<![CDATA[
<div><p><font color="#e8e8e8">* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </font><br></p>
<p>
<table width="570" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width="570" height="156"></td></tr>
<tr>
<td width="570" align="center" background="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/15_cafe_2008_02_26_10_08_47c3666f67195">
<table width="510" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td align="left">
<p><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width="460" height="40"></p>
<p> </p>
<p> 아침공복-조혜련태보</p><p>틈새-계단이용 27층, 걷기 11000보<br><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width="460" height="40"></p>
<p> 아침-고구마101g, 저지방두유300ml, 흰자1</p><p> 점심-야채샐러드 한접시 푸짐히(학식), 저지방요거트1, 고구마 115g</p><p> 간식-바나나75g</p><p> 저녁-호밀식빵1, 야채샐러드+닭가슴살조금+치즈조금, 삶은계란1, 흰자만1</p><p>여기까진 완벽했음.........<br></p><p> <br></p><p>밤 10시- 푸딩1, 초코바2, 흰쌀밥+ 김치찌개(+참치,소세지) 배 땡땡하게 부를때까지..</p><p>(밥 세번 더 퍼다먹었는데 ㅜㅜ;;)<br></p>
<p> </p><p>총 칼로리 측정 불가!!! <br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width="460" height="40"></p>
<p> 저녁때까지는 바른생활이었다..<br><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width="460" height="40"> <br><br></p>
<p> 어느분 일기더라.. 정석다이어터 일기장에서 어떤분 일기 보는데 치팅데이가 어쩌구</p><p>이게뭐지!!?? 읭읭 이게뭐야!!??</p><p>학교 이론수업중에... 알아듣지도 못하겠는데 잘됬다! 싶어서 폰갖고 검색</p><p>시작......오...이런게 있었어? 여지껏 일주일에 한번씩 폭식 혹은 과식했던게 오히려</p><p>내 다욧에 도움이 됬었던거야???^0^ 이런게 있었어~~~????오홍~♥</p><p>-_-;; 아... 이때부터 나의 합리화는 시작이 되었다.. 먹어..괜찮아 먹어.......;리<br></p><p>진짜 정확히 일주일만에 또 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 폭양이 왔네요 흥흥 ㅜㅜ;;</p><p>황금기 이틀째를 첫날보다 더 허무하게 날려버렸습니다ㅜㅜ</p><p><br></p><p>---------------------------------------------------------------------------<br></p><p><1월 중간정검></p><p>몸무게;57.4kg</p><p>Fat;17.3%</p><p>TBW;58.7</p><p>Mus;44.7%</p><p>Bon;2.5kg</p><p>기초대사량;1355<br></p>
<p><br>오버;84.5</p><p>언더;74</p><p>배꼽위4cm;69</p><p>허벅지젤두꺼운데;50.7</p><p>종아리젤두꺼운데;31.8</p><p>발목;19.5</p><p>팔뚝젤두꺼운데;26<br></p></td></tr></tbody></table>
<p style="text-align: left;"> </p></td></tr>
<tr>
<td><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></td></tr></tbody></table><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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<!-- 첨부파일 --></p>
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카페 게시글
초보일기장
( x )배터지게먹은날
169일째)아 치팅데이가 뭐길래...ㅜㅜ//1월 중간정검
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첫댓글 치팅데이요?저도 검색해봐야겠는걸요~~근데 바나나님 폭양온거 보아하니 느낌이 오는데요 보상의날 같은 뭐 그런날 아닐까싶네요~~밤 10시라..그날 드실 칼로리 오바만안됐다면 10시에 드셔두 무난하리라 보여집니다만..음~~~~~황금기 이틀밖에 안지났으니깐 난 바나나님 믿어요. 백퍼 믿을래요.오늘은 잘 하리라 믿어요..백퍼~~~~~
흐미 ㅋㅋㅋ 진짜 전 일주일에 한번씩 터지네요!김치찌게 별로 안 좋아했었는데 여기선 먹기가 힘들다보니 눈 돌아갔어요 ㅠㅠ이천칼로리 후반대로 먹은거같은데 이제 고거 뺄라문 또 이~삼일 빡씨게 가야겠죵 ㅋㅋㅋㅋㅋ쳇바퀴처럼 도는 다욧!!!!!!!!뿌웩!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
학식이 뭐에요? 근데 ㅎㅎㅎ 김치찌게랑 쌀밥있으면, 나도 다이어트고 뭐고 지금당장이라도 먹을거같아요 ㅋㅋㅋ 제대로된 김치찌게 못먹은게 언제인지~~~ 그맘이해합니다. 밥 세그릇인가?네그릇인가? 혹시 쪼매난 손바닥 반만한거 아니에요?ㅎㅎㅎㅎ 아 종아리 엄청 얇다. 나도 바나나양몸무게만큼 빠지면 그렇게 비슷하게되려나~ 오늘따라 띵띵한 나의 종아리가 밉네요....ㅎㅎㅎㅎ 왠지 바나나양 내일 엄청 폭풍운동에 소식할거같은 ㅎㄷㄷ 낮에먹었으면 더 좋았겠지만~ 토닥토닥 울진마요~ 꾸준히 운동 열심히했잖아요^^ 그것도 엄청~ 또 잘하실꺼에요^^
잘자요 바나나양 ^^*
도장 사모님이 김치 주셨거든요!! 어우어우 근데 정말 맛있었어요 헤헷 *^^* 자기 전에 먹은거라 좀 맘에 걸리는데 기왕 먹은거 오늘 내일 잘 해서 빼렵니다!헤헷 ~_~ 훌라훕님과 희님 위로가 힘이 되네요 ㅠㅠ!!!
