아침공복-조혜련태보 틈새-계단이용 27층, 걷기 11000보
아침-고구마101g, 저지방두유300ml, 흰자1 점심-야채샐러드 한접시 푸짐히(학식), 저지방요거트1, 고구마 115g 간식-바나나75g 저녁-호밀식빵1, 야채샐러드+닭가슴살조금+치즈조금, 삶은계란1, 흰자만1 여기까진 완벽했음.........
밤 10시- 푸딩1, 초코바2, 흰쌀밥+ 김치찌개(+참치,소세지) 배 땡땡하게 부를때까지.. (밥 세번 더 퍼다먹었는데 ㅜㅜ;;)
총 칼로리 측정 불가!!!
저녁때까지는 바른생활이었다..
어느분 일기더라.. 정석다이어터 일기장에서 어떤분 일기 보는데 치팅데이가 어쩌구 이게뭐지!!?? 읭읭 이게뭐야!!?? 학교 이론수업중에... 알아듣지도 못하겠는데 잘됬다! 싶어서 폰갖고 검색 시작......오...이런게 있었어? 여지껏 일주일에 한번씩 폭식 혹은 과식했던게 오히려 내 다욧에 도움이 됬었던거야???^0^ 이런게 있었어~~~????오홍~♥ -_-;; 아... 이때부터 나의 합리화는 시작이 되었다.. 먹어..괜찮아 먹어.......;리
진짜 정확히 일주일만에 또 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 폭양이 왔네요 흥흥 ㅜㅜ;; 황금기 이틀째를 첫날보다 더 허무하게 날려버렸습니다ㅜㅜ
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<1월 중간정검> 몸무게;57.4kg Fat;17.3% TBW;58.7 Mus;44.7% Bon;2.5kg 기초대사량;1355
오버;84.5
언더;74 배꼽위4cm;69 허벅지젤두꺼운데;50.7 종아리젤두꺼운데;31.8 발목;19.5 팔뚝젤두꺼운데;26
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첫댓글 치팅데이요?저도 검색해봐야겠는걸요~~근데 바나나님 폭양온거 보아하니 느낌이 오는데요 보상의날 같은 뭐 그런날 아닐까싶네요~~밤 10시라..그날 드실 칼로리 오바만안됐다면 10시에 드셔두 무난하리라 보여집니다만..음~~~~~황금기 이틀밖에 안지났으니깐 난 바나나님 믿어요. 백퍼 믿을래요.오늘은 잘 하리라 믿어요..백퍼~~~~~
흐미 ㅋㅋㅋ 진짜 전 일주일에 한번씩 터지네요!김치찌게 별로 안 좋아했었는데 여기선 먹기가 힘들다보니 눈 돌아갔어요 ㅠㅠ이천칼로리 후반대로 먹은거같은데 이제 고거 뺄라문 또 이~삼일 빡씨게 가야겠죵 ㅋㅋㅋㅋㅋ쳇바퀴처럼 도는 다욧!!!!!!!!뿌웩!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
학식이 뭐에요? 근데 ㅎㅎㅎ 김치찌게랑 쌀밥있으면, 나도 다이어트고 뭐고 지금당장이라도 먹을거같아요 ㅋㅋㅋ 제대로된 김치찌게 못먹은게 언제인지~~~ 그맘이해합니다. 밥 세그릇인가?네그릇인가? 혹시 쪼매난 손바닥 반만한거 아니에요?ㅎㅎㅎㅎ 아 종아리 엄청 얇다. 나도 바나나양몸무게만큼 빠지면 그렇게 비슷하게되려나~ 오늘따라 띵띵한 나의 종아리가 밉네요....ㅎㅎㅎㅎ 왠지 바나나양 내일 엄청 폭풍운동에 소식할거같은 ㅎㄷㄷ 낮에먹었으면 더 좋았겠지만~ 토닥토닥 울진마요~ 꾸준히 운동 열심히했잖아요^^ 그것도 엄청~ 또 잘하실꺼에요^^
잘자요 바나나양 ^^*
도장 사모님이 김치 주셨거든요!! 어우어우 근데 정말 맛있었어요 헤헷 *^^* 자기 전에 먹은거라 좀 맘에 걸리는데 기왕 먹은거 오늘 내일 잘 해서 빼렵니다!헤헷 ~_~ 훌라훕님과 희님 위로가 힘이 되네요 ㅠㅠ!!!
