여사하시나요?

[엄마는외계인♡]

저도 카페에서 데일리 보면서 그냥 근력운동 하는데 아령만 있음 할 수 있으니까 편하고 좋은듯

[마로팬더♥]

인터넷에 여자들이 들만한 아령이 팔아요 가격도 저렴하고 활용도도 좋아요 ㅎㅎ 그런거 사셔서 집에서 클라우디아 쉬퍼나, 아니면 여기 데일리운동 따라하셔도 될것 같아요 ~ 조금 힘든 무게로 꾸준히 하시면 대사량도 늘고 굳이 헬스장 안가셔도 될것같아욤 ㅎㅎ

[상은채은맘]

저두 집에서 할려고 아령샀는데 잘 안하게 돼더라구요... 나태해져서 자꾸만 쉬고 싶어져요... 헬스장에 다니면 꾸준히 할 수 있어서 좋더라구요. 유산소+무산소 병행해서...