환절기 봄철 피부 건조주의보! 이너 뷰티부터 시작하라

[여름장마]

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봄철 피부 건조주의보! 이너 뷰티부터 시작하라
추운 겨울이 지나 봄이 왔지만 심한 일교차로 인해 피부는 여전히 푸석하고 윤기가 돌지 않는다. 피부에 당장 시급한 것은 수분 공급. 몸속부터 예뻐지는 뷰티 푸드로 시작해 수분 가득 머금은 뷰티 제품으로 마무리하자.
 
고른 영양 섭취는 봄철 피부 건강의 첫걸음
평소 자극적인 음식과 지나친 다이어트, 술, 담배를 멀리하고 적당량의 음식을 골고루 섭취하되 과일과 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 특히 비타민 C는 세포 결합 조직인 콜라겐 합성에 관여하여 피부에 탄력을 준다. 또 멜라닌 색소의 침착을 억제하는 작용이 있어 기미, 주근깨 예방 및 세균 감염과 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 비타민 E는 뇌하수체와 부신피질 호르몬의 분비 그리고 피부 대사를 촉진하는 작용을 한다. 또 기미와 잔주름 등의 피부 노화를 막아주며 햇볕에 타는 것을 방지하는 데도 효과가 있다.
건강한 피부는 피부 세포가 지닌 수분의 양으로 결정된다. 세포 내에 수분이 풍부하면 피부에 빛이 난다. 하루에 물을 1.5ℓ씩 섭취하되 한꺼번에 많이 마시기보다는 30분~1시간 정도 간격으로 소주잔 1잔 정도 분량을 꾸준히 마시는 것이 좋다. 피부에 직접 수분을 공급하는 것도 좋은 방법이다. 수분 팩을 하거나 스팀타월로 마사지하면 피부에 수분이 공급될 뿐만 아니라 노폐물과 각질이 제거되는 효과도 있다.
 
BEAUTY FOOD 10


콩 식물성 단백질의 보고이자 각종 미네랄과 비타민이 풍부해 항산화와 항암 효과가 있는 식품으로 대표적이다. 콩에는 단백질과 비타민 E가 풍부해 기미를 방지하고 혈액순환을 원활하게 한다. 비타민 E는 혈액 속 악성 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키고 혈액의 점도를 낮춰 혈액이 원활하게 흐르도록 도울 뿐만 아니라 중장년의 얼굴에 생기는 노인 반점 예방에도 탁월한 효과가 있다.

오트밀 지질, 다당류, 단백질을 함유한 오트밀은 지질은 피부 보호막을 형성하며 단백질은 피부 장벽을 단단히 유지하는 효과가 있다. 특히 단백질 함유량이 11.5%로 현미보다 많아 건강한 피부를 가꾸는 데 효과적이다. 다당류는 수분을 공급하고 유지하는 능력이 뛰어나다. 또 비타민 B와 미네랄도 풍부해 피지 제거 효과가 탁월하며 신진대사 활동을 촉진해 피부가 한결 깨끗하고 맑아지도록 돕는다.

검은깨 간 기능을 회복시키고 풍부한 비타민 E와 천연 토코페롤을 공급해 피부를 건강하고 촉촉하게 하며 피부 노화를 억제한다. 또 피부 건조증을 완화하고 아토피 피부염 치료와 장운동 활성화에 효과가 탁월하다.

딸기 항산화물질 함유량이 사과, 오렌지에 비해 30~40배 많을 정도로 다른 과일에 비해 항산화물질 수치가 특히 높다. 신진대사를 활성화하고 스트레스 해소에 도움을 주는 비타민 C 함량이 높은 것도 특징이다. 또 펙틴과 라이코펜이 풍부해 미백 효과가 뛰어나고 세포와 혈관을 튼튼하게 해 심장병과 동맥경화증 예방에도 효과가 있다.

토마토 수분 함유량이 90% 이상으로 비타민 A, C, B₁, E 등을 풍부하게 갖추고 있어 비타민의 왕으로 불린다. 칼륨과 식이섬유가 많은 알칼리성 식품으로 항산화물질인 셀레늄과 베타카로틴, 라이코펜 등도 풍부하게 함유되어 있다. 특히 라이코펜은 체내 노폐물질인 활성산소를 억제하는 효과가 있어 노화 방지에 뛰어나다.

