집에서 기구없이 근력운동 하는 방법 있을까요?

[sindu221]

헬스장은 가기 싫구요

근육이 너무 없어서 근력운동을 해야할것같은데

혹시 기구없이 몸으로만 할 수 있는 근력운동도 있을까요?

알려주세요~^^

[딱따구리마요네즈]

이소라하시면 될듯.. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등등

[41kg될꺼야]

이소라 추천이요~클라우디아쉬퍼도 좋다고 하긴하더라구요~ㅋ

[아자아자탱]

이소라요 ~~ ^-^

[오돌뼈햇반]

헬스장 기구없이도 근력운동 충분히 할수있어요~☆ 1KG덤벨과 요기 까페의 데일리 프로그램도 아주아주 훌륭하답니다!

[릴리루]

500ml 생수통 2개에 물가득채워서 쓰시거나 ..사이다 콜라 같은 캔있조? 얇은거 거기에 ..모래나 흙을 채우신후 테이프로 봉인해서 쓰세요 저는 그렇게 쓴답니다~

[sindu221]

답변감사합니다 ^^