4월 1일[3번/11점] 4월 시작

4월 시작 69.14kg 아침 × 점심 12:15 현미카무트밥 2/3(2숟가락 정도 남겼어요) 마녀스프(계란2개포함, 건더기만) 참치김치볶음<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/938be3e674dc8c97f853deeabc1cc86c573c0a11" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/938be3e674dc8c97f853deeabc1cc86c573c0a11" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div>간식 5:30 프로틴(+우유 200ml) 저녁 7:34 달걀후라이 1개, 된장국 건더기만 어묵반찬 1개, 굴비구이 조금, 미역줄기볶음 짭짤이토마토 1개<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/7a11ca8f6c7c1c4cedcc2a3554de9ea6ef099a12" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/7a11ca8f6c7c1c4cedcc2a3554de9ea6ef099a12" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div> 물 1.0리터 운동 : 헬스 스트레칭(폼롤러 포함) 운동 시작 런닝머신 걷기 5분 시티드로우 머신(오버핸드그립) 5kg 20회 4set 덤벨 프레스 3kg 15회 4set 하이로우 머신 5kg 15회 4set 인클라인 체스트 프레스 머신 15회 4set 루마니안데드리프트 10kg 3set 스텝머신 20분(750계단) 마무리 런닝머신 걷기 5분 3월 4일부터 운동을 시작했고... 70.81kg에서 시작해서 3월 30일 기준으로 68.47kg로 약 2.3kg 정도 감량을 했어요... 하지만... 4월 1일은 다시 증량상태로 시작.. 월 시작점 기준으로 하면 -1.6kg 그래도 조금씩 감량하고 있으니 조급해하지말고... 꾸준히 하려고 노력해야겠어요.. 마음대로 안되 짜증나기도 하고 식이가 완전히 무너지기도 하고.. 빠지는 속도도 더디고 몸무게도 왔다갔다지만.. 그래도 포기하지 말고 해야겠죠 ㅠ 살찌는건 너무 쉬운데 빼는게 너무너무너무 어렵네요 4월도 달려볼께요!