사과 비타민 A와 C가 많아 피로 회복과 피부 미용에 좋다. 사과에 함유된 펙틴 성분은 콜레스테롤, 중성지방, 당 다이옥신 등 유해물질을 흡착해 장을 깨끗이 유지하는 데 도움을 준다. 특히 사과에 함유된 비타민 C 대부분은 껍질과 껍질 바로 밑 과육에 쌓여 있기 때문에 껍질을 깎아야 한다면 되도록 얇게 깎고, 가능한 한 잘 씻어서 껍질째 먹는 게 좋다.

바나나 비타민 A와 E가 풍부해 민감한 피부를 진정시키고 피부 미용에 좋은 과일로 유명하다. 바나나의 당분은 피부에 수분을 공급해 촉촉함을 더하고 비타민 B는 면역력을 높여준다. 요즘 바나나의 효능 중 가장 주목받는 것이 변비 해소 효과인데, 바나나 껍질과 과육 사이에 있는 식이섬유의 일종은 펙틴이 풍부해 변비 해소에 좋다.

키위 과일 중 비타민 C 함유량이 가장 많은 키위는 사과의 20배, 귤의 5배 정도 많은 비타민 C가 들어 있어 피로 회복은 물론 피부 미용에도 좋다. 또 키위에 많은 엽산은 뇌를 활기차게 하는 데 도움을 준다.

아보카도 과일 중 영양가가 높아 ‘숲의 버터’라고 불리는 아보카도는 17가지 비타민과 11가지 필수 미네랄이 풍부하고 염분 함량이 적다. 콜레스테롤이 없으며 비타민 E 성분이 피부 미용과 건강에 도움이 된다.

양배추 비타민 A, E, C, U와 식이섬유, 미네랄 등을 고루 함유하고 있어 ‘가난한 사람들의 의사’로 불렸던 건강식품이다. 양배추의 카로티노이드 성분은 대표적인 항산화물질로 피부 노화를 방지하고 세포 재생을 돕는다. 또 유황 성분은 각질을 제거하고 피지를 조절하는 작용을 해 지성 피부나 여드름이 많이 나는 피부에 좋다.
 
먹는화장품 이너 뷰티 제품


바쁜 일상으로 인해 끼니를 거르거나 패스트푸드를 비롯한 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 음식을 찾는 경우가 많다. 과일과 채소 등 피부에 좋은 음식을 챙겨 먹기 힘들 때 간편하게 마시거나 알약 한 개로 건강한 피부를 유지할 수 있는 이너 뷰티 제품으로 편안하게 피부를 관리하자.

1 1일 1회 2알을 물과 함께 섭취하는 캡슐형 이너 뷰티 전문 제품. 히알루론산이 함유되어 있어 식품의약품안전청으로부터 피부 보습 및 안정성 기능을 인정받은 CJ뉴트라 이너비. 300㎎×28캡슐(14일분) 3만9천원.
2 콜라겐 6000㎎과 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C를 500㎎ 배합한 콜라겐 드링크. 청량감을 주는 탄산을 더해 상쾌하고 가벼운 맛과 깔끔한 뒷맛이 특징인 오르비스 머스켓콜라겐 스파클링. 100㎖×10병 가격미정.
3 인삼 열매인 ‘진생베리’는 신체 내부에서부터 혈액 흐름을 좋게 하며 혈압과 혈당 등 생체리듬 조절이 중요한 때 면역력을 높이는 효과가 있다. 또한 피부 주름 및 탄력 개선 효능이 있어 피부를 젊게 유지해주는 아모레 퍼시픽 예진생 진생베리 보액. 150g, 예진생 홍삼절편(시식용) 20g×2ea 세트 구성 25만원.
4 1g당 수분을 약 2~6ℓ 보유하는 히알루론산과 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐, 단백질 대사에 관여하는 비타민 B가 함유되어 있는 오르비스 콜라겐 젤리. 20g×14개입 가격미정.
 
for 푸석푸석한 극건성 피부


부스터 에센스를 사용해 흐트러진 유·수분 균형을 조절하여 다음 단계의 유효 성분이 보다 빠르고 안전하게 흡수될 수 있도록 한다. 건조한 피부는 쉽게 주름이 생기므로 안티에이징 세럼으로 노화를 방지하고 진득한 질감의 나이트크림을 도톰하게 덧발라 두드리면서 마무리하면 다음 날 훨씬 촉촉하고 윤기 있는 피부를 확인할 수 있다.