아 근데 학식은=학교식당! 이에요~제가 11월달에 한참 사진 올릴때 야채샐러드 접시에 되게 푸짐히 먹었던거 기억하세요!??그거 학교에서 월 수에만 채식주의자애들 위해서 나오거든용 ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
한번에 27층 올라간게 아니구용 ㅋㅋㅋ 전철 기다림서 왔다갔다 막 그러구 화장실 두층 위에 있는데 가구 막 그래서 총 센거에요~~틈새운동!!ㅋㅋㅋ 전철 10분 기다림서 왔다갔다하는게 은근 힘들고 도움되요!!등에 땀이 흥건히 헥헥ㅋㅋ 마리아님두 틈새운동으로 계단 고고싱~~^^
저런거 다재는거보면 대단해여,, 일주일이나 열을에 한번 먹고싶은걸 먹는거지,,폭식은 아닌걸루 아고있어요 ㅋㅋ근데
이제는 눈대중으로 봐도 대충 얼만큼이다! 라고 알수 있어요!! ㅋㅋ 근데 지금 황금기라 좀더 정확하게 하려구 일부러 도시락이랑 다 싸갔는데 이러고 하루를 보냈네요 ㅜㅜ
삭제된 댓글 입니다.
한번에 27층 올라간게 아니구요! 전철 기다림서 왔다갔다 했어요! 계단만 보면 올라가고 학교에서도 엘레베이터 안 타고 화장실 꼭대기로가고 막 이래서 총 합을 센거예요~~
학식이 뭔가용?? 김치찌개 쌀밥!! ㅠㅠ흐규 저도 먹고싶어요!! 무튼 바나나님!! 담부턴 잘 할수 있을거라 믿어요! 어제는 안좋았지만..... 그것또한 내일을 위한 길이니까.....라고 생각해두자고요!!!
넵! 실은 어제 초콜렛 먹은걸루 보상의날 땡 치려했는데 뭔가 하루 배부르게 먹지 않으면 머리가 이게 보상이 아니다..라고 생각하는것 같네요!!
걍 일주일에 한번씩 배부르게 보상의날 꼬박꼬박 가져야할까봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
학식=학교식당...ㅋ 맞지요? ^^ 치팅데이라 호홋 ^^ 제 경우에는 따로 날을 정하지 않아도 먹는 날이 옵디다...;;; ㅎㅎㅎ
치팅데이라구 정하구 그런건 아니구.. 뭐 먹고싶은데 저 핑계로 밤에 ..ㅜㅜ;; 부꾸러버용 ㅜㅜ 저 글을 읽지 말걸 그랬어요!! ㅋㅋㅋ
제가 그런 의미로 쓴게 아님~ 일주일에 한번식 치팅 가질생각으로 다이어트 하면 다이어트고 뭐고 살만 다찝니다.
앗 글쓴이 시네요! ㅋㅋ 반갑습니다~ 치팅으로 한거 아녜요! 그냥 합리화 랄까...............털썩..
다이어트의 끝은 바로 합리화, 운동으로 승리합시다 짝짝
넵! 님두 운동으로 승리하세요!! 짝짝!!
적당히 자제할 인내심이 많지 않다면 치팅데이란 건 그냥 잊고 사시는 게 좋아요.
네 잊고살께요!
27층까지 걸으셨는데 힘드시진 않나요??
여기는 높은 건물이 없어서 하루종일 계단 걸은거 체크한거에요~전철기더림서 위로 아래로 왔다갔다 막 그러궁 ㅋㅋ
자기 자신과 합의 하지 마세요 ㅋㅋ
자꾸 합의하는데 으짜죠 ㅋㅋ
밥...3번더...ㄷㄷㄷ... 근데 계단 오르내리기 관절에... 굉장히! 않좋다고해요~ 참조하세요~
네! 참조할게요~ 근데 저는 아직 젊어서 괜찮다네요 ^^
치팅데이?ㅋㅋㅋㅋㅋ뭐지 이고급스런단어는..설마..치팅데이=보상의날? 뭐이런 기준인가요?
워매 고급스러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바나나님 오늘 치팅데이네요~~유후~~저도 한가득 배에 담아왔어요
칭찬해주세요^0^
개념이 보상의 날이랑은 좀 다르던데.. 괜히 저거 읽어갖구 쳐묵쳐묵 했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네이버로 검색 해 보니까 보디빌더들이 몸만들때 어쩌구 막 그러던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 우리는 보상의 날로 가요~~~ 마녀님 오늘 보상 제대루 즐겼어요!!??? 일기 보러갈게요!!!!!