바디챌린지&삼성 휘트니스 연합 프로젝트! "바디챌린지 6기 (그룹PT)" 선착순 모집합니다! 의정부 전지역! 관장 프로그램 직접참여!

안녕하세요 바디챌린지 휘트니스 관장이자 바디챌린지 프로그램 마스터 호랭이 선생님 입니다. 우선 간단히 저희 "바디챌린지 휘트니스"는 민락 2지구 코스트코 옆 민락 센트럴 15단지 안에 위치하고 있습니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261A6E4255F282A016" class="txc-image" width="151" height="49" style="width: 151px; height: 49px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="철훈 바디챌린지 로고그림파일.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_261A6E4255F282A016F616"/> 이게 저희 휘트니스 고유 CI 마크 이구요! 제가 운영하는 모든 프로그램에는 이 마크가 항상 존재합니다. 왜 휘트니스 이름을 바디챌린지로 지으셨는 지 아시겠나요?^^ 전 바디챌린지에 뜻을 두고 휘트니스를 시작했고 현재까지 5기수 총 80명 중 약 45명을 성공적으로 졸업시켰습니다. 나머지 분들은 개인사정으로 인해 불참하신 분들이 많으시죠 ㅠ 12주란 기간이 생각보다 길기 때문에 처음맘이 끝까지 못가는 분들도 많으시더라구요..ㅎㅎ 하지만 성실히 끝까지 하셨던 분들은 큰 변화를 얻었고 무엇보다 식이조절 없이 하루 한시간으로 놀라운 기적을 만든 것과 같으니..게다가 가격도 저렴하니...ㅎㅎ 간단하게 휘트니스 소개를 마치구요^^ 본격적으로 "바디챌린지 6기"를 모집하겠습니다! <바디챌린지 6기 모집합니다> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2750654355F283D121" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지6기.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2750654355F283D1214ADA"/>무엇보다 제가 운영하는 바디챌린지의 특징은 다음과 같습니다.첫째, 크로스핏 스타일의 맨몸운동으로 최상의 신체발달을 만들어 기능성 향상을 목표로 합니다.둘째, 3-4주 간격으로 훈련방법을 달리하여 다양한 스타일을 접목시켜 훈련방법의 변화에 따른 본인의 취약한 부분은 보완하며         강한부분은 유지를 할 수 있도록 하여 신체의 밸런스를 만들 수 있도록 합니다.셋째, 주기적인 체력측정 (팔굽혀펴기 / 윗몸일으키기 / 80M달리기 / 1.25KM달리기 / 20M 왕복달리기) 등을 통해 객관적인 향상        수치를 스스로 확인할 수 있도록 합니다.넷째, 다양한 이벤트 (마라톤 참가 - 원하는 사람에 한함)를 참가함으로 자신의 한계를 스스로 극복하고 도전할 수 있는 정신을        함양 합니다. (3기 - 나이키런 21KM / 4기 - 화성마라톤 21KM)다섯째, 체력 수준을 고려한 개인별 / 그룹별 / 전체 운동등 다양한 시스템을 적용함으로 단합 및 개인의 최적화된 프로그램을            지향할 수 있도록 합니다.여섯째, 상금 및 출석환불을 통해 개인의 동기부여를 이끌어 내 프로그램 참여에 보다 적극적인 유도를 합니다.일곱째, 프로그램 시간 이외에 원하는 이에 따라 개인운동지도 (PT)를 받을 수 있는 기회가 주어집니다. 자! 그럼 "바디챌린지 5기" 자료를 간단하게 보여드리겠습니다.먼저 종합 1등을 차지한 "박주현 회원"님의 인바디 자료입니다. 프로그램의 1등은 "종합체력 40% / 신체변화 40% / 출석 20%"로 정해집니다.이번 기수는 총 13명이 시작해 개인적인 사정으로 인해 빠지게 된 5분을 제외한 나머지 8분이 최종적으로 프로그램을 마무리 하셨습니다. 그중에서 대표적인 3명을 올려드립니다!!! 8명을 다 올리기에는 너무 힘들어서 ㅠㅠ 궁금하시면 방문해주시면 보여드릴게요 ㅠ <바디챌린지 5기 2주차 박주현 회원 인바디 자료!> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263BB24655F287FB34" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지5기2주차 박주현회원.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_263BB24655F287FB348B67"/><바디챌린지 5기 12주차 박주현 회원 인바디 자료> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2342EE4555F2882A04" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지5기 12주차 박주현 회원.