“이렇게 숨 쉬면 잘생겨지고 건강도 좋아집니다”…‘간단한 방법’ 뭐길래

[협 원]

코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬는 사람들은 얼굴 생김새가 덜 매력적으로 바뀔 수 있다는 주장이 나온 가운데, 코호흡을 할 경우 건강에 더 좋다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 인스타그램 캡처(@puremog)

코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬는 사람들은 얼굴이 못생겨질 수 있다는 주장이 나온 가운데,

코호흡을 할 경우 건강에도 좋다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.

최근 영국 데일리메일에 따르면 한 외과 의사는 입으로 숨 쉬는 사람과 코로 숨 쉬는 사람의 얼굴 구조를 비교한 이미지를 공개하며 코 대신 입으로 호흡할 경우 눈, 코, 턱의 모양이 바뀔 수 있다고 주장했다.

한 누리꾼이 공유한 영상에 따르면 외과 의사가 하는 것으로 알려진 과학 강의 영상에서는 ‘인류가 왜 점점 추해지고 있는지’에 관한 내용이 담겼다.

익명의 외과 의사는 입으로 숨 쉬는 사람과 코로 숨 쉬는 사람의 얼굴 구조를 비교하며 “입으로 호흡하면 코가 이상한 모양으로 높아지고 턱이 뒤로 젖혀지며, 눈 밑이 늘어질 수 있다”고 경고했다.

입으로 호흡할 경우 입이 열리게 되면서 혀가 아래로 내려가 턱과 얼굴의 다른 부위가 아래로 당겨지기 때문에 못생겨질 수 있다는 것이다.

이 이론은 앞서 미국 신경과학자 앤드류 휴버먼 박사를 포함한 다른 과학자들도 주장한 바 있다.

휴버먼 박사는 입으로 호흡할 경우 산소량이 줄어들 수도 있다고 조언했다.

앵글리아 러스킨 대학의 연구진에 따르면 입보다 비강의 공기량은 적지만 압력은 더 높아 공기가 호흡기로 더 빨리 이동한다.

휴버먼 박사는 “입으로 호흡하면 외모만 바뀌는 것이 아니라 질병을 유발할 수도 있다”며 “코는 우리가 호흡하는 공기를 걸러내 먼지나 꽃가루 같은 유해 입자들이 폐에 깊숙이 들어가는 것을 막아준다”고 전했다.

이어 “특히 어린이의 경우 코로 호흡하는 대신 입으로 호흡할 경우 산소량이 줄어들어 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있다”고 덧붙였다.

한편 코호흡은 입 호흡보다 건강에도 좋은 것으로 알려졌다.

‘호흡의 기술’ 을 쓴 미국의 과학 저널리스트 제임스 네스터는

“당장 숨 쉬는 방법부터 바꾸라”고 말했다.

그는 자신을 직접 실험 도구로 삼아, 입으로만 숨 쉬고 코로만 숨쉬기를 번갈아 수백 번씩 반복한 것으로 알려졌다.

그의 결론은 입 호흡을 하루빨리 코호흡 위주로 바꿔야 한다는 것이었다.

그가 제안한 호흡법은 5.5초 동안 들이쉬고 5.5초 동안 내쉬는 ‘5.5 호흡법’이다.

그는 “숨 쉬는 방법에 따라 중년 이후의 건강이 달라진다”고 설명했다.

그는 이렇게 숨을 쉬면 필요한 공기의 2배를 쉽게 들이쉴 수 있으며,

이렇게 더 적은 횟수로 더 많은 양을 들이쉬고 내쉬는 연습만으로도 남들보다 더 건강해질 수 있다고 조언했다.

출처 서울신문 하승연 기자

최승규 한마디

나는 의학자도 의학 공부도 하지 않은 .80대 평범한 할아버지다...

120세(天壽)까지 삶을 유지 하자는 명목아래 온갖실험...

내몸을 마루타로 삼아 10년전(70대)부터 시작 하였고...

소화기와 먹거리.

혈압.

당뇨.

체액염도와 신장기능.

체온.

연구 시작 하였읍니다/

본문에서 거론한 숨쉬기/

연구 4~5년 되였고.~~~

얻은것을 아래 기술 하였읍니다.

일상에서 문제보다...

잠잘때 문제 많다/

어덯게 하면 입을 벌리지 않고~~

잠잘수 있을까.?

일상생활 할때 횡경막으로 숨 쉬자

복식호흡 아닌 ..(연구자료에 의하면 인간은 태여나면서 부터 복식호흡한다)

흉부로 가득 담아라.

(어깨로 숨쉬기)

몇년 지났더니

잠잘때도 입..아닌 횡경막(어깨)숨쉬기 가능 .

입 마름으로 세균 증식억제 된다

절반 정도 사용되던 페 기공 100% 활용 (처음에는 상쪽 흉부통증=일생 않 쓰던 페기공 열리면서)

細胞들이 더 많은 산소 받아 각 기관 활성화 됨을 50년 실행하는 새벽산행에서 느낄수 있다/

정보 ; 베개높이. 호흡 건강에 큰 영향을 미치게 됨을 알게 한다

경고; 배고픈 細胞 들에게 배부르게 만들어 주는 현명함 이 百年健康 約束 입니다<본글에쓴댓글입니다>

[용주사]

안녕하세요
생활습관이 뭐하나 소홀해서는 안되는것 같습니다
좋은정보 감사합니다 활기찬하루 되세요 ~~

[탱구]

좋은예방 감사합니다.
좋은건강 감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
좋은기사 감상합니다.
좋은사진 감상합니다.
잘 감상합니다.