안녕하세요..
저는 에어로빅을 주로 하는데요..
생리전 증후군과 생리시만 되면 운동이 하기 싫어져요..
몸도 무겁고.. 자꾸 내일로 미루게 되구요..
조금이라도 해야 하는데 말이죠..
(종일 컴터 앞에만 앉아있거든요..)
단것,과자들은 왜그렇게 먹게 되는지...
밥은 소화하기 어려워서 늘 씨리얼로 대체 했었어요..
지금도 그렇구요..
지금 운동 못한지가 일주일 되어 가네요..
일주일 정도 운동 못해도 그 다음부터 하던데로
열심히 하면 괜찮을까요?
붓기가 있는건지,, 살이 찐건지.. 거울로 보니
좀 통통해진 모습이 보여요.. ㅜㅜ
님들께선 어떻게 운동하시나요..
첫댓글 특별히 아프지만 않으시면.. 그냥 막 일어나서 하세요~ 음;; 일종의 습관인거 같은데요~ 저같은경우에는 그냥 막 해요..ㅋ
저두 어제 부터 생리했는데 그냥 순환4set하고 있어요.. 좀 찝찝하긴 하지만;;
저같은 경우는 생리통이 심해서 시작하고서 3일정도는 운동 쉬고 있어요. 자신의 체력에 맞게 운동하는게 좋으실듯... 전 생리기간엔 거의 누워만 있거든요..;;
저도 어제부터 시작했는데 생리통 없는 사람이라 그냥 데일리 하고 있습니다;;; 컨디션 조절해가시면서 가볍게 스트레칭 정도가 괜찮지 않을까요 ?
그럴수록 더 몸을 움직이심이 좋아요. 적당히 30분에서 1시간정도 파워말고 가볍게 걸어주면 생리통도 적어지고 순환이 잘되면서 붓는것도 덜하구요. 전 황금기보다 생리기간에 더 잘빠지는거 같음..그래서 평소대로 운동해요 ㅋㅋ
오늘부터 귀찮지만 운동하기로 결심했어요.. 며칠만 적응되면 또 열심히 할것 같아요.. ^^