-도날드 중책?을 맡았구나. -지난 한 달 동안 개점휴업하다가 어제, 오늘 5km씩 달려봤다. 통증 없으면 '다롱이' 첫 풀 5시간 내 페메라도 하고 싶은데 모르겠다. 좌우간 도날드가 풀잎 그냥 완주 목표 페메한다는데, 아무래도 교통통제 해제되고 인도로 보행신호 받으면 들어오지나 않을까 걱정된다. 하여튼 도전은 아름다우니까.
도날드 여기서 보니 반갑다.. 1달간 수고해 주시고,, 중마참가하는 친구들 마무리 잘해서 부상없이 좋은기록내길 기원하고 수욜날 아스피린 100밀리 가져갈께. 아스피린 100밀리는 진통제로 사용하는게 아니고 혈액응고 방지하여 혈액이 엉키지 않고 잘 돌게하는것임.. 심장마비 예방 할 수도 있음,,
중마에서 좋은 결실 맺을수 있길 바라고 ,무사 무탈 완주 하기바란다. 중마 끝나고 항상 해왔듯이 11월 9일 (수)수양딸 회식 하는걸로 했으면 해 ~ 장소, 적당한 곳있으면 추천해 주기 바라고 , 조용한 곳으로 중마 뒷이야기 그동안 있었던 일들 나눌수 있고 모처럼 한잔들 하고 취해도 보자고 ... 첫풀 뛰는 다롱이,풀잎, 콜롬보 첫풀 완주 기념, 백선 기록 갱신 ..... 나 고수 결과 ? ....
첫댓글 오~~~호~~~멋쟁이 도날드....역쉬 글발이 서네.....수고해주시게나 ^&^
땡큐! 독립투사, 이번주는 얼굴 볼수있지?
들꽃-10월 한달 공지 올리느라 수고 많으셨고 이제 11월은 도날드가 수고해 주겠네.... 모두들 마지막 컨디션 조절 잘하여 알찬 결실 거두기 바라네.
지금 어디냐?
훈련신나게 하고, 바쁘고 ~~~
한달 수고해라. 훈련일정이 안맞아서 불참한다. 중마 당일날 보자.
아스피린 필요하면 수욜 잠깐 왔다가고..
저리거나 쥐나는것 방지도 되고 심장마비 예방도 될듯.. 강도 높이는 에너지 발생할려면 혈액이 잘 돌아야함..
평소 혈액 깨끗하면 별 문제 없고..
고맙다.
너무나 휴식이 필요한 상태다. 그렇지않으면 완주도 못할거야.
살이 빠지면서 근력도 같이 줄어들었는지 예전에 경험 못했던 현상이.
하여간 이번주에는 3일간(월수금)은 무조건 휴식이다.
몸관리 잘해라, 생각하는만큼 옛날 몸이 아니라 힘들것이여, 강인한 의지를 갖고 화이팅!
불 공평 하다, ㅋ 나 고수 모두에게 주어야지. 여유 있게 갖고 오면 감사 ^^ ** , 그리고 이쁜 멍 주게 더 줘 잉 ~~
들꽃향기 10월 한달 애쓰셨고 도날드 11월 부탁하자.
드뎌 이번주 일요일 또하나의 전설을 기대해 본다. 그동안 "나고수"를 준비해온 카오스, 마이너와 새로운 기록에 도전하는 하니와 들꽃
첫풀에 도전하는 풀잎, 다롱이, 릴리 모두 홧팅!!
가벼운 마음이군 다시한번 축하!!!
수양달! 모두모두 추수 잘해라!!! 도날드 새로운 한달 화이팅~~
58훈련부장 영입을 축하하네.
한달이 길것 같애 ㅎㅎㅎ
-도날드 중책?을 맡았구나.
-지난 한 달 동안 개점휴업하다가 어제, 오늘 5km씩 달려봤다.
통증 없으면 '다롱이' 첫 풀 5시간 내 페메라도 하고 싶은데 모르겠다.
좌우간 도날드가 풀잎 그냥 완주 목표 페메한다는데, 아무래도 교통통제 해제되고 인도로 보행신호 받으면 들어오지나 않을까 걱정된다.
하여튼 도전은 아름다우니까.
신호등 체계잘 익히고있다 ㅎㅎㅎ 몸회복되도록 좀더 쉬어라
잘 지내지? 완전 이적했네. 주막아,강아지한테 이적료 두둑이 받아라.ㅋ
얼굴 본지도오래되었다 잘지내고있다
도날드 글로 만나니 또 반갑네...이 번주 마무리 잘해서 유종의미 거두어보자. 블루야 나좀 데리고 가라
부상만 없으면. 지금 발바닥이 아리까리~
콘디션 조절 잘해라
도날드 여기서 보니 반갑다.. 1달간 수고해 주시고,,
중마참가하는 친구들 마무리 잘해서 부상없이 좋은기록내길 기원하고
수욜날 아스피린 100밀리 가져갈께.
아스피린 100밀리는 진통제로 사용하는게 아니고 혈액응고 방지하여
혈액이 엉키지 않고 잘 돌게하는것임.. 심장마비 예방 할 수도 있음,,
들꽃아 소식도 없이 중책(?)을 맞겨서 엄청 ㅎ미들다 고맙다
수양달 도날드는 바쁘구나~ 한달동안 글도 써야하고, 풀잎도 도와줘야되고, 이친구 저친구 도움도 줘야 되고... 에궁
풀잎아 빠쁘다. 나만 바쁘면 되니꺼 푹푹 잘쉬어라
중마 끝나도 이 기분 이상태로 자~알 가겠지? 다~들~
오키
중마에서 좋은 결실 맺을수 있길 바라고 ,무사 무탈 완주 하기바란다. 중마 끝나고 항상 해왔듯이 11월 9일 (수)수양딸 회식 하는걸로 했으면 해 ~ 장소, 적당한 곳있으면 추천해 주기 바라고 , 조용한 곳으로 중마 뒷이야기 그동안 있었던 일들 나눌수 있고 모처럼 한잔들 하고 취해도 보자고 ... 첫풀 뛰는 다롱이,풀잎, 콜롬보 첫풀 완주 기념, 백선 기록 갱신 ..... 나 고수 결과 ? ....
11월9일을 수양달 송년회로 하면 어떨까?
송년회는 넘 이르지 않나 ? 회식 이후로 내 개인적인 생각으로 쭉 방학하면 어떤가 ? 푹쉬게...ㅋㅋ의견있음 의견 내길...
나만 방학하자.
실력이 모자라는 풀잎, 강아지,다롱이, 신밧드,태권리, 릴리등등은 방학 없기로하고.. 겨울에 하드 트레이닝을 통해 내년 동마대비하기로.
회식이 기다려진다 ㅋㅋㅋ
11월9일이 기대된다.
운동은 쭈욱 계속 해야 되지 않을까???
이제 우리에게 가장 소중한건 건강뿐이야.
숟가락 드는날까지 운동도 같이 해야 한다고 생각한다.
알았음니다, 고수님 ..
회식장소추천:매봉터널입구 SK뷰 1층 "경복궁"
인터넷으로 찿아 봤어 ...분위기 있고 메뉴도 좋고 ,깔끔하니 마음에는 들어.. 그런데 가격이 좀...대회 끝나면 여기저기 회식자리 도 많고 경제적으로 무리일것 같아, 기록 달성 못하는친구들 벌금 내는것도 있고,...