1 레티놀과 유사한 강력한 안티 에이징 활성 성분인 ‘프로-레티놀 A’가 피부 표피층을 강화해 피부 노화 개선에 효과적이며, ‘파이버-엘라스틴’으로 탄력을 유지해주는 로레알 파리 리바이탈리프트 데이크림 SPF18. 59㎖ 3만5천원.
2 정제된 다섯 가지 식물성 오일과 순수 플랑크톤 PTP를 함유하여 손상된 피부 세포를 회복시키며 피부 노화의 직접적 원인인 건조증의 악순환을 막아주는 비오템의 뉴트리수르스 밤. 50㎖ 7만2천원.
3 발효 대나무 수액과 과일 발효수가 장시간 피부를 촉촉하게 가꿔주고 수분이 쉽게 증발되는 환경에서도 피부 속 수분을 보호하는 숨37 워터풀 타임리스 모이스처라이징 크림. 40㎖ 8만원.
4 피부 속 깊이 보습을 극대화하기 위한 강력한 보습 인자들이 고도의 전달 시스템을 통해 수분 보유량을 8시간 동안 248% 상승시키는 피터토마스로스 얼티메이트 크림 인 튜브. 50㎖ 가격미정.
5 강력한 보습제가 피부에 수분을 공급하여 건조하고 손상된 피부를 보호한다. 또 인지질이 피부 깊숙이 영양을 공급하고 진정시켜 부드럽고 탄력 있는 피부로 개선하는 페리콘 MD 인텐시브 모이스처 테라피. 59㎖ 19만5천원.
6 천연 단백질의 수분 조절 보습제 추출물이 함유되어 있어 외부 유해환경에 자극받은 피부의 빠른 치유를 도와주는 R.N.D. Lab 옥시젠 카밍 젤. 120㎖ 5만7천원.
 
for 수분이 부족한 지성 피부


수분이 부족해서 속은 심하게 땅기는데 겉은 번들번들한 피부를 위한 처방. 먼저 각질 제거 기능 토너로 피부 결을 고르게 정돈한 뒤 유분 없는 산뜻한 제형의 수분크림을 바른다. 여기에 페이셜 오일을 덧바르면 유분막을 형성해 수분크림으로 공급한 수분이 오래 유지된다. 또 크림 속 유효성분의 침투력이 향상되는 효과도 볼 수 있다.

1 히알루론산 성분이 피부를 촉촉하게 유지하며 건조한 피부에 밸런스를 맞춰주는 화장수 타입 미스트. 과일 추출물과 플로랄 워터 성분이 함유되어 산뜻한 R.N.D Lab 세럼 미스트. 120㎖ 4만8천원.
2스파워터와 풍부한 미네랄이 수분을 집중 공급할 뿐 아니라 피부 속 수분 보유력을 높여 하루 종일 촉촉한 피부로 가꿔준다. 특히 지성 피부에 맞는 라이트한 질감의 수분 젤인 비오템 아쿠아수르스 오일-프리 모이스처라이징 클래리파잉 젤. 50㎖ 4만3천원.
3발효 대나무 수액을 농축감 있게 함유해 물방울이 터지는 듯한 청량한 느낌으로 피부에 스며들어 오랜 시간 촉촉한 피부로 가꿔주는 숨37 워터풀 리밸런싱 젤 로션. 120㎖ 5만3천원.
4고농축 시어버터를 25% 함유해 피부가 필요로 하는 수분을 최적으로 공급하는 데일리 모이스처라이저. 체스트너트 추출물과 밀 단백질이 피부를 즉시 진정시키며 순하고 자극이 없어 어린이들이 사용해도 좋은 록시땅 시어버터 울트라 리치 페이스 크림. 50㎖ 5만5천원.
5 피지 조절 효과와 수분 공급으로 피부 속은 건조한 지성 피부의 균형을 맞추고 하루 종일 번들거림 없이 촉촉하고 보송보송하게 유지해주는 로레알 파리 이드라프레시 안티-샤인 올데이 하이드레이팅 & 매티파잉 아이시 젤. 50㎖ 2만5천원.
6 작약, 율무, 당귀 원액 등 한방 식물성 보습 성분을 배합해 노화로 인한 피부 손상을 해소하고 촉촉한 피부로 만들어주는 오르비스 엑설런트 크림. 30g 4만9천원.
 