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_2342EE4555F2882A04150E"/> 총변화 : 체중 -5.6KG / 체지방 -4.6KG / 근육 -0.8KG체력변화 : 푸시업 1분 50개 / 싯업 52개 / 80M 14.72초 / 20M 왕복3바퀴 30.24초 / 1.25KM 오래달리기  5.14.49초 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23701C3D55F289D135" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="체력변화표.png" exif="{}" actualwidth="580" id="A_23701C3D55F289D1354131"/> 박주현 회원은 바디챌린지 4기 5주차부터 바디챌린지 5기 12주까지 총 약 17주 정도(3달 + 2주)를 함께 운동해 10KG을 감량했습니다.프로그램 중간중간에 본인의 몸 상태가 안좋아 2-3주 정도씩 수업을 못할정도 였지만 꿋꿋히 운동을 했고, 결국 1등을 하더군요!게다가 먹는 것을 너무 좋아해서 이것밖에 뺄수 없었다는 말을...ㅠ 4기에 68.3KG으로 들어와 벌써 58KG을...다음 기수를 또 할 예정이시니..바디챌린지 1등의 체력 수준이 어느정도인지 궁금하신 분은 함께 하시길 바랍니다^^ 다음으로 4기 일등! 5기 재참가 한 이주학 회원의 인바디 자료 입니다. <바디챌린지 5기 1주차 이주학 회원 인바디 자료!> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2640BE3F55F28AB50B" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지 5기 1주차 이주학 회원.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_2640BE3F55F28AB50BF9DA"/><바디챌린지 5기 12주차 이주학 회원 인바디자료> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2521CF4055F28AFB33" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지 5기 12주차 이주학회원.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_2521CF4055F28AFB33C12B"/>총 변화 : 체지방 -5.5KG감량  / 체중 -0.3KG 감량 / 근육량 +5.1KG 증가이주학 회원은 바디챌린지 4기를 통해 신체에 큰 변화가 있었습니다. 이미 체지방을 11.2KG 감량을 했고! 5기를 참가한 계기는굳히기를 위해서...시작했다는...신체적인 능력이 놀랍도록 좋아져서 저와 80M 달리기 및 1.25KM달리기를 비등비등 한다는..ㅎ물론 85KG인 제가 72KG인 친구와 뛰면 얼마나 힘들겠습니다까 ㅠㅠ 아무튼! 보시다 시피 체지방이 모두 근육으로 변한 형태죠..몸무게는 줄지 않았지만 신체변화는 무려 10.6KG 이나 변화했습니다. 다음기수부터는 볼 수 없지만 향후 코치로 나타날수도^^ 다음으로는 방구영 회원의 인바디 자료 입니다.<바디챌린지 5기 1주차 방구영 회원 인바디 자료> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2164534455F28C4306" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지5기 1주차 방구영.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_2164534455F28C4306FD90"/><바디챌린지 5기 12주차 방구영 회원 인바디자료> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2754B54455F28C4512" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바디챌린지 5기 12주차 방구영회원.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_2754B54455F28C451267F9"/>총변화 : 체중 -1.3KG감소 / 체지방 -6.3KG감소 / 근육량 +5.1KG 증가 방구영 회원도 이주학 회원과 비슷한 이상적인 다이어트를 하셨습니다. 체중의 큰변화는 없지만 체지방 감소 및 근육량의증가로 신체에서 총 11.4KG이 변화했습니다. 몸무게로 따지면 11.4KG이 빠진거나 마찬가지죠^^ 무엇보다 체력이 많이 좋아졌습니다. 여러분도 이런 이상적인 다이어트 하고 계시죠? ^^ 아! 프로그램 10주차에 식이조절을 한다고 탄수화물을 중단하셨다가 근육량이 줄고 지방량이 늘어난 낭패를 경험하기도 하셨다는 ㅠ 식이조절은 이 프로그램과 적입니다! 자! 바디챌린지..왜 운동하시면서 식이조절을 하시나요..식이조절을 하는 게 아니라 운동을 제대로 해보시는 것은 어떨까요?바디챌린지 6기는 항상 열려있습니다. 무엇보다 프로그램 마스터가 프로그램안에서 함께 운동하신다는 거! 잊지마세요!궁금하신 점은 문의 바랍니다!!!! 문의전화 010-9690-2199 / 031-852-7766  카카오톡 PASSIONALISM