걸어야 건강

[계명성]

10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과

하루에~
🍃 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

🍃5000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

🍃7000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고

🍃8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

🍃10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

🍃1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

🍃2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

🍃3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

🍃4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

🍃5. 걷기는 '비만' 치료제이다.

🍃6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

🍃7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

🍃8. 걷기는 '금연' 치료제이다.

🍃9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

🍃10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

🍃11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

🍃12. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

🍃13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

🍃14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

🍃15. 분노가 일면, 일단 걸어라.

🍃16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

🍃17. 할일 없는 날, 일단 걸어라.

☆ 이명우 박사(제일병원 원장)

천운,금전운,관운 세가지 운 모두 받으소서!

이 카톡은 서울 안암동에서 최초로 시작되어 일년에 한바퀴 돌면서 받는 사람에게 행운을 주었고 지금은 당신에게로 옮겨진 이 카톡은 4일 안에 당신곁을 떠나야 합니다.

당신은 이 카톡을 복사를 해서 당신 주변의 7명의 행운이 필요한 사람에게 보내 주셔야 합니다.

혹 미신이라 하실지 모르지만 사실입니다.

부산 망미동에사는 김정봉이라는 사람은 1988년에 이카톡을 받았습니다.

그는 여친에게 복사해서 보내라고 했습니다. 곧 사업이 대박나서 큰 부자가되었습니다.

어떤 이는 이 카톡을 받았으나 96시간 이내 자신의 손에서 떠나야 한다는 사실을 깜빡 잊고 않보냈는데 그는 곧 사직되었습니다.

(톡에서 펌글)

향기님들
오늘도 좋일만 가득한 하루되세요.
건강 잘 챙기세요.
조석으로 일교차가 크네요.

[산넘고 ＆ 물건너]

감사합니다

[계명성]

굿모닝!
반갑습니다.
다녀가심에 고맙고 감사합니다.
날씨가 꾸물꾸물 흐리네요.
건강 조심 하시고 좋은일만 가득하시길

[제넷.]

계명성님

좋은아침~^^
무조건 걷자
오늘도 산책가야 할까봐요

가을날들이 참 좋습니다

천운 금전운 관운도 감사합니다
지금 필요 할때 이거든요 ㅎㅎ

해피가을 보내시어요~^^

[계명성]

굿모닝!
함께 해주셔서 고맙고 감사합니다.
건강 조심 하시고 좋은일만 가득한 한주 되세요.
감사하고 고맙습니다.

[인천 상록수]

걸어야 건강
한다는 말에
동의 합니다
예쁜 하루 되세요
감사합니다

[계명성]

샬롬!
함께 해주셔서 고맙고 감사합니다.
항상 건강하시고 행복하세요.
오늘도 좋은일만 가득하시길

[보디스]

ㅎㅎ
전 지금 걷기하다
쉬는중에 보았네요
걷기가 좋긴 좋아요
코로나 때문에 운동
못하고 이제나저제나
하다 1년 쉬니k수만
늘고 해서 걷기 시작
한게 5개월쯤 됬네요 ㅎ
건강상식 잘 보고
갑니다
해피데이~^^♡

[계명성]

안녕하세요.
반갑습니다. 맛점 하셨나요.
날씨가 꾸물꾸물 흐려유
이제야 겨우 인사 드립니다.
건강 조심 하시고 행복한 오후시간 되세요.
오자마자 주~욱 훑어보고 글하나 올려놓고 잇기방 들렀다가
마중글 합니다.
함께 해주셔서
감사하고 고맙습니다.