기상후 식전 빌리부트캠프베이직 ~30분
-------예정--------- 빌리부트캠프베이직 ~1시간완주
아침: 조단스무슬리바*2, 저지방우유180g 230 + 72 = 302
간식: 글론마리아4, 마테미인, 쮸쮸봉딸기1 100 + 0 + 45 = 145
점심: 두부200g, 샐러리, 참기름, 간장 160 + 12 + 45 + 10 = 227
간식: 빵또아1, 귤1, 땅콩몇알 205 + 35 + 60 = 300
저녁: 찐양배추, 된장 60 + 20 = 80
글론마리아4 +100 날씬함초 +65
8시기상... 쪼금만 더 일찍 일어나야지..~~
엉엉, 연말 마감이있나봐요,, 친구한테 급 헬프가 들어와서 오늘도 작업중..
빌리부트 겁나 빡씨네요 근육통 짜르르~ 운동많이해서 근육통날땐 보통 퉁퉁붓는데 신기하게 근육만 짜르르하고 붓지는 않는듯해요.. 레그패닉덕분인것같네요~ 아요.. 이 앙큼한 일본것들 ㅎㅎ
꺄앗 레그패닉 추가주문하면서.. 슬립패닉이랑 키토산애프터도 주문했는데 오늘도착! 효과있어라 ~_~ 있어라 ~_~ 있어라 ~_~ .. 살은 둘째치고 일찍 자야 1시에나 잠들곤 해서 피곤했는데 ㅋ 상쾌한 아침을 가져다주면 매우 감솨~ 할것같아요 ㅎㅎ
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