※ 스쿨오브무브먼트 케틀벨 쇼핑몰 http://www.barefootkettlebell.com
스쿨오브무브먼트 케틀벨 인텐시브 클래스
2015년 (11) - 스쿨오브무브먼트 화이트 레벨, 블루 레벨
공통 수련 + 화이트 레벨: 데드리프트, 두 손 스윙, 겟업
공통 수련 + 화이트 레벨 + 블루 레벨: 한팔 데드리프트, 한다리 힙 힌지, 핸드 투 핸드 스윙, 한 손 스윙, 케틀벨 암바, 케틀벨 워킹, 스쿼트
1월 24일(토)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243D714053B12A2409)
케틀벨 인텐시브 클래스
2015년 (11) 1월 24일
스쿨오브무브먼트 수련 체계에 대한 상세 글
http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/148
http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/152
→ 공통 과목 수련과 흰색, 파랑이라 써 있는 부분의 의 수련 내용들을 배우게 됩니다.
참석한 학생의 몸(움직임) 상태와 테크닉 정도에 따라 화이트 레벨과 블루 레벨로 나누어 수업이 진행됩니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23725A4453B11F3C23)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2279244453B11F3C15)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2145653D53B12A5832)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2554403D53B12A5818)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2454CB3D53B12A5918)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27569C3D53B12A5914)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274DEE3D53B12A5A23)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2355F63D53B12A5B16)
+수업 현장 사진
http://cafe.daum.net/gaiayoga/RvfA/125
http://cafe.daum.net/gaiayoga/RvfA/136
+스쿨오브무브먼트 수련 체계에 대한 상세 글
http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/148
http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/152
→ 공통 과목 수련과 흰색, 파랑이라 써 있는 부분의 의 수련 내용들을 배우게 됩니다.
참석한 학생의 몸(움직임) 상태와 테크닉 정도에 따라 화이트 레벨과 블루 레벨로 나누어 수업이 진행됩니다.
PM
2 : 30 ~ 3 : 10 공통 과목 수련
3 : 10 ~ 4 : 00 박스 스쿼트, 힙 힌지, 데드리프트, 두 손 스윙 과정
→ 블루 레벨: 앞의 과정 + 한 팔 데드리프트, 한 다리 힙 힌지
4 : 00 ~ 5 : 00 레벨별 그룹 수업(화이트, 블루)
→ 화이트 레벨: 두 손 스윙, 움직이는 겟업
블루 레벨: 핸드 투 핸드 스윙, 한 손 스윙, 리프팅 겟업, 케틀벨 암바, 케틀벨 워킹, 스쿼트
5 : 00 ~ 5 : 30 보충 수업, 질의 응답
《일시》2015년 1월 24일(토) 오후 2:30 ~ 5:30
《강사》스쿨오브무브먼트 케틀벨 강사 임규태, 이성주
《장소》서울 마포구 합정동 366-22 그레이트 빌딩 2층 School of Movement
지하철 2, 6호선 합정역 7번 출구 도보 5분 *오시는 길→http://cafe.daum.net/gaiayoga/S6UG/103
《문의》02) 322-3661
《참고 서적》수업에 대한 이론적인 부분에 대한 공부를 원하신다면, 아래의 책을 읽고 오시면 좋습니다.
케틀벨 퀵 리절트, 엔터 더 케틀벨, 맨몸의 전사 (구입→ http://www.barefootkettlebell.com)
《준비물》운동복
《비용》6만원. (현재 SOM 오프라인 회원 4만원) 양도는 가능하나, 환불은 불가합니다. 신중하게 등록해주십시오.
* 인텐시브 클래스는 정기적으로 수련하기 힘든 분들을 위한 상당히 효율적이고 경제적인 수업입니다.
(현재 1시간 수업료 3만원: 비용 안내 http://cafe.daum.net/gaiayoga/S6UG/91)
《등록 방법》선착순 24명 1) SOM 현장 등록
010-5121-4246으로 신청자의 성함과 함께 "1월 24일 케틀벨 클래스 신청"이라고 문자 발송 해주시기 바랍니다.
위의 휴대폰 번호로는 등록 완료 문자 알림만 해드립니다. 휴대폰 번호로는 상담을 하지 않으니 문의는 꼭 02)322-3661로 해주시기 바랍니다.
* 조기 마감될 수 있으니 서둘러 주십시오
첫댓글 1. 신현종 님 등록 완료
문의드립니다 혹시 처음 접해보는 사람도 참여해서 배울수 있을까요?? 그리고 1월 클래스 자리가 남아있나요?
안내글에서 말씀드렸듯 처음 하시는 분들 참석하실 수 있습니다. 수업을 듣고자 하시면 등록하시면 됩니다.
2. 조성철 님 등록 완료
3. 이혁진 님 등록 완료
4. 정시앙 님 등록 완료
5. 이재형 님 등록 완료
6. 최미나 님 등록 완료
평일에는 수업못하시죠?????
인텐시브 클래스는 평일에 할 계획이 없습니다. 평일에 시간이 나신다면 일반 수업을 이용해주십시오. 특별한 목적을 가지고 계시다면 개인레슨을 이용해주십시오.
7. 손재희 님 등록 완료
8. 최스롱 님 등록 완료
9. 김영규 님 등록 완료
10. 김민성 님 등록 완료