키랑 / 비포 에프터 몸무게 :
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162 cm 58kg → 49kg
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운동법 / 식이요법:
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태보 50% + 스텝퍼 5% + 식이요법 45%
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태보:
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태보 하고 싶은데 주위에 태보배우는 데가 없으신분은 조혜련씨의 태보비디오! 추천합니다
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저도 주위에 배우는데가 없어 이 비디오로 2~3달운동했는데 하체는 별 효과 모르겠는데
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상체쪽 배 허리 팔뚝에 근육이 붙으면서 팍들어갑니다
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다만 위에도 말했듯 하체쪽은 왠지 효과 없는것 같고
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정말 한달이상보면 지겨워 죽겠다는것만 것만 빼면 아주 좋습니다~
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스텝퍼:
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요새 유사품이 많이 나오면서 가격이 많이 다운되었더라고요
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30분이상 하기 정말 쉬운것 같습니다 TV보면서 음악들으면서 하면
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금방 시간이 가서 좋더군요 다리쪽 팍팍 당기는 느낌도 좋구요
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다만 스프레이 기름 한통 다 발라도 소리납니다 끽끽~~끽~~
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사신분들중에 아파트사는데 밑층에서 화내면서 올라왔다는 분도 계셨습니다
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저는 그정도 까진 소리 안나더군요 =ㅁ=);;
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식이요법:
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제 한도 내에서 열심히 먹었습니다
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하루에 한가지씩 군것질도 하고 맛있는것도 많이 먹었습니다
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다만 양조절을 잘했습니다 적당히 먹고 나서 더 먹고 싶으면
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배가 부르다 맛이없다 구역질이 날것 같다 암시를 계속 걸었습니다
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먹어도 배가 안부르면 숟가락을 놓고 10분정도 기다렸습니다
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정말 내가 배가 고픈지 안고픈지 알기 위해서요
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별 일~~개성껏~~ 충분하게~~ ^^ 1000자 이상으로~ ㅋ:
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1.살빼고 나서 제일 신나는건 주위의 반응 인것 같습니다
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원래부터 아시던분들은 이뻐졌다고 어떻게 뺐냐고 귀엽다고 해주십니다
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요즘은 머리 쓰다듬도 많이 당합니다
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이번에 학원 들어가서 사귀게 된 분들은 날씬하다고 이쁘다고 말해주십니다
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며칠전 나이 2살이나 어린 남자분 한테 고백 비스므리 하게 받았습니다
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저한테 과분한 정말 저보다 훨날씬하고 일본 연애인 비슷하게 생긴분인데
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정말 기뻐서 그날 잠도 못잤습니다 너무나 과분해서 미안하다고 안된다고 했지만서도
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지금도 그생각 하면 너무 기쁩니다 얼마나 기뻤으면 어제꿈에도 나왔습니다...
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2.자신이 봐도 얼굴이 달라진게 느껴집니다
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확실히 눈이 커지고 얼굴 윤곽이 확 들어나는게 보입니다
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턱밑에 살들도 없어져 다른 사람처럼 같습니다
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10kg정도 뺀거지만 옛사진과 지금 찍은 사진을 바라보면서
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저 자신이 와와~~ 와오아~~ 합니다
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3.이쁜옷~
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저도 지극히 미래지향적(...) 성격인지라 이쁜옷을 보면 언제나 한치수 두치수 작은것
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으로 구입하고 마는 바보짓을 많이했습니다
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(빼면 입을거야...라는 생각)
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지금 생각하면 점원 언니가 엄청 비웃었을 것 같습니다 OTL
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그치만 지금은 왠만해서는 다 들어갑니다 옷의 50%정도는 입지 못했었는데 이제 못입는
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옷이 10%정도 남았으니,,,더더 아자아자 홧팅!!
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못입던 옷들은 화장대 앞에서 입어보며 동생한테 자주 묻는데
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"누나 이쁘나?" 남동생인데 웃으면서 이쁘다고 머리 쓰다듬어 줍니다 ^-^
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4.생각 전환
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뭔가 부정적이고 소심하고 침울해서 남들이 날 어떻게 볼까
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이상하다 생각하면 어떻하지 하면서 끙끙 거렸는데
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이젠 그런 남들을 의식하는 생각자체가 없어졌습니다
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내가 왜 그랬을까...그때 약간 미쳤었나봐라는 생각까지 합니다
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자신감이 많이 붙고 부정적인 생각들이 많이 줄어들어 행복합니다
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좀 염장질이 많은것 같지만서도 이리저리 이상하게 행복해 져서 그런거니
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글읽은 분들은 가벼운 마음으로 용서하시길... ^-^);;
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정말 게시판 이름처럼 빼고나니 딴세상이었습니다
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다이어트 하시는분들 모두모두 힘내셔서 딴세상으로 갑시다!!
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저도 아직 목표로 하는 딴세상까진 못갔습니다
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갈때까지 열심히 아자아자~~ 홧팅 입니다 >ㅁ<)b
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첫댓글 완전 부럽네요. 지금 님 살빼기 전과 비슷한 상태인데 전 왜케 안빠지는지....
으윽;;; 부러워 부러워~ >.<
아 .. 부러워요 ㅠㅠ 저도 1년후엔 그런일이있길
뭔가... 머리 쓰다듬어 줍니다. 이게 참 귀여버요 ㅎㅎ 귀여우신 분 -
님 너무 귀여워요^^ 미래지향적이라니 ~
1번에서 꿈에도 나왔다는 말 ......왠지 동감갈꺼같아요 ㅋㅋ
미래지향적...극히 공감됩니다..딱 접니다..ㅠ
좋으시겠어여..저두 여기에 글 쓸수 있는 날이 올까요?
추카해요.. 저랑 비슷하셨네여 저도 빨리 성공해서 님처럼 됏음 좋겠어용 ㅋㅋ 요요관리잘하시구 앞으로 더 사랑받으세요!
남동생 왠지 멋져요 소개즘.ㅋㅋㅋ
약간 저랑 바뀌신 부분이 비슷한거 같아요~자신감 붙는거 진짜 신기해 ㅋㅋ
비포가 저랑 비슷하시네요~~ 기간은 얼마 정도 걸리셨나요?
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
진짜 축하드려요!! 난 목표몸무게가 님 비포몸무겐데// 암튼 멋지세요^ㅡ^
지금 제가 목표로 하는것과 똑같아요~ㅠㅠ 걍 마냥 부럽습니다~저도 열심히...열심히..하겠습니다!!!아자~
정말 축하드려요. 덕분에 저도 용기 얻고 갑니다^^
부러워여.. 나두 어여 빼서.. 꼭 님처럼될께여
부러워요.정말 부러워요...
후후 꿈에 나오셨다는 그분! 뭐가 과분합니까 님과 천생연분일지도^^ 그분과 잘되셨음 좋겠어요 ㅎㅎ 저도 님과 59키로에서 시작했는데 52가 목표에요 ㅎㅎ 아자아자 화이팅!
나도 못입고 사놓기만 한 옷은 늘어만 가는데, 이번엔 정말 빼야지. 님 부러워요-
비포가 저랑 똑같애요 ㅠㅠ 나도
축하축하~~^o^
저랑 운동하는거 똑같아요 저는 태보 끝나고 바로 스텝퍼하는데 ㅎㅎㅎ
3번에 올인..ㅋㅋㅋ 저도 겁나 미래지향적이라.. 안맞는옷이 태반.. 이제 슬슬 맞아가네요~