아 근데 학식은=학교식당! 이에요~제가 11월달에 한참 사진 올릴때 야채샐러드 접시에 되게 푸짐히 먹었던거 기억하세요!??그거 학교에서 월 수에만 채식주의자애들 위해서 나오거든용 ㅋㅋ
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한번에 27층 올라간게 아니구용 ㅋㅋㅋ 전철 기다림서 왔다갔다 막 그러구 화장실 두층 위에 있는데 가구 막 그래서 총 센거에요~~틈새운동!!ㅋㅋㅋ 전철 10분 기다림서 왔다갔다하는게 은근 힘들고 도움되요!!등에 땀이 흥건히 헥헥ㅋㅋ 마리아님두 틈새운동으로 계단 고고싱~~^^
저런거 다재는거보면 대단해여,, 일주일이나 열을에 한번 먹고싶은걸 먹는거지,,폭식은 아닌걸루 아고있어요 ㅋㅋ근데
이제는 눈대중으로 봐도 대충 얼만큼이다! 라고 알수 있어요!! ㅋㅋ 근데 지금 황금기라 좀더 정확하게 하려구 일부러 도시락이랑 다 싸갔는데 이러고 하루를 보냈네요 ㅜㅜ
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한번에 27층 올라간게 아니구요! 전철 기다림서 왔다갔다 했어요! 계단만 보면 올라가고 학교에서도 엘레베이터 안 타고 화장실 꼭대기로가고 막 이래서 총 합을 센거예요~~
학식이 뭔가용?? 김치찌개 쌀밥!! ㅠㅠ흐규 저도 먹고싶어요!! 무튼 바나나님!! 담부턴 잘 할수 있을거라 믿어요! 어제는 안좋았지만..... 그것또한 내일을 위한 길이니까.....라고 생각해두자고요!!!
넵! 실은 어제 초콜렛 먹은걸루 보상의날 땡 치려했는데 뭔가 하루 배부르게 먹지 않으면 머리가 이게 보상이 아니다..라고 생각하는것 같네요!!
걍 일주일에 한번씩 배부르게 보상의날 꼬박꼬박 가져야할까봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
학식=학교식당...ㅋ 맞지요? ^^ 치팅데이라 호홋 ^^ 제 경우에는 따로 날을 정하지 않아도 먹는 날이 옵디다...;;; ㅎㅎㅎ
치팅데이라구 정하구 그런건 아니구.. 뭐 먹고싶은데 저 핑계로 밤에 ..ㅜㅜ;; 부꾸러버용 ㅜㅜ 저 글을 읽지 말걸 그랬어요!! ㅋㅋㅋ
제가 그런 의미로 쓴게 아님~ 일주일에 한번식 치팅 가질생각으로 다이어트 하면 다이어트고 뭐고 살만 다찝니다.
앗 글쓴이 시네요! ㅋㅋ 반갑습니다~ 치팅으로 한거 아녜요! 그냥 합리화 랄까...............털썩..
다이어트의 끝은 바로 합리화, 운동으로 승리합시다 짝짝
넵! 님두 운동으로 승리하세요!! 짝짝!!
적당히 자제할 인내심이 많지 않다면 치팅데이란 건 그냥 잊고 사시는 게 좋아요.
네 잊고살께요!
27층까지 걸으셨는데 힘드시진 않나요??
여기는 높은 건물이 없어서 하루종일 계단 걸은거 체크한거에요~전철기더림서 위로 아래로 왔다갔다 막 그러궁 ㅋㅋ
자기 자신과 합의 하지 마세요 ㅋㅋ
자꾸 합의하는데 으짜죠 ㅋㅋ
밥...3번더...ㄷㄷㄷ... 근데 계단 오르내리기 관절에... 굉장히! 않좋다고해요~ 참조하세요~
네! 참조할게요~ 근데 저는 아직 젊어서 괜찮다네요 ^^
치팅데이?ㅋㅋㅋㅋㅋ뭐지 이고급스런단어는..설마..치팅데이=보상의날? 뭐이런 기준인가요?
워매 고급스러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바나나님 오늘 치팅데이네요~~유후~~저도 한가득 배에 담아왔어요
칭찬해주세요^0^
개념이 보상의 날이랑은 좀 다르던데.. 괜히 저거 읽어갖구 쳐묵쳐묵 했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네이버로 검색 해 보니까 보디빌더들이 몸만들때 어쩌구 막 그러던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 우리는 보상의 날로 가요~~~ 마녀님 오늘 보상 제대루 즐겼어요!!??? 일기 보러갈게요!!!!!