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<figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5486e28cb6191185788943baff76cbfd9abddd3fd7e5fba8293fdcfaf5c15894" dmcf-pid="BMBFdRb0v2" dmcf-ptype="figure">
<p class="link_figure"><img alt="설 명절을 앞둔 2023년 1월, 서울아산병원이 공개한 자료에서 주요 명절 음식 100g당 열량 TOP 10이 안내되고 있다." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202602/17/552786-gygG85f/20260217070005250ozuo.png" data-org-width="860" dmcf-mid="zT0G64pXWf" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202602/17/552786-gygG85f/20260217070005250ozuo.png" width="658"></p>
<figcaption class="txt_caption default_figure">
설 명절을 앞둔 2023년 1월, 서울아산병원이 공개한 자료에서 주요 명절 음식 100g당 열량 TOP 10이 안내되고 있다.
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<p contents-hash="89ce237dfb362bc321515c6311932ae24f653d98ca956499e3897d827dd74870" dmcf-pid="b5CkF1hDl9" dmcf-ptype="general">대표적인 설날 음식의 높은 칼로리에 대한 경고가 나왔다.</p>
<p contents-hash="b69e803db2153bc2d403cac11a43be44add505cb9536f5d932b85af9fc3d7105" dmcf-pid="K1hE3tlwlK" dmcf-ptype="general">17일 서울아산병원에 따르면 지난해 사회관계망서비스(SNS) 게시한 '가장 살찌는 음식 톱 10' 중 1위는 100g(2~3개) 기준 약 420㎉에 달하는 약과가 꼽혔다.</p>
<br><p contents-hash="1c43baaa1c15a8814242285462ad53ecd13a9c11e9d000f76ce0dea699264d49" dmcf-pid="9tlD0FSrSb" dmcf-ptype="general">이어 2위는 떡갈비(약 350㎉), 3위는 소갈비찜(약 340㎉)이었으며, 4위 꼬치전(약 320㎉), 5위 잡채(약 310㎉), 6위 동그랑땡(약 309㎉)이 각각 그 뒤를 이었다.</p>
<br> <p contents-hash="ce2a395d908283448dc259c9bacc3f3272124a4a87db1b58d9872146dce5a1ff" dmcf-pid="2FSwp3vmhB" dmcf-ptype="general">7위는 불고기(약 270㎉), 8위는 돼지갈비찜(약 250㎉), 9위는 떡만둣국(약 210㎉)이었고, 10위는 건강한 음식으로만 보였던 3색 나물이 100g당 약 142㎉를 기록하면서 이름을 올렸다.</p>
<br> <p contents-hash="1ee3a8c8e8bbdf6486dab298511959c16d6755d2711691c3d598021146528b5a" dmcf-pid="V3vrU0TsWq" dmcf-ptype="general">서울아산병원은 "설날 음식들은 맛있지만 대부분 대부분 고칼로리"라며 "특히 전과 갈비찜 등은 기름과 당분이 많아 칼로리가 폭발한다"고 경고했다.</p>
<br> <p contents-hash="b0fa38937b1619d0f4b3ff32391393afbe9307c969e2334aa082fca59b1421d6" dmcf-pid="f0TmupyOhz" dmcf-ptype="general">이와 함께 명절 음식의 열량을 낮추기 위한 방법도 제시했다. 전류는 기름에 부치기보다 에어프라이어를 활용하고, 갈비찜은 설탕 사용을 줄이는 대신 채소나 과일로 단맛을 보완하는 것이 좋다고 조언했다. 떡만둣국은 떡과 만두의 양을 줄이고 버섯·애호박 등 채소를 추가해 영양 균형을 맞출 것을 권장했다. 또한 식사할 때는 나물 등 채소를 먼저 섭취해 포만감을 높이고, 개인 접시에 덜어 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 도움이 된다고 설명했다.</p>
<br> <p contents-hash="5444dde5709799675bd81e696f58da79c9cfec867df69db66697c86027951ea3" dmcf-pid="4pys7UWIl7" dmcf-ptype="general">아울러 명절 이후에는 가벼운 운동과 저염식, 채소 위주의 식단으로 몸 상태를 회복하는 것이 바람직하다고 덧붙였다.</p>
</section> ."><div data-ke-class="article"> <div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body">
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<p class="link_figure"><img alt="설 명절을 앞둔 2023년 1월, 서울아산병원이 공개한 자료에서 주요 명절 음식 100g당 열량 TOP 10이 안내되고 있다." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202602/17/552786-gygG85f/20260217070005250ozuo.png" data-org-width="860" dmcf-mid="zT0G64pXWf" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202602/17/552786-gygG85f/20260217070005250ozuo.png" width="658"></p>
<figcaption class="txt_caption default_figure">
설 명절을 앞둔 2023년 1월, 서울아산병원이 공개한 자료에서 주요 명절 음식 100g당 열량 TOP 10이 안내되고 있다.
