<p>■의사들이 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지■</p><p> </p><p>아침은 거를 순 없고, </p><p>빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 </p><p>떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데</p><p>이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 </p><p>당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. </p><p> </p><p>그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 </p><p>건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 </p><p>준비해 보았습니다.  </p><p> </p><p><b>☆첫번째 : 물 </b></p><p> </p><p>아침에 일어나자마자 공복에 물을 충분히 마시면  혈액순환이 원할하게 되며 다양한 심혈관 질환을 예방해 줍니다.  </p><p> </p><p>몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. </p><p> </p><p>위 대장 운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다.</p><p> </p><p><b>☆두번째 : 계란 </b></p><p> </p><p>아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한 영양분을 챙길 수 있으며 간편하다는 점에서 단연 최고의 식품입니다. </p><p> </p><p><b>☆ 세번째 : 양배추 </b></p><p> </p><p>소화성 궤양 치료에 도움을 주고 위장 점막, 간을 보호하는 효과는 물론 점막 손상 시에도 재생력을 높여줍니다.</p><p> </p><p>양배추는 비타민 C도 많아면역력 증진, 철분 흡수를 돕고  풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. </p><p> </p><p><b>☆ 네번째 : 감자 </b></p><p> </p><p>알칼리성 식품으로 위 점막을 보호하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. </p><p> </p><p>웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부한 반면, </p><p>당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. </p><p> </p><p><b>☆ 다섯번째 : 귀리 </b></p><p> </p><p>미국 타임지가 선정한세계 10대 수퍼푸드중 하나인 </p><p>"귀리"에는 베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 </p><p>콜레스테롤을 낮추고 심장 질환을 예방합니다. </p><p> </p><p>당뇨,  기관지염과 같은 질환 치유 및 면역력 향상, 변비예방등 몸에 좋은 기능만 모아놓은 곡물이 귀리입니다. </p><p> </p><p>지금부터  5가지를 아침에 꼭 드셔보시길 권해드립니다^^</p><p> </p><p>건강하시고 윤택한 삶 누리시길 기원합니다. </p><p> </p><p><받은 글을 첨삭하여></p><p> </p><p> </p>
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