<P>안녕하세요!!</P>
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<P>보충제에 대해서 궁금중이 있어서 이렇게 글 올립니다.</P>
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<P>고수님들 많은 정보좀 부탁 드려요....</P>
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<P>다름이 아니고 단백질 보충제를 먹으려고 합니다.</P>
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<P>파우더가 아닌 알약 형식의 보충제로서,,,, 순수 단백질 보충제를 먹고 싶습니다.</P>
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<P>가격대 성능비 우수하고,,, 많은 사람들이 먹는 그런 보충제좀 설명 해주시면 좋겠습니다.</P>
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<P>알약 보충제는 찾기 힘들더라고요. 파는 싸이트나 어떤 제품인지 알려주시면 감사하겠습니다.</P>
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아미노를 말씀하시는것 같은데 아미노는 단백질의 구성요소이지 단백질 자체는 아니기 때문에 효울성은 파우더 보다 떨어져서 요즘은 빌더들도 잘 먹지않습니다. 대신 아미노의 종류중에 중요한 몇가지만 따로 만든제품을 먹지요. 글루타민이나 bcaa...일반인은 필요없구요. 그냥 파우더를 드셔야할거 같습니다.
글루타민,아미노산은 돈 낭비예요? 벌써 샀는데ㅠ.ㅠ 우리몸에 필요한 필수 아미노산이나,글루타민은 먹어도 된다는 식으로 파는분이 말씀해서;; 그리고 누구 말로는 크레아틴은 아직 먹지 않는게 낳을꺼라고 말하고,그리고 단백질 순도 차이는 알고 있습니다.단백질을 먹으려고 하는게 아닙니다.운동전에 단백질,글루타민,크레아틴 이렇게 30분 전에 먹는데, 굳이 단백질을 안먹고 먹어도 되냐는 질문 이였습니다. 빡센 훈련은 하지 않습니다. 웨이트는 처음이라서,,, 프로그램데로 서킷 트레이닝 하고 있습니다. 하지만 저런 보충제들 꼭 운동양이 많은 사람만 먹어야 하나요? 하루 평균 운동은 1시간30분 하고있습니다.
다시한번 말씀드리지만 보디빌더들처럼 100만원을 들여서라도 단 10그램의 근육이라도 얻고싶은 사람들 이라면 드셔도 좋지만 그렇지 않다면 글루타민, 아미노는 돈만큼의 값어치는 없습니다. 지금 님의 수준이라면 그냥 잘드시고 운동 빡세게 하심이 옳을것 같습니다. 우리 헬스클럽의 회원이시라면 위와 같은 질문에 전 이렇게 말합니다."shut and squat!!"
첫댓글 알약 보충제도 있나요. 단백질 양 때문에 무지 커질거 같은데... -_-;;
아미노를 말씀하시는것 같은데 아미노는 단백질의 구성요소이지 단백질 자체는 아니기 때문에 효울성은 파우더 보다 떨어져서 요즘은 빌더들도 잘 먹지않습니다. 대신 아미노의 종류중에 중요한 몇가지만 따로 만든제품을 먹지요. 글루타민이나 bcaa...일반인은 필요없구요. 그냥 파우더를 드셔야할거 같습니다.
답변 감사 합니다!! 글루타민,크레아틴,아미노산 운동전에 이것만 챙겨 먹어도 되나요? 단백질(wph) 이런 종류의 파우더와 같이 안먹어도 되요??
빌더가 아닌이상 글루타민, 아미노산은 돈낭비입니다. 크레아틴은 돈낭비는 아니지만 적어도 체중의 150%정도의 리프팅이 될때 드셔도 늦지 않을것 같습니다. 단백질은 보통 wpc, wpi, wph 로 나누는데 공정과정의 차이입니다. 순도가 높냐 좀 낮냐의 차이죠. 그것까지 따질 필요도 없습니다. 일반적인 wpc를 드시면 됩니다. 그런데... 이런 질문을 하실만큼의 빡센 훈련이 되고있는지부터 따져보심이 맞는것 같습니다. 어떤 보충제도 운동에 우선하지는 않습니다.
글루타민,아미노산은 돈 낭비예요? 벌써 샀는데ㅠ.ㅠ 우리몸에 필요한 필수 아미노산이나,글루타민은 먹어도 된다는 식으로 파는분이 말씀해서;; 그리고 누구 말로는 크레아틴은 아직 먹지 않는게 낳을꺼라고 말하고,그리고 단백질 순도 차이는 알고 있습니다.단백질을 먹으려고 하는게 아닙니다.운동전에 단백질,글루타민,크레아틴 이렇게 30분 전에 먹는데, 굳이 단백질을 안먹고 먹어도 되냐는 질문 이였습니다. 빡센 훈련은 하지 않습니다. 웨이트는 처음이라서,,, 프로그램데로 서킷 트레이닝 하고 있습니다. 하지만 저런 보충제들 꼭 운동양이 많은 사람만 먹어야 하나요? 하루 평균 운동은 1시간30분 하고있습니다.
근육의 선명도나 이런것 때문에 먹으려고 하는게 아니고,피로가 쌓이지 않게 하려고,, 오랫동안 운동을 하려고 먹으려고 하고 있습니다.답변 주세요!!
다시한번 말씀드리지만 보디빌더들처럼 100만원을 들여서라도 단 10그램의 근육이라도 얻고싶은 사람들 이라면 드셔도 좋지만 그렇지 않다면 글루타민, 아미노는 돈만큼의 값어치는 없습니다. 지금 님의 수준이라면 그냥 잘드시고 운동 빡세게 하심이 옳을것 같습니다. 우리 헬스클럽의 회원이시라면 위와 같은 질문에 전 이렇게 말합니다."shut and squat!!"