세상에서 가장 간편한 단월드 발끝치기 건강법

[크리스탈]

세상에서 가장 간편한 단월드 발끝치기 건강법

벌써 3월의 마지막주를 기록하고 있는 요즘인데요. 

새해는 뭐니뭐니 해도 '건강에 신경쓰자'라고 다짐을 해놓고는 이리저리 바쁘다는 핑계로

살은 찌기만 하고 몸은 아프기만 하네요. 

모두 건강하길 바라지만 그렇다고 해서 누구나 건강한 것은 아닌것 처럼

건강한 습관을 지니기란 쉽지 않은데요. 

그래서 여러분에게 추천하는 세상에서 가장 간편한 건강법이 있어요.

바로 "단월드 발끝치기" 건강법인데요. 

<출처:코리안스피릿>

단월드 발끝치기 방법은 무척이나 간단한데요. 

눕거나 앉아서 두 발을 톡톡 치는 동작으로 그냥 봐서는 저렇게 해서 운동이 될까 싶지만

움직임이 적으면서도 고관절 근육이 강화되고 척추와 골반이 바로잡혀 몸의 균형이 맞춰지는 효과가 있어요. 

단월드 발끝치기를 하면 하체 근육이 강화되면서 원활한 기혈순환, 혈액순환에 도움이 되면서

걸음걸이가 불편한 분들도 쉽게 할 수 있는 건강수련법이라고 할 수 있어요. 

단월드 발끝치기의 장점은 돈이 들지 않고 도구도 필요 없이 언제 어디서든 잠깐이면 

누구나 할 수 있는 건강법으로 내 몸을 치유하는 자연치유력을 느끼실 수 있어요. *^^*

단월드 발끝치기는 하루에 10분 정도 하면 좋아요. 

매일 아침에 일어나서 하고, 저녁에 자기 전에 해보면 힘이 들어요. 

저는 단월드 발끝치기를 처음에는 단 20개도 못했어요. 

발도 아프고 특히 고관절이 너무 쑤시고 아파서 포기하기 일쑤였는데요. 

힘을 들면 중간 중간 쉬면서 하다보니 일주일 정도 지나면서 한결 부드럽게 발끝치기가 되면서 

발이 가벼워지는 것을 느낄 수 있었어요. 

보통 저는 고관절이 아플때나 잠이 안올때도 단월드 발끝치기를 하는데요. 

잠자기전 누워서 가볍게 발끝을 너무 세게하기 않고 가볍게 스트레칭하듯이 하면 혈액순환이

잘 되면서 어느새 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[단월드 발끝치기 하는 방법]

<출처:코리안스피릿>

1. 눕거나 앉아서 양 발을 쭉 뻗어 준다. 

2. 양발의 엄지 발가락을 좌우로 움직이면서 톡톡톡 부딪친다.

3. 속도는 몸에 맞게 하되 1분에 60~100회 정도 실시한다. 

4. 매일 5분 정도 실시하고, 운동 효과를 높이기 위해서는 10분 정도 하면 좋다. 

단월드 발끝치기를 하면 머리 위쪽은 시원하게 하고 다리 아래쪽은 따뜻하게 하는 '수승화강'의 원리가 있는데요. 

혈액과 몸 에너지가 잘 순환되어야 수승화강이 되고 건강하게 되는데, 

글로벌사이버대학교 이승헌 총장이 우리나라 전통수련법을 현대인에게 맞게 연구개발한 현대 단학의 건강법 중에 하나에요. 

단월드 발끝치기는 하체를 강화시켜 주고 긴장과 스트레스로 인해 머리 쪽에 쏠려 있는 에너지를 신체의 아랫부분으로

흐르게 해줌으로써 온몸의 기혈순환을 활성화 시키고 몸의 체온과 몸의 면역체계를 높여주는 효과가 있어요 *^^*

건강을 지키는 가장 간편한 건강법, 

단월드 발끝치기 하세요~~~~~*^o^*

[건강지킴이]

세상 간편하고 효과 만점 단월드 발끝치기!!

[이완남]

정말 효과짱! 불면,피로회복에 넘좋아요.

[항상 좋아]

해보니 힘들기는 하지만 뭔가 느낌 좋으네요

[러블리유]

발끝치기 조금씩이라도 해보니 좋은것 같애요

[싸리싸리랑]

발끝치기 시간좀 늘려서 깊이 느껴보고 싶네요

[사랑둥이]

좋아요~

[으니 화이팅]

쉬운것 같애요