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<p contents-hash="89ce237dfb362bc321515c6311932ae24f653d98ca956499e3897d827dd74870" dmcf-pid="b5CkF1hDl9" dmcf-ptype="general">대표적인 설날 음식의 높은 칼로리에 대한 경고가 나왔다.</p>
<p contents-hash="b69e803db2153bc2d403cac11a43be44add505cb9536f5d932b85af9fc3d7105" dmcf-pid="K1hE3tlwlK" dmcf-ptype="general">17일 서울아산병원에 따르면 지난해 사회관계망서비스(SNS) 게시한 '가장 살찌는 음식 톱 10' 중 1위는 100g(2~3개) 기준 약 420㎉에 달하는 약과가 꼽혔다.</p>
<br><p contents-hash="1c43baaa1c15a8814242285462ad53ecd13a9c11e9d000f76ce0dea699264d49" dmcf-pid="9tlD0FSrSb" dmcf-ptype="general">이어 2위는 떡갈비(약 350㎉), 3위는 소갈비찜(약 340㎉)이었으며, 4위 꼬치전(약 320㎉), 5위 잡채(약 310㎉), 6위 동그랑땡(약 309㎉)이 각각 그 뒤를 이었다.</p>
<br> <p contents-hash="ce2a395d908283448dc259c9bacc3f3272124a4a87db1b58d9872146dce5a1ff" dmcf-pid="2FSwp3vmhB" dmcf-ptype="general">7위는 불고기(약 270㎉), 8위는 돼지갈비찜(약 250㎉), 9위는 떡만둣국(약 210㎉)이었고, 10위는 건강한 음식으로만 보였던 3색 나물이 100g당 약 142㎉를 기록하면서 이름을 올렸다.</p>
<br> <p contents-hash="1ee3a8c8e8bbdf6486dab298511959c16d6755d2711691c3d598021146528b5a" dmcf-pid="V3vrU0TsWq" dmcf-ptype="general">서울아산병원은 "설날 음식들은 맛있지만 대부분 대부분 고칼로리"라며 "특히 전과 갈비찜 등은 기름과 당분이 많아 칼로리가 폭발한다"고 경고했다.</p>
<br> <p contents-hash="b0fa38937b1619d0f4b3ff32391393afbe9307c969e2334aa082fca59b1421d6" dmcf-pid="f0TmupyOhz" dmcf-ptype="general">이와 함께 명절 음식의 열량을 낮추기 위한 방법도 제시했다. 전류는 기름에 부치기보다 에어프라이어를 활용하고, 갈비찜은 설탕 사용을 줄이는 대신 채소나 과일로 단맛을 보완하는 것이 좋다고 조언했다. 떡만둣국은 떡과 만두의 양을 줄이고 버섯·애호박 등 채소를 추가해 영양 균형을 맞출 것을 권장했다. 또한 식사할 때는 나물 등 채소를 먼저 섭취해 포만감을 높이고, 개인 접시에 덜어 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 도움이 된다고 설명했다.</p>
<br> <p contents-hash="5444dde5709799675bd81e696f58da79c9cfec867df69db66697c86027951ea3" dmcf-pid="4pys7UWIl7" dmcf-ptype="general">아울러 명절 이후에는 가벼운 운동과 저염식, 채소 위주의 식단으로 몸 상태를 회복하는 것이 바람직하다고 덧붙였다.</p>
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첫댓글 오늘도 감사하는마음 전합니다
수요일의 좋우신날 되시구요
행복함이 같이하시는날 되세요
오늘도 좋은작품 잘봅니다 하산님
감사 합니다.
기쁨이 넘치는 즐거운
하루 되세요.