for 칙칙하고 탄력 잃은 피부


안색이 칙칙하고 피곤한 기색이 사라지지 않거나 잡티가 늘고 탄력이 급격히 떨어졌다면 단기간에 화이트닝 효과를 볼 수 있는 세럼을 사용한다. 기력이 떨어진 피부는 화이트닝 제품으로부터 보호해주는 점성이 있는 고농도 토너를 사용할 것. 그다음 진득한 고농축 영양크림을 덧바른다.

1 에코서트 인증을 받은 각종 유기농 추출물 베이스와 퓨어 옥시젠으로 피부 상피에 수분감을 전달해 생기 있고 맑은 피부로 가꿔주는 R.N.D Lab 리주브네이팅 옥시젠 페이스 마스크. 4ea 5만3천원.
2보습 성분이 피부를 감싸고 촉촉하게 하는 3D 고분자 포뮬러로, 주름과 어두운 안색, 칙칙함 등 주요 노화 고민에 효과적으로 대응한다. 피부 재생과 함께 진정과 보습 효과를 제공하는 집중 재생 크림인 로레알 파리 유스코드 리주브네이팅 크림. 50㎖ 5만원.
3 이모르텔, 벨리스 페레니스 추출물이 미세순환을 촉진하고 멜라닌 형성을 막아 피부를 환하게 만들어준다. 또 피부에 집중적인 수분 공급을 돕는 무화과 추출물이 함유되어 피부를 촉촉하게 가꿔주는 록시땅 이모르텔 브라이트닝 모이스처 마스크. 125㎖ 11만원.
4완두 씨앗에서 추출한 피토 코드 시드는 멜라닌 생성의 근본적인 원인이 되는 유전자에 작용해 색소 침착을 근원부터 차단하여 세포 속에서부터 투명하게 밝혀준다. 풍부한 수분과 유분을 공급해주는 비오템 화이트 디톡스 브라이트 셀 크림. 50㎖ 5만9천원.
5그로스 팩터 성분이 피부의 자연 회복력을 강화하고 글리스텐 성분이 피부 톤을 개선해 보다 젊은 피부로 가꿔주는 피터토마스로스의 펌×™. 30㎖ 22만원.
6 버터왁스와 시어버터에서 추출한 오일 입자가 수분에 둘러싸인 ‘Oil in Water’ 처방으로 잔주름부터 깊은 주름까지 개선하는 고농축 재생 에센스인 로레알 파리 유스코드 리주브네이팅 컨센트레이트. 30㎖ 5만원.
7 발효 대나무 수액이 함유되어 건조하고 민감한 눈가 피부를 진정시키고 눈가에 수분 필름을 바른 듯 촉촉하게 지켜주는 숨37 워터풀 퍼펙트 릴리프 아이크림. 20㎖ 7만원.
 
자료제공ㅣ에쎈
에디터: 양연주 | 포토그래퍼: 신지연 | 도움말: 이경문(잠실 아름다운나라 피부과성형외과 원장)
제품협찬: 록시땅(02-3014-2960), 비오템(02-3497-9705), 피터토마스로스(02-3446-3355),
로레알파리(080-565-5678), 숨37(080-855-3737), 오르비스(080-301-5252), CJ뉴트라(080-310-1010),
페리콘MD(02-7243-512), R.N.D Lab(031-605-0042), 아모레퍼시픽 V=B 프로그램(080-023-5454),

출처: 이지데이  ezday.co.kr