1. 집중력 저하
베르가모트, 로즈마리, 페퍼민트, 유카리투스의 오일 한두 방울을 아로마 램프에 떨구어 향을 확산시켜준다. 제라늄 4방울, 라벤더 4방울을 욕조에 떨구고 목욕하는 것도 좋다. 로즈마리 차를 마시면 머리가 맑아지긴 하나 향이 강하므로 카모마일과 섞는 것이 마시기에 낫다.
2. 비만, 다이어트
사이프러스 5방울, 그레이프후르츠 8방울, 주니퍼베리 3방울, 바질 4방울을 베이스 오일 40ml에 희석해 전신을 마사지해주면 다이어트에 도움이 된다. 레몬그라스 4방울, 로즈마리 5방울, 펜넬 3방울, 오렌지 8방울, 바질 4방울을 베이스오일 40ml에 섞어도 효과는 비슷하다. 욕조에 그레이프후르츠 10방울, 바질 6방울을 넣고 목욕하는 것도 좋다. 펜넬 종자를 차로 마시면 이뇨작용과 발한작용이 있어 비만의 원인이 되는 피하지방 중의 노폐물을 배출해준다.
3. 눈의 피로
컴퓨터 작업 등 신경쓰는 일을 한 뒤엔 라벤다 향기가 제일 좋다. 진정효과가 있어 눈의 피로를 줄여준다. 뜨거운 물에 라벤다 오일을 한두 방울 넣고 수건을 적셔 짠 후 눈을 감고 수건을 이마에 올려놓는다. 하이비스커스나 로즈힙차도 비타민이 많아 눈의 피로에 좋다.
4. 변비
조조바 오일 20ml에 마조람, 블랙페퍼, 로즈마리를 각각 1방울 넣어 하복부에 바르고 원을 그리며 마사지를 해준다. 허브차 하이비스커스 1/2 + 펜넬 1/3 + 페파민트 1/3 + 로즈핑크 1/3을 섞어 마시거나 루이보스(하이보스) 1/3 + 펜넬 1/4 + 카모마일 1/3을 섞어 마시는 방법도 있다.
5. 여드름, 거친 피부
여드름이나 거친 피부를 치유하려면 체내 리듬을 찾아주고 호르몬 균형을 조절해주는 효과가 있는 라벤다, 클라리세이지, 제라늄을 욕조에 두세 방울 떨어뜨린 후 목욕하는 것이 좋다. 여드름에 직접 바를 때는 항균작용이 있는 라벤다나 티트리를 면봉에 묻혀 사용한다.
6. 피로, 스트레스
욕조에 에센셜오일 두세 방울을 떨어뜨리고 15분 정도 들어가 앉는다. 라벤다, 로만 카모마일, 클라리세이지를 추천할 만하다. 사무실에서는 유리컵에 뜨거운 물을 넣고 오일 1방울을 떨어뜨린 후 책상 위에 놓고 향을 맡으면 좋은데, 레몬이나 페퍼민트가 괜찮으며, 물이 너무 뜨거울 경우 향이 강해지므로 주의한다. 스트레스 해소와 혈액순환에는 로즈 오일을 욕조에 네댓 방울 넣고 목욕하면 좋다. 피로할 때 활력과 에너지를 제공하려면 레몬그라스 오일을 욕조에 5방울 떨구고 목욕한다. |