2025년 1/11 “요가는 어떻게 마음을 다스리는가 ? - 요가의 심리적 효과와 과학적 원리”

[장진아]

안녕하세요~ 서불대에서 요가, 명상, 신체심리를 안내하고 있는 장진아입니다.

2025년 새해 설레이는 첫 달, 1월 새로운 특강을 준비했습니다. 오랜 기간 제 마음에 담아왔던 내용인데요. 이제야 나누게 되었습니다. 😊

처음에 어떤 이유로 시작했든 요가를 하다보면 누구나 감정적으로 동요하던 마음이 안정되고 평온해 지는 것을 경험하게 됩니다. 저 역시 그런 경험에 끌려 요가에 빠지게 되었던 것 같구요.
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그리고 궁금해졌습니다. 어떤 원리와 메커니즘으로 이걸 설명할 수 있을까? 몸을 움직이는데 왜 마음이 편안해지지? 몸과 마음은 무슨 관계가 있을까?
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제가 공부할 당시에도 요가를 하면 이러저러한 심리적 효과가 있다는 건 많이 나와있었지만 그 과학적 원리에 대해서는 잘 알수가 없었습니다.
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이 원리에 대한 궁금함은 저를 좀 더 깊은 공부로 이끌었습니다.
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요가치료 전공 대학원을 다니고 심리상담 석사 복수전공을 하고, 불안 등 요가를 통한 정서조절에 관한 논문을 쓰고 트라우마와 관련된 책을 번역하게 되었습니다. 박사논문은 요가와 정서조절 관련 메커니즘을 밝히는 내용이었구요.
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요가는 “마음의 동요를 멈추는 것”, “마음의 소용돌이에 휩쓸리지 않는 것” 입니다.
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너무나 당연하게 요가의 진정한 의미와 효과를 이해하기 위해서는 전통적 관점에서 뿌루샤, 쁘라끄리티, 프라나, 차크라, 나디, 빤차꼬샤 등 요가 철학과 이론을 공부해야 하며 아사나, 호흡, 명상 등 수련을 꾸준히 해야 합니다.
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하지만 현대인으로서 우리는 현대과학적 관점에서 그 효과와 원리도 이해해야 합니다. 이는 요가에 대한 이해와 경험을 깊어지게 하며, 대중적으로 요가의 가치를 알리는 데 도움을 줍니다.
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✅ 어떤 과학적 메카니즘을 통해 요가가 우리의 감정을 다스리고 궁극적으로는 뇌에 변화를 일으키는지 궁금하지 않으신가요?
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✅ 이 원리를 실제 수련에는 어떻게 적용할 수 있을까요?
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✅ 이번 특강을 통해 자율신경계와 스트레스, 내부수용감각, 신경가소성 등 신경생리학과 신체표지이론, 뇌과학, 다미주신경 등 다양한 이론과 함께 요가의 과학적 원리를 이해해 보시길 바랍니다.
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이론과 함께 간단한 실습이 포함됩니다. 소중한 인연으로 함께할 분들을 기다리고 있겠습니다. 🙏🤗💕
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학교 수업을 포함하여 어떤 수업이든 저와 인연있었던 분들은 기존 수업 참가자로 할인 가능합니다.
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🪷 비용 | 9만원
(기존 수업 참가자 7만원, 12/31까지 등록 완료시 8만원)
🪷 신청 | https://bit.ly/요가마음원리1월

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🪷 문의 | 카카오톡 채널 “장진아 요가